И так, что такое дисциплина в головах большинства из нас? Это некая добровольная каторга, которая должна в итоге привести нас к тем результатам, о которых мы грезим.
На самом же деле, это так, только в том случае, если вы не пытаетесь создать собственный алгоритм дисциплины, а пытаетесь натянуть на себя тот, который кому-то когда-то подошел. Дисциплина может быть очень естественным процессом, вызывающим минимум дискомфорта, если подойти к нему с точки зрения договоренности с самим собой. Мы же уверены, что дисциплина - это планирование жесткого распорядка дня, планирование каждой минуты, чтобы встать в 7.00, в 7.10 уже умыться, в 7.25 завтрак, в 7.30 ты уже перегорел и послал к чертям всю эту дисциплину. Кому-то такой жесткач подходит, кому-то нет. Но это не значит, что дисциплина либо жесткая, либо никак совсем (подыхай ленивым окороком на диване).
Точно также люди ассоциируют здоровое питание с поеданием сырых овощей, паровой морковки и брокколи, поэтому не хотят переходить на более здоровый рацион. Хотя на самом деле это просто дурацкие шаблоны, не имеющие с правдой ничего общего. Здоровое питание может быть очень вкусным и очень бюджетным, как вам такое?
Кстати, пока ещё мы не начали, нажми на кнопку "отслеживать" обновления проекта. Найти её можно, если выйдешь на главный экран моего канала. Зачем? А вот представь, ты захотел что-то перечитать или выполнить упражнение, а имя моего канала ты забыл. Как быть тогда? А если отслеживаешь - все статьи всегда под рукой. Отслеживать стоит 0 рублей в год. Один раз нажал сейчас, и забыл о проблемах. А мои статьи тебе точно пригодятся. Жалко будет, когда потеряешь. Если ты уже - большое тебе спасибо!
Ой, давай тут заливай...
Давайте к делу. Почему дисциплина вызывает внутренний конфликт? Вы словно скукоживаетесь от мысли, что надо будет с завтрашнего дня быть более дисциплинированным, поэтому так цепляетесь за последний день перед этим проклятым понедельником, словно вас загонят на каменоломню и прикажут: "Работай, чтобы стать успешным!". Не кажется что здесь что-то не так?
Можно предположить, что мы природой так созданы. Мол, если нет опасности (нужды делать что-то), то мы склонны сохранять энергию = ничего не делать. Поэтому, если хочешь добиться чего-либо в реалиях современного мира, то нужно совершать над собой усилие, перебарывать себя.
Хорошо, а если жёсткая дисциплина через преодоление себя - это не ваш подход. Ну, например, вы не военный человек по натуре, не спортсмен, в вашей жизни нет никаких фиксированных рамок, которые нужно безоговорочно соблюдать. Вы, например, человек более свободно полета и мысли, а любая упоминание о жестких рамках вгоняет вас в уныние и апатию. Есть и для вас подход, потому что я сам такой, и я расскажу, как действую я.
Лебедь, рак и щука.
Наверняка вы слышали такие слова, как Взрослый, Родитель, Ребёнок. Не сами по себе, а в контексте психологии. Вкратце напомню, что у нас есть три состояния психики, которые метафорически принято называть вот этими словами. Когда мы радуемся, смеемся, дурачимся или наоборот- плачем, грустим, бунтуем, обижаемся, то в нас в этих случаях проявляется состояние Ребёнка. Если мы ругаем сами себя, жалеем о чем-то, бичуем, отчитываем, или же наоборот- поддерживаем, заботимся, то это проявляется Родитель. Если мы действуем исходя из логики, пользуемся рациональным умом, прибегаем к фактам и спокойному рассуждению, - это признаки Взрослого.
Нас интересует только один из этой троицы, потому что именно он чаще всего бунтует против какого либо труда и дела. Я говорю про Ребенка.
У каждого человека все три состояния проявляются в разных пропорциях, из-за этого можно говорить, что человек более дисциплинирован или менее дисциплинирован, способен следовать плану, или же склонен к спонтанным действиям. Нет ни хорошего, ни плохого варианта, потому что каждому свойственно своё. У вас свой "коктейль" этих ребят.
Если вам трудно приняться за работу, сразу приступить к делу, трудно следовать плану, как это трудно мне, вероятнее всего у вас проявлен сильнее Ребенок в эти моменты. Потому что будь у вас проявлен Взрослый, вы бы логически понимали, для чего вам что-либо делать, понимали бы четко необходимый результат, и просто бы действовали без лишних разговоров. Если вы садитесь за рабочий стол, и не можете быть продуктивным без того, чтобы провести минут 20-30 за просмотром видео, картинок, чтением постов, то это следы Ребенка. Вспомните себя в детстве, вы сразу садились за учебники? Вряд ли. Вам необходимо было сперва побездельничать, порисовать, поиграть с человечками, посмотреть мультфильм. Так вы настраивались на процесс, это нормально.
Ошибка думать, что работать надо только как Взрослый: сел и сразу работай, чего тянуть. И если ты делаешь иначе, значит, в тебе изъян, ты ленивый и так далее. Но поменяй ты одну только вещь, и всё может кардинально поменяться:
Начинай не с дела, а с безделья.
Это твой процесс настройки, вот он такой и точка. Можно пытаться жить "как правильно" с точки зрения большинства (которое само не знает, как правильно), и при этом постоянно перегорать от напряга. А можно принять свои особенности, и пытаться выстроить жизнь вокруг них.
Договаривайся только с собой, остальных шли к черту.
Если вам надо перед работой размяться, полазать в интернете, попить кофе, послушать музыку, то так и делайте. Вашему Ребенку скучно, а вы сразу его заваливаете еще более скучной работой. Нужно договориться с самим собой, поставить простые условия. Ребенок не дурак, он просто хочет, чтобы с ним поговорили. Просто скажите самому себе: "Я принимаю тот факт, что мне нужно "раскачаться", я не могу сразу работать. Если я начну сразу работать, я буду выполнять задачи плохо, и быстро перегорю от напряга. Поэтому давай так: я начну медленно, постепенно, мне нужно 30 минут (час) потупить, посмотреть всякое развлекательное. После этого я готов буду начать работать".
Вот проверьте этот подход. Что более привлекательно и вызывает меньше стресса: сразу приняться за нудную работу, или же сначала развлечь себя, а уже потом постепенно переключиться на волну деятельности? Ваш Ребенок голоден до развлечения, накормите его, и он будет охотнее идти на контакт, не будет капризничать и плакать, следовательно, вы сможете спокойнее выполнять рабочие задачи. Деятельность должна начинаться с чего-то приятного, это факт. И чем меньше вы любите то, чем вы занимаетесь, тем слаще должна быть затравочка в начале этого дела. Попробуйте, вдруг у вас тоже сработает.
Если вам понравился этот подход, нажмите "отслеживать" обновления проекта, потому что я готовлю к выпуску новые необычные подходы к привычным вещам, которые открывают совершенно иные горизонты жизни. Удачи!
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
