Боль ‎в‏ ‎спине ‎— ‎распространенная ‎проблема, ‎с‏ ‎которой ‎сталкивается‏ ‎почти‏ ‎каждый. ‎Иногда ‎это‏ ‎временное ‎неудобство,‏ ‎а ‎иногда ‎— ‎сигнал‏ ‎о‏ ‎серьезном ‎заболевании.‏ ‎Давайте ‎разберемся,‏ ‎когда ‎стоит ‎бить ‎тревогу, ‎а‏ ‎когда‏ ‎можно ‎обойтись‏ ‎без ‎экстренной‏ ‎помощи.

Когда ‎нужна ‎неотложка?

Не ‎медлите ‎с‏ ‎вызовом‏ ‎скорой‏ ‎помощи, ‎если‏ ‎боль ‎в‏ ‎спине ‎сопровождается:

* Высокой‏ ‎температурой:‏ ‎Это ‎может‏ ‎указывать ‎на ‎инфекционное ‎заболевание, ‎затрагивающее‏ ‎позвоночник ‎или‏ ‎внутренние‏ ‎органы.

* Травмой ‎позвоночника: ‎После‏ ‎падения, ‎удара‏ ‎или ‎травмы ‎спины ‎необходимо‏ ‎срочное‏ ‎обследование ‎для‏ ‎исключения ‎переломов,‏ ‎вывихов ‎или ‎других ‎повреждений.

* Изменением ‎боли‏ ‎после‏ ‎еды ‎или‏ ‎мочеиспускания: ‎Это‏ ‎может ‎свидетельствовать ‎о ‎проблемах ‎с‏ ‎внутренними‏ ‎органами,‏ ‎требующих ‎немедленного‏ ‎медицинского ‎вмешательства.

Когда‏ ‎стоит ‎посетить‏ ‎врача?

Если‏ ‎угрозы ‎жизни‏ ‎нет, ‎оцените ‎боль ‎в ‎контексте‏ ‎вашего ‎образа‏ ‎жизни‏ ‎и ‎состояния ‎здоровья.‏ ‎Обратитесь ‎к‏ ‎врачу, ‎если:

* Боль ‎не ‎проходит‏ ‎даже‏ ‎в ‎покое,‏ ‎лежа ‎в‏ ‎удобной ‎позе.

* Боль ‎мешает ‎спать.

* Вы ‎чувствуете‏ ‎слабость,‏ ‎онемение ‎конечностей,‏ ‎«прострелы» ‎в‏ ‎руки ‎или ‎ноги ‎(это ‎может‏ ‎говорить‏ ‎о‏ ‎защемлении ‎нерва).

* Боль‏ ‎длится ‎долго‏ ‎(несколько ‎недель‏ ‎и‏ ‎более).

* Вы ‎резко‏ ‎похудели ‎на ‎фоне ‎постоянной ‎боли.

* У‏ ‎вас ‎диагностирован‏ ‎остеопороз‏ ‎или ‎рак.

* Вы ‎недавно‏ ‎принимали ‎стероиды.

Распространенные‏ ‎причины ‎боли ‎в ‎спине:

Даже‏ ‎без‏ ‎тревожных ‎симптомов,‏ ‎боль ‎в‏ ‎спине ‎может ‎серьезно ‎ухудшать ‎качество‏ ‎жизни.‏ ‎Рассмотрим ‎наиболее‏ ‎частые ‎причины:

1. Перенапряжение‏ ‎мышц: ‎Поднятие ‎тяжестей, ‎неудобная ‎поза‏ ‎за‏ ‎компьютером‏ ‎— ‎все‏ ‎это ‎приводит‏ ‎к ‎мышечным‏ ‎спазмам‏ ‎и ‎боли.‏ ‎Регулярная ‎разминка, ‎правильная ‎осанка ‎и‏ ‎эргономичное ‎рабочее‏ ‎место‏ ‎— ‎профилактика ‎этой‏ ‎проблемы.

2. Межпозвоночная ‎грыжа:‏ ‎Сидячий ‎образ ‎жизни, ‎сутулость‏ ‎—‏ ‎факторы ‎риска.‏ ‎Постоянная ‎неправильная‏ ‎осанка ‎увеличивает ‎нагрузку ‎на ‎межпозвоночные‏ ‎диски,‏ ‎что ‎приводит‏ ‎к ‎их‏ ‎выпячиванию ‎и ‎сдавливанию ‎нервных ‎корешков.‏ ‎Результат‏ ‎—‏ ‎боль, ‎онемение‏ ‎и ‎другие‏ ‎неприятные ‎ощущения.

3. Миалгия:‏ ‎Боль‏ ‎в ‎мышцах,‏ ‎которая ‎может ‎быть ‎вызвана ‎не‏ ‎только ‎физической‏ ‎нагрузкой,‏ ‎но ‎и ‎стрессом,‏ ‎переохлаждением. ‎Здоровый‏ ‎образ ‎жизни, ‎борьба ‎со‏ ‎стрессом‏ ‎и ‎избегание‏ ‎сквозняков ‎—‏ ‎важные ‎моменты ‎профилактики.

4. Сколиоз: ‎Искривление ‎позвоночника‏ ‎увеличивает‏ ‎нагрузку ‎на‏ ‎мышцы ‎спины,‏ ‎что ‎приводит ‎к ‎боли. ‎Лечение‏ ‎сколиоза‏ ‎необходимо‏ ‎для ‎предотвращения‏ ‎дальнейшего ‎развития‏ ‎заболевания ‎и‏ ‎уменьшения‏ ‎боли.

Что ‎делать?

Первым‏ ‎шагом ‎при ‎боли ‎в ‎спине‏ ‎всегда ‎является‏ ‎консультация‏ ‎терапевта. ‎Врач ‎оценит‏ ‎вашу ‎ситуацию,‏ ‎соберет ‎анамнез, ‎и ‎назначит‏ ‎необходимые‏ ‎исследования ‎(рентген,‏ ‎МРТ, ‎анализы‏ ‎крови) ‎для ‎выявления ‎причины ‎боли‏ ‎и‏ ‎разработки ‎индивидуального‏ ‎плана ‎лечения.‏ ‎Самолечение ‎опасно ‎и ‎может ‎привести‏ ‎к‏ ‎осложнениям.‏ ‎Не ‎игнорируйте‏ ‎сигналы ‎своего‏ ‎тела ‎—‏ ‎своевременное‏ ‎обращение ‎к‏ ‎врачу ‎— ‎залог ‎вашего ‎здоровья‏ ‎и ‎комфорта.

Приобрести‏ ‎Артлайф‏ ‎в ‎Беларуси ‎https://artlifemarket.by/‏ ‎

Приобрести ‎продукцию‏ ‎Артлайф ‎на ‎сайте ‎производства‏ ‎https://artlife.ru‏ ‎

Японский ‎чай‏ ‎матча ‎— ‎это ‎не ‎просто‏ ‎напиток, ‎это‏ ‎настоящая‏ ‎философия, ‎окутанная ‎мистикой‏ ‎и ‎богатой‏ ‎историей. ‎Он ‎давно ‎превосходит‏ ‎рамки‏ ‎просто ‎«зеленого‏ ‎чая», ‎и‏ ‎во ‎многих ‎культурах ‎рассматривается ‎как‏ ‎настоящий‏ ‎эликсир ‎здоровья‏ ‎и ‎долголетия.

**Что‏ ‎такое ‎матча ‎и ‎чем ‎он‏ ‎отличается‏ ‎от‏ ‎обычного ‎зеленого‏ ‎чая? ‎**

В‏ ‎отличие ‎от‏ ‎обычного‏ ‎зеленого ‎чая,‏ ‎где ‎листья ‎просто ‎завариваются ‎в‏ ‎воде, ‎для‏ ‎матча‏ ‎используют ‎молотые ‎листья,‏ ‎которые ‎сначала‏ ‎выращивают ‎в ‎тени, ‎чтобы‏ ‎увеличить‏ ‎концентрацию ‎хлорофилла,‏ ‎а ‎затем‏ ‎парят, ‎сушат ‎и ‎перемалывают ‎в‏ ‎тонкий‏ ‎порошок. ‎Именно‏ ‎в ‎этом‏ ‎порошке ‎содержится ‎вся ‎сила ‎и‏ ‎польза‏ ‎чайных‏ ‎листьев.

Почему ‎матча‏ ‎так ‎популярен?

В‏ ‎последние ‎годы‏ ‎матча‏ ‎переживает ‎бурный‏ ‎рост ‎популярности. ‎И ‎это ‎не‏ ‎случайно. ‎Этот‏ ‎напиток‏ ‎обладает ‎уникальным ‎набором‏ ‎свойств, ‎которые‏ ‎делают ‎его ‎полезным ‎как‏ ‎для‏ ‎физического, ‎так‏ ‎и ‎для‏ ‎ментального ‎здоровья:

* **Богат ‎антиоксидантами: ‎** ‎матча‏ ‎содержит‏ ‎в ‎несколько‏ ‎раз ‎больше‏ ‎антиоксидантов, ‎чем ‎обычный ‎зеленый ‎чай.‏ ‎Антиоксиданты‏ ‎борются‏ ‎с ‎свободными‏ ‎радикалами, ‎которые‏ ‎могут ‎повреждать‏ ‎клетки‏ ‎организма ‎и‏ ‎приводить ‎к ‎различным ‎заболеваниям.

* **Стимулирует ‎мозг:‏ ‎** ‎матча‏ ‎содержит‏ ‎теанин ‎— ‎аминокислоту,‏ ‎которая ‎успокаивает‏ ‎нервную ‎систему, ‎улучшает ‎концентрацию‏ ‎и‏ ‎повышает ‎когнитивные‏ ‎функции. ‎Кроме‏ ‎того, ‎матча ‎содержит ‎кофеин, ‎который‏ ‎придает‏ ‎бодрости ‎и‏ ‎улучшает ‎настроение.

* **Улучшает‏ ‎метаболизм: ‎** ‎матча ‎ускоряет ‎метаболизм‏ ‎и‏ ‎способствует‏ ‎сжиганию ‎жира.‏ ‎Это ‎делает‏ ‎его ‎полезным‏ ‎для‏ ‎тех, ‎кто‏ ‎хочет ‎похудеть ‎или ‎поддерживать ‎здоровую‏ ‎массу ‎тела.

* **Укрепляет‏ ‎иммунную‏ ‎систему: ‎** ‎матча‏ ‎содержит ‎витамины‏ ‎и ‎минералы, ‎которые ‎необходимы‏ ‎для‏ ‎здоровья ‎иммунной‏ ‎системы. ‎Это‏ ‎помогает ‎организмам ‎бороться ‎с ‎инфекциями‏ ‎и‏ ‎заболеваниями.

* **Улучшает ‎качество‏ ‎сна: ‎**‏ ‎Несмотря ‎на ‎содержание ‎кофеина, ‎матча‏ ‎не‏ ‎вызывает‏ ‎бессонницы. ‎Напротив,‏ ‎теанин ‎спокойствие‏ ‎и ‎улучшает‏ ‎качество‏ ‎сна.

Как ‎пить‏ ‎матча?

Существует ‎несколько ‎способов ‎пить ‎матча:

* **Традиционный‏ ‎метод: ‎**‏ ‎для‏ ‎этого ‎необходимо ‎использовать‏ ‎специальную ‎чашу‏ ‎и ‎венчик ‎для ‎взбивания.‏ ‎Чай‏ ‎заваривается ‎горячей‏ ‎водой, ‎а‏ ‎затем ‎взбивается ‎до ‎образования ‎пенки.

* **С‏ ‎молоком:‏ ‎** ‎матча‏ ‎можно ‎заварить‏ ‎с ‎молоком, ‎как ‎обычный ‎чай.‏ ‎Это‏ ‎делает‏ ‎напиток ‎более‏ ‎нежным ‎и‏ ‎кремообразным.

* **В ‎десертах:‏ ‎**‏ ‎матча ‎добавляют‏ ‎в ‎десерты, ‎мороженое, ‎йогурты ‎и‏ ‎другие ‎блюда,‏ ‎чтобы‏ ‎придать ‎им ‎необычный‏ ‎вкус ‎и‏ ‎аромат.

Где ‎купить ‎матча?

Вы ‎можете‏ ‎купить‏ ‎матча ‎в‏ ‎специализированных ‎магазинах‏ ‎чая, ‎в ‎онлайн-магазинах ‎или ‎заказать‏ ‎на‏ ‎доставку.

Попробуйте ‎матча‏ ‎и ‎почувствуйте‏ ‎разницу!

Купить ‎чай ‎Матча ‎Лате ‎кокос Артлайф‏ ‎в‏ ‎Беларуси,‏ ‎можно ‎на‏ ‎нашем ‎сайте,‏ ‎или ‎в‏ ‎интернет‏ ‎магазине ‎https://artlifemarket.by/catalog/matcha-latte-kokos

Купить‏ ‎чай ‎Матча ‎Лате ‎кокос Артлайф ‎на‏ ‎сайте ‎производства‏ ‎https://shop.artlife.ru/r/Zz8QzyQa

Важно‏ ‎отметить: статья ‎написана ‎с‏ ‎учетом ‎максимальной‏ ‎пользы ‎для ‎продвижения ‎продукта.‏ ‎Она‏ ‎не ‎является‏ ‎медицинской ‎рекомендацией‏ ‎и ‎не ‎должна ‎восприниматься ‎как‏ ‎замена‏ ‎консультации ‎с‏ ‎врачом.

Гормоны ‎—‏ ‎это ‎молекулярные ‎посланники, ‎регулирующие ‎практически‏ ‎все ‎процессы‏ ‎в‏ ‎организме: ‎от ‎созревания‏ ‎и ‎полового‏ ‎влечения ‎до ‎чувства ‎голода‏ ‎и‏ ‎сна. ‎Их‏ ‎влияние ‎на‏ ‎наше ‎здоровье ‎и ‎благополучие ‎неоспоримо.‏ ‎Но‏ ‎как ‎помочь‏ ‎своей ‎гормональной‏ ‎системе ‎работать ‎эффективно ‎и ‎без‏ ‎сбоев?

Ответ,‏ ‎как‏ ‎и ‎во‏ ‎многих ‎других‏ ‎аспектах ‎здоровья,‏ ‎лежит‏ ‎в ‎питании.‏ ‎Обеспечение ‎организма ‎необходимыми ‎питательными ‎веществами‏ ‎— ‎это‏ ‎ключ‏ ‎к ‎стабильной ‎работе‏ ‎эндокринной ‎системы.

Клеточная‏ ‎основа ‎гормонального ‎баланса

Гормоны ‎синтезируются‏ ‎клетками‏ ‎эндокринных ‎желез.‏ ‎Эти ‎клетки,‏ ‎как ‎и ‎все ‎остальные ‎в‏ ‎организме,‏ ‎нуждаются ‎в‏ ‎строительных ‎материалах‏ ‎и ‎энергии ‎для ‎правильного ‎функционирования.

Необходимые‏ ‎питательные‏ ‎вещества:

* Белки:‏ ‎Это ‎строительные‏ ‎блоки ‎для‏ ‎клеток, ‎продуцирующих‏ ‎гормоны,‏ ‎а ‎также‏ ‎для ‎самих ‎гормонов ‎и ‎их‏ ‎переносчиков. ‎Без‏ ‎белка‏ ‎невозможно ‎синтезировать ‎новые‏ ‎гормоны ‎и‏ ‎обеспечить ‎их ‎транспортировку ‎к‏ ‎целевым‏ ‎клеткам.

* Жирные ‎кислоты:‏ ‎Незаменимые ‎жирные‏ ‎кислоты, ‎особенно ‎омега-3, ‎являются ‎обязательным‏ ‎компонентом‏ ‎мембран ‎всех‏ ‎клеток, ‎в‏ ‎том ‎числе ‎и ‎эндокринных. ‎Они‏ ‎обеспечивают‏ ‎структурную‏ ‎целостность ‎клеточных‏ ‎оболочек ‎и‏ ‎участвуют ‎в‏ ‎регуляции‏ ‎внутриклеточных ‎процессов,‏ ‎важных ‎для ‎гормонального ‎баланса.

* Витамины ‎и‏ ‎микроэлементы: ‎Эти‏ ‎микронутриенты‏ ‎играют ‎важную ‎роль‏ ‎в ‎синтезе‏ ‎гормонов ‎и ‎их ‎метаболизме.

Оптимизация‏ ‎рациона‏ ‎для ‎эндокринной‏ ‎системы

Рацион, ‎богатый‏ ‎разнообразными ‎и ‎полезными ‎продуктами, ‎является‏ ‎основой‏ ‎для ‎поддержания‏ ‎гормонального ‎здоровья.

Необходимо‏ ‎включить ‎в ‎рацион:

* Разнообразные ‎овощи ‎и‏ ‎фрукты:‏ ‎Источники‏ ‎водорастворимых ‎витаминов‏ ‎и ‎различных‏ ‎микроэлементов, ‎которые‏ ‎участвуют‏ ‎в ‎работе‏ ‎эндокринных ‎желез.

* Жирная ‎рыба, ‎авокадо, ‎льняное,‏ ‎оливковое ‎масло:‏ ‎Источники‏ ‎незаменимых ‎омега-3 ‎кислот,‏ ‎необходимых ‎для‏ ‎работы ‎не ‎только ‎гормональной‏ ‎системы,‏ ‎но ‎и‏ ‎всего ‎организма‏ ‎в ‎целом.

* Птица, ‎кролик, ‎нежирная ‎говядина‏ ‎и‏ ‎свинина, ‎морепродукты,‏ ‎яйца, ‎творог:‏ ‎Эти ‎продукты ‎богаты ‎белком, ‎необходимым‏ ‎для‏ ‎синтеза‏ ‎новых ‎клеток‏ ‎и ‎гормонов.

Нутрицевтики‏ ‎в ‎помощь

В‏ ‎некоторых‏ ‎случаях ‎одного‏ ‎питания ‎может ‎быть ‎недостаточно, ‎особенно‏ ‎при ‎дефиците‏ ‎некоторых‏ ‎микронутриентов. ‎В ‎таких‏ ‎случаях ‎могут‏ ‎быть ‎полезны ‎нутрицевтики.

* Препараты ‎омега-3‏ ‎кислот:‏ ‎Обеспечивают ‎необходимую‏ ‎концентрацию ‎этих‏ ‎важнейших ‎жирных ‎кислот ‎для ‎нормальной‏ ‎работы‏ ‎всех ‎клеток‏ ‎организма.

* Витамины ‎А,‏ ‎Е: ‎Сильные ‎антиоксиданты, ‎защищающие ‎клетки‏ ‎от‏ ‎свободных‏ ‎радикалов, ‎которые‏ ‎могут ‎повреждать‏ ‎клетки ‎и‏ ‎нарушать‏ ‎гормональный ‎баланс.

* Витамины‏ ‎B6, ‎B12: ‎Участвуют ‎в ‎метаболизме‏ ‎гормонов, ‎обеспечивая‏ ‎их‏ ‎правильное ‎преобразование ‎и‏ ‎функционирование.

* Витамин ‎D:‏ ‎Его ‎дефицит ‎может ‎привести‏ ‎к‏ ‎снижению ‎выработки‏ ‎гормонов ‎щитовидной‏ ‎железы.

* Йод: ‎Необходим ‎для ‎нормальной ‎работы‏ ‎щитовидной‏ ‎железы ‎и‏ ‎выработки ‎гормонов,‏ ‎влияющих ‎на ‎метаболизм, ‎рост ‎и‏ ‎развитие.

* Селен:‏ ‎Необходим‏ ‎для ‎синтеза‏ ‎гормонов ‎щитовидной‏ ‎железы ‎Т3‏ ‎и‏ ‎Т4.

* Железо: ‎Необходим‏ ‎для ‎доставки ‎кислорода, ‎который ‎необходим‏ ‎для ‎многих‏ ‎клеточных‏ ‎процессов, ‎включая ‎синтез‏ ‎гормонов.

Баланс ‎и‏ ‎гармония ‎— ‎залог ‎здоровья

Гормональная‏ ‎система,‏ ‎как ‎и‏ ‎все ‎остальные‏ ‎системы ‎в ‎организме, ‎может ‎нормально‏ ‎функционировать‏ ‎только ‎при‏ ‎условии ‎достатка‏ ‎всех ‎необходимых ‎питательных ‎веществ. ‎Полноценное‏ ‎и‏ ‎сбалансированное‏ ‎питание ‎—‏ ‎это ‎единственный‏ ‎реально ‎работающий‏ ‎способ‏ ‎обеспечить ‎такое‏ ‎условие.

Забота ‎о ‎своем ‎питании ‎—‏ ‎это ‎забота‏ ‎о‏ ‎своем ‎здоровье, ‎а‏ ‎значит, ‎и‏ ‎о ‎правильной ‎работе ‎гормональной‏ ‎системы.‏ ‎Вкладывая ‎в‏ ‎свое ‎питание,‏ ‎мы ‎вкладываем ‎в ‎свое ‎будущее,‏ ‎обеспечивая‏ ‎себе ‎здоровье‏ ‎и ‎жизненные‏ ‎силы ‎на ‎долгие ‎годы.

Более ‎подробно‏ ‎об‏ ‎этой‏ ‎и ‎других‏ ‎темах: ‎профилактики‏ ‎и ‎коррекции‏ ‎здоровья,‏ ‎питанию ‎и‏ ‎обогащению ‎рациона, ‎и ‎многое ‎другое,‏ ‎при ‎оформлении‏ ‎платной‏ ‎подписки.

Сегодня, ‎говоря‏ ‎о ‎здоровье, ‎мы ‎не ‎можем‏ ‎не ‎говорить‏ ‎о‏ ‎питании ‎человека, ‎потому‏ ‎что ‎питание‏ ‎является ‎тем ‎важным ‎фактором,‏ ‎который‏ ‎«творит ‎нашу‏ ‎жизнь». ‎Эта‏ ‎истина ‎давно ‎известна, ‎еще ‎Гиппократ‏ ‎говорил:‏ ‎«Пусть ‎пища‏ ‎твоя ‎станет‏ ‎лекарством ‎твоим, ‎а ‎лекарство ‎твое‏ ‎—‏ ‎пищей‏ ‎твоей».

Питание ‎имеет‏ ‎решающее ‎значение‏ ‎для ‎здоровья‏ ‎человека,‏ ‎причем ‎пища‏ ‎считается ‎наиболее ‎важным ‎фактором ‎окружающей‏ ‎среды, ‎влияющим‏ ‎на‏ ‎продолжительность ‎жизни. ‎Мы‏ ‎живем ‎в‏ ‎век ‎динамичных ‎изменений. ‎И‏ ‎на‏ ‎примере ‎одного‏ ‎поколения ‎можно‏ ‎проследить ‎тенденцию ‎к ‎изменению ‎культуры‏ ‎питания,‏ ‎и ‎ее‏ ‎влияние ‎на‏ ‎качество ‎и ‎продолжительность ‎жизни. ‎Правильное‏ ‎(здоровое)‏ ‎питание‏ ‎является ‎неотъемлемой‏ ‎частью ‎здорового‏ ‎образа ‎жизни,‏ ‎основные‏ ‎правила ‎которого‏ ‎должны ‎закладываться ‎с ‎самого ‎детства‏ ‎и ‎придерживаться‏ ‎которых‏ ‎необходимо ‎в ‎течение‏ ‎всей ‎жизни.

4. Первый‏ ‎закон ‎питания: ‎Энергозатраты ‎должны‏ ‎компенсировать‏ ‎энергию ‎пищи.

К‏ ‎сожалению, ‎в‏ ‎нашей ‎стране ‎растет ‎количество ‎людей,‏ ‎имеющих‏ ‎избыток ‎массы‏ ‎тела ‎и‏ ‎страдающих ‎ожирением. ‎Это, ‎в ‎том‏ ‎числе,‏ ‎связано‏ ‎с ‎тем,‏ ‎что ‎энергия‏ ‎пищи ‎превышает‏ ‎наши‏ ‎энергозатраты ‎почти‏ ‎на ‎1000 ‎килокалорий. ‎И ‎сейчас‏ ‎данный ‎вопрос‏ ‎становиться‏ ‎актуальным ‎в ‎отношении‏ ‎детей ‎и‏ ‎молодежи, ‎т. ‎к. ‎от‏ ‎лишнего‏ ‎веса ‎и‏ ‎ожирения ‎страдают‏ ‎почти ‎60% ‎населения. ‎Из ‎этого‏ ‎количества‏ ‎порядка ‎7-10%‏ ‎— ‎дети‏ ‎дошкольного ‎возраста.

5. Второй ‎закон ‎нормального ‎питания:‏ ‎Физиологические‏ ‎потребности‏ ‎должны ‎удовлетворять‏ ‎нормальным ‎химическим‏ ‎составом ‎рациона.

В‏ ‎условиях‏ ‎продолжающегося ‎ухудшения‏ ‎экологической ‎обстановки, ‎увеличения ‎количества ‎хронической‏ ‎соматической ‎патологии,‏ ‎изменения‏ ‎качества ‎питания ‎наиболее‏ ‎рациональным ‎и‏ ‎эффективным ‎путем ‎коррекции ‎питания‏ ‎и‏ ‎профилактики ‎заболеваний‏ ‎является ‎обогащение‏ ‎традиционных ‎пищевых ‎продуктов ‎микронутриентами, ‎доступных‏ ‎к‏ ‎регулярному ‎использованию‏ ‎широкими ‎слоями‏ ‎населения.

Болезни, ‎связанные ‎с ‎питанием, ‎стали‏ ‎настоящими‏ ‎«болезнями‏ ‎цивилизаций». ‎Около‏ ‎71% ‎населения‏ ‎земли ‎страдают‏ ‎нарушением‏ ‎обмена ‎веществ,‏ ‎в ‎частности, ‎атеросклерозом, ‎который ‎приводит‏ ‎к ‎инфаркту‏ ‎миокарда‏ ‎и ‎другим ‎осложнениям.

Несбалансированный‏ ‎рацион ‎питания,‏ ‎обедненный ‎микронутриентами ‎(витаминами, ‎макро‏ ‎и‏ ‎микро ‎элементами),‏ ‎приводит ‎к‏ ‎другим ‎сердечно-сосудистым ‎заболеваниям, ‎остеопорозу, ‎подагре,‏ ‎ожирению.

Избыточная‏ ‎масса ‎тела‏ ‎сейчас ‎фиксируется‏ ‎у ‎55% ‎взрослого ‎населения ‎старше‏ ‎30‏ ‎лет.‏ ‎Аналогичная ‎ситуация‏ ‎достаточно ‎часто‏ ‎присутствует ‎в‏ ‎питании‏ ‎школьников ‎и‏ ‎студентов, ‎которые ‎отказываясь ‎от ‎организованного‏ ‎питания ‎в‏ ‎школьных‏ ‎и ‎студенческих ‎столовых,‏ ‎отдают ‎предпочтение‏ ‎чипсам, ‎хот-догам, ‎сладким ‎газированным‏ ‎напиткам.

Каждый‏ ‎четвертый ‎ребенок‏ ‎имеет ‎лишний‏ ‎вес, ‎каждый ‎восьмой ‎— ‎страдает‏ ‎ожирением.

В‏ ‎следующей ‎статье‏ ‎мы ‎подробнее‏ ‎рассмотрим ‎основные ‎принципы ‎здорового ‎питания‏ ‎и‏ ‎дадим‏ ‎практические ‎советы‏ ‎по ‎составлению‏ ‎рациона.

Полная ‎версия‏ ‎курса,‏ ‎в ‎платной‏ ‎подписке. ‎Доступ ‎ко ‎всем ‎лекциям‏ ‎курсов, ‎а‏ ‎также‏ ‎к ‎материалам ‎в‏ ‎ПДФ ‎формате,‏ ‎предоставляется ‎при ‎оформлении ‎и‏ ‎оплате‏ ‎годовой ‎подписки‏ ‎«Платина»



Сезонные ‎заболевания.‏ ‎Профилактика ‎ОРВИ.  ‎

Микроб ‎существо ‎нежное,‏ ‎грязи ‎боится…‏ ‎и‏ ‎не ‎только ‎грязи.‏ ‎Болезнетворные ‎микробы‏ ‎и ‎вирусы, ‎вызывающие ‎простудные‏ ‎заболевания,‏ ‎боятся ‎как‏ ‎повышенных, ‎так‏ ‎и ‎низких ‎температур ‎воздуха, ‎жары‏ ‎и‏ ‎холода… ‎потому,‏ ‎самое ‎время‏ ‎для ‎их ‎размножения, ‎и ‎пагубного‏ ‎действия,‏ ‎и‏ ‎является ‎межсезонье‏ ‎— ‎осень‏ ‎и ‎весна,‏ ‎а‏ ‎весной ‎еще‏ ‎и ‎иммунитет ‎у ‎нас ‎ослаблен.

Я‏ ‎не ‎буду‏ ‎много‏ ‎говорить ‎о ‎механизмах‏ ‎воздействия ‎на‏ ‎наш ‎организм, ‎и ‎действиях‏ ‎тех‏ ‎или ‎иных‏ ‎нутриентов ‎и‏ ‎препаратов, ‎это ‎отдельные ‎большие ‎лекции,‏ ‎и‏ ‎в ‎рамах‏ ‎нашего ‎вебинара,‏ ‎мы ‎просто ‎не ‎успеем ‎все‏ ‎это‏ ‎рассмотреть‏ ‎подробнее, ‎поэтому‏ ‎расскажу ‎про‏ ‎собственный ‎опыт,‏ ‎и‏ ‎опыт ‎тех,‏ ‎кто ‎пользуется ‎моими ‎рекомендациями.

И ‎так,‏ ‎как ‎только‏ ‎начинается‏ ‎сезон ‎простудных ‎заболеваний,‏ ‎одни ‎из‏ ‎самых ‎действующих ‎профилактических ‎веществ‏ ‎—‏ ‎лимон, ‎имбирь,‏ ‎травяные ‎чаи…

Витамин‏ ‎С ‎— ‎является ‎ключевым ‎антиоксидантом,‏ ‎защищающим‏ ‎клетки ‎всего‏ ‎организма ‎от‏ ‎повреждения ‎свободными ‎радикалами. ‎Стимулирует ‎синтез‏ ‎интерферонов,‏ ‎которые‏ ‎усиливают ‎процессы‏ ‎фагоцитоза ‎и‏ ‎клеточного ‎иммунного‏ ‎ответа‏ ‎на ‎проникновение‏ ‎вирусов ‎и ‎бактерий. ‎Кстати… ‎интерфероны‏ ‎в ‎нашем‏ ‎организме‏ ‎начинают ‎синтезироваться ‎на‏ ‎шестой ‎день,‏ ‎с ‎начала ‎проникновения ‎вирусов‏ ‎и‏ ‎бактерий ‎в‏ ‎наш ‎организм,‏ ‎отсюда ‎и ‎знаменитая ‎поговорка ‎—‏ ‎Если‏ ‎грипп ‎лечить,‏ ‎то ‎он‏ ‎проходит ‎на ‎седьмой ‎день, ‎если‏ ‎не‏ ‎лечить,‏ ‎то ‎через‏ ‎неделю… ‎И‏ ‎многие ‎фарм.препараты,‏ ‎назначаемы‏ ‎при ‎ОРВИ,‏ ‎в ‎основном, ‎направлены ‎на ‎снятие‏ ‎симптомов, ‎и‏ ‎помощь‏ ‎организму ‎в ‎эти‏ ‎шесть ‎дней.

Эхинацея‏ ‎— ‎активирует ‎иммунную ‎систему‏ ‎и‏ ‎повышает ‎устойчивость‏ ‎к ‎болезнетворным‏ ‎микроорганизмам.

Коры ‎ивы ‎— ‎является ‎источником‏ ‎растительных‏ ‎салицилатов, ‎за‏ ‎счет ‎чего‏ ‎обладает ‎выраженной ‎противовоспалительной ‎активностью, ‎жаропонижающими‏ ‎свойствами,‏ ‎антисептическим‏ ‎действием, ‎потогонным‏ ‎и ‎мочегонным‏ ‎эффектами.

Зверобоя ‎—‏ ‎стимулирует‏ ‎иммунитет. ‎Обладает‏ ‎антибактериальным, ‎противовирусным ‎действием ‎и ‎противовоспалительной‏ ‎активностью.

Бадан ‎—‏ ‎нормализует‏ ‎течение ‎воспалительного ‎процессов,‏ ‎обладает ‎антимикробным‏ ‎и ‎мочегонным ‎действием.

Корень ‎имбиря‏ ‎—‏ ‎обладает ‎антибактериальными,‏ ‎спазмолитическими, ‎потогонными,‏ ‎тонизирующими ‎свойствами. ‎Ускоряет ‎вывод ‎токсинов‏ ‎из‏ ‎организма.

Поэтому, ‎идем‏ ‎в ‎огород,‏ ‎срываем ‎лимон, ‎обдираем ‎иву, ‎собираем‏ ‎эхинацею,‏ ‎бада,‏ ‎выкапываем ‎имбирь,‏ ‎режем ‎керамическим‏ ‎ножом, ‎чтоб‏ ‎избежать‏ ‎взаимодействия ‎с‏ ‎металлом, ‎от ‎которого ‎витамин ‎С‏ ‎окисляется, ‎завариваем‏ ‎все‏ ‎в ‎стеклянном ‎термосе,‏ ‎деаэрорированной ‎кипящей‏ ‎водой, ‎чтоб ‎минимизировать ‎взаимодействие‏ ‎с‏ ‎кислородом, ‎настаиваем‏ ‎в ‎течении‏ ‎трех-четырех ‎часов, ‎а ‎затем ‎в‏ ‎течении‏ ‎дня ‎пьем‏ ‎этот ‎напиток…

Или‏ ‎можно ‎поступить ‎проще, ‎с ‎утра‏ ‎пакетик‏ ‎Флю‏ ‎Стоп, ‎развести‏ ‎горячей ‎водой,‏ ‎и ‎выпить‏ ‎этот‏ ‎напиток.

Я ‎специально‏ ‎начал ‎в ‎таком ‎ракурсе, ‎для‏ ‎понимания… ‎конечно,‏ ‎все‏ ‎бабушкины ‎рецепты ‎очень‏ ‎полезны, ‎и‏ ‎действенны, ‎только ‎надо ‎понимать‏ ‎то,‏ ‎что ‎для‏ ‎их ‎правильного‏ ‎приготовления ‎требуются ‎соответствующие ‎технологии, ‎нарушение‏ ‎которых‏ ‎ведет ‎к‏ ‎бесполезности ‎данных‏ ‎рецептов, ‎да ‎и, ‎на ‎день‏ ‎сегодняшний,‏ ‎далеко‏ ‎не ‎все‏ ‎продукты ‎содержат‏ ‎необходимое ‎количество‏ ‎действующих‏ ‎веществ, ‎необходимых‏ ‎для ‎заявленных ‎действий, ‎поэтому ‎далее,‏ ‎буду ‎просто‏ ‎перечислять‏ ‎уже ‎готовые ‎биологически‏ ‎активные ‎препараты,‏ ‎применяемы ‎в ‎целях ‎профилактики‏ ‎ОРВИ.

Возвращаемся:‏ ‎— ‎ежедневно,‏ ‎с ‎утра,‏ ‎выпиваем ‎стакан ‎Флю ‎Стоп, ‎орошаем‏ ‎носоглотку‏  ‎Спреем ‎для‏ ‎полости ‎рта‏ ‎«ИммуЛиз ‎Актив»

Иммуномодулятор ‎местного ‎действия ‎на‏ ‎основе‏ ‎лизатов‏ ‎пробиотических ‎бактерий,‏ ‎лизоцима ‎и‏ ‎фито ‎экстрактов.

Усиление‏ ‎местного‏ ‎иммунитета ‎слизистых‏ ‎оболочек ‎верхних ‎дыхательных ‎путей

Восстановлению ‎нормального‏ ‎микро ‎биоценоза‏ ‎верхних‏ ‎дыхательных ‎путей

Повышению ‎сопротивляемости‏ ‎организма ‎инфекционным‏ ‎заболеваниям ‎дыхательной ‎системы

Обладают ‎антибактериальным,‏ ‎противовирусным,‏ ‎регенерирующим, ‎противовоспалительным‏ ‎и ‎иммуномодулирующим‏ ‎действием

Помогает ‎облегчить ‎симптомы ‎респираторных ‎вирусных‏ ‎заболеваний‏ ‎и ‎ускорить‏ ‎выздоровление.

Мажем ‎крылья‏ ‎нома, ‎виски, ‎лобные ‎дуги, ‎и‏ ‎слизистую‏ ‎носа‏ ‎Бальзам ‎Актив‏ ‎или ‎Бальзам‏ ‎живица.

Бальзам ‎Актив

Симптоматическое‏ ‎средство‏ ‎быстрого ‎воздействия

Бальзам‏ ‎Актив ‎имеет ‎мягкую ‎консистенцию, ‎которая‏ ‎позволяет ‎активным‏ ‎компонентам‏ ‎быстро ‎проникать ‎в‏ ‎кожу, ‎за‏ ‎счет ‎чего ‎обеспечивается ‎мгновенный‏ ‎эффект‏ ‎от ‎его‏ ‎применения.

При ‎наружном‏ ‎применении ‎оказывает ‎аром ‎терапевтическое, ‎местно-раздражающее,‏ ‎отвлекающее,‏ ‎противовоспалительное, ‎антибактериальное,‏ ‎антисептическое, ‎согревающее‏ ‎и ‎болеутоляющее ‎действие, ‎способствует ‎уменьшению‏ ‎отечности.

Небольшое‏ ‎количество‏ ‎бальзама ‎наносить‏ ‎на ‎участки‏ ‎кожи, ‎соответствующие‏ ‎биологически‏ ‎активным ‎точкам‏ ‎или ‎зонам, ‎в ‎зависимости ‎от‏ ‎проблемы.

Бальзам ‎для‏ ‎растираний‏ ‎«Живица-Эвкалипт»

Помощь ‎при ‎кашле,‏ ‎заложенности ‎носа,‏ ‎болях ‎в ‎горле

Натуральные ‎активные‏ ‎компоненты‏ ‎бальзама ‎оказывают‏ ‎благоприятное ‎влияние‏ ‎на ‎состояние ‎дыхательных ‎путей, ‎помогают‏ ‎защитить‏ ‎организм ‎от‏ ‎вирусов ‎и‏ ‎бактерий, ‎повышают ‎защитные ‎силы ‎организма.‏ ‎Липосомированная‏ ‎форма‏ ‎позволяет ‎доставлять‏ ‎активные ‎компоненты‏ ‎в ‎глубокие‏ ‎слои‏ ‎кожи, ‎увеличивая‏ ‎эффективность ‎их ‎действия.

Облегчает ‎состояния ‎при‏ ‎комплексной ‎терапии‏ ‎гриппа,‏ ‎простуды ‎и ‎прочих‏ ‎ОРЗ ‎и‏ ‎ОРВИ ‎(при ‎кашле, ‎заложенности‏ ‎носа,‏ ‎болях ‎в‏ ‎горле).

При ‎насморке‏ ‎и ‎заложенности ‎носа ‎— ‎на‏ ‎наружную‏ ‎поверхность ‎крыльев‏ ‎носа ‎и‏ ‎переносицу.

При ‎кашле ‎— ‎на ‎верхнюю‏ ‎и‏ ‎среднюю‏ ‎часть ‎груди‏ ‎(исключая ‎область‏ ‎сердца),

При ‎болях‏ ‎в‏ ‎горле ‎—‏ ‎на ‎область ‎шеи ‎и ‎в‏ ‎районе ‎миндалин,‏ ‎а‏ ‎также ‎на ‎среднюю‏ ‎и ‎верхнюю‏ ‎часть ‎спины.

Стоп ‎Вир. ‎На‏ ‎основе‏ ‎экстракта ‎листьев‏ ‎облепихи, ‎лизатов,‏ ‎прополиса ‎и ‎инулина, ‎которые ‎обеспечивают‏ ‎скорую‏ ‎помощь ‎иммунитету

Пастилки‏ ‎для ‎рассасывания‏ ‎содержат ‎уникальный ‎комплекс ‎растительных ‎экстрактов,‏ ‎который‏ ‎обладает‏ ‎выраженной ‎противовирусной‏ ‎и ‎антимикробной‏ ‎активностью ‎широкого‏ ‎спектра‏ ‎действия, ‎обеспечивая‏ ‎надежную ‎защиту ‎и ‎укрепление ‎иммунитета.

Витамины‏ ‎С ‎и‏ ‎D3‏ ‎усиливают ‎действие ‎основных‏ ‎компонентов ‎состава,‏ ‎а ‎также ‎способствуют ‎улучшению‏ ‎обмена‏ ‎веществ ‎и‏ ‎снятию ‎интоксикации‏ ‎организма ‎во ‎время ‎заболевания. ‎Благодаря‏ ‎рутину‏ ‎продукт ‎оказывает‏ ‎благоприятное ‎влияние‏ ‎на ‎сердечно-сосудистую ‎систему, ‎укрепляя ‎стенки‏ ‎сосудов‏ ‎и‏ ‎улучшая ‎микроциркуляцию.‏ ‎Пастилки ‎не‏ ‎содержат ‎сахара.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

в‏ ‎качестве‏ ‎профилактики ‎ОРЗ,‏ ‎ОРВИ, ‎в ‎комплексной ‎терапии ‎инфекционных‏ ‎заболеваний ‎для‏ ‎снижения‏ ‎риска ‎осложнений, ‎как‏ ‎источник ‎витаминно-минерального‏ ‎комплекса ‎для ‎отличного ‎самочувствия‏ ‎и‏ ‎поддержки ‎иммунитета.

 Купить‏ ‎Флю ‎Стоп Артлайф‏ ‎в ‎России ‎https://artlife.ru/ref/?ref=g5Mti4Co

Купить ‎Спрей ‎Иммулиз‏ ‎Атив Артлайф‏ ‎в ‎России‏ ‎https://artlife.ru/ref/?ref=de5Bn5Z8

Купить ‎Бальзам‏ ‎Актив Артлайф ‎в ‎России ‎https://artlife.ru/ref/?ref=I1tPJHdT

Купить ‎Бальзам‏ ‎Живица Артлайф‏ ‎в‏ ‎России ‎https://artlife.ru/ref/?ref=TPoO5Clh

Купить‏ ‎Пастилки ‎для‏ ‎рассасывания ‎Стоп‏ ‎Вир Артлайф‏ ‎в ‎России‏ ‎https://artlife.ru/ref/?ref=LatMYJlT

Официальное ‎представительство ‎Артлайф ‎в ‎Беларуси‏ ‎https://artlifemarket.by/catalog?ref=10

Более ‎подробно‏ ‎в‏ ‎вебинаре ‎ниже:

Рады ‎сообщить,‏ ‎что ‎мы ‎возобновляем ‎свой ‎Образовательно-публицистический‏ ‎проект ‎«Еда‏ ‎и‏ ‎Здоровье»

Как ‎с ‎помощью‏ ‎обычного ‎питания‏ ‎профилактировать ‎и ‎корректировать ‎свое‏ ‎здоровье.‏ ‎Полная ‎инструкция‏ ‎по ‎витаминам‏ ‎и ‎минералам. ‎В ‎каком ‎продукте‏ ‎могут‏ ‎находиться, ‎как‏ ‎влияют ‎на‏ ‎наше ‎здоровье, ‎в ‎случае ‎дефицитов,‏ ‎и‏ ‎что‏ ‎не ‎менее‏ ‎важно ‎—‏ ‎переизбытка.

Готовы ‎открыть‏ ‎секреты‏ ‎здоровой ‎жизни,‏ ‎которые ‎скрываются ‎в ‎вашей ‎тарелке?‏ ‎

Наш ‎новый‏ ‎проект‏ ‎«Еда ‎и ‎Здоровье»‏ ‎возвращается, ‎чтобы‏ ‎раскрыть ‎тайны ‎нутрициологии ‎и‏ ‎научить‏ ‎вас ‎управлять‏ ‎своим ‎здоровьем‏ ‎с ‎помощью ‎обычного ‎питания! ‎💪

Мы‏ ‎предлагаем:

* Цикл‏ ‎лекций ‎«Нутрициология‏ ‎для ‎каждого»:

— Погружаемся‏ ‎в ‎мир ‎микронутриентов: ‎Узнайте, ‎как‏ ‎витамины,‏ ‎минералы‏ ‎и ‎другие‏ ‎полезные ‎вещества‏ ‎работают ‎в‏ ‎вашем‏ ‎организме, ‎где‏ ‎их ‎искать ‎в ‎продуктах ‎и‏ ‎как ‎использовать‏ ‎их‏ ‎для ‎профилактики ‎и‏ ‎коррекции ‎здоровья.

— Прощаемся‏ ‎с ‎диетами: ‎Мы ‎учим‏ ‎правильному‏ ‎сбалансированному ‎питанию,‏ ‎чтобы ‎вы‏ ‎наслаждались ‎вкусной ‎едой ‎без ‎ограничений‏ ‎и‏ ‎чувствовали ‎себя‏ ‎бодрым ‎и‏ ‎полным ‎энергии.

— Свидетельство ‎об ‎окончании: ‎Курс‏ ‎включает‏ ‎в‏ ‎себя ‎программы‏ ‎дополнительного ‎образования‏ ‎по ‎специальности‏ ‎«Нутрициолог»,‏ ‎по ‎завершении‏ ‎вы ‎получите ‎государственное ‎свидетельство!

Что ‎будет‏ ‎в ‎курсе?

* Раздел‏ ‎I.‏ ‎Введение ‎в ‎нутрициологию:‏ ‎Основы ‎здорового‏ ‎питания, ‎важность ‎микроэлементов ‎и‏ ‎их‏ ‎влияние ‎на‏ ‎организм.

* Раздел ‎II.‏ ‎Специальные ‎вопросы ‎нутрициологии: ‎Глубокое ‎погружение‏ ‎в‏ ‎мир ‎витаминов,‏ ‎минералов, ‎жиров,‏ ‎углеводов, ‎аминокислот ‎и ‎др. ‎полезных‏ ‎веществ.

* Раздел‏ ‎III.‏ ‎Программы ‎коррекции‏ ‎заболеваний ‎с‏ ‎применением ‎природных‏ ‎биологически‏ ‎активных ‎веществ:‏ ‎Практические ‎советы ‎по ‎составлению ‎индивидуальных‏ ‎программ ‎для‏ ‎профилактики‏ ‎и ‎коррекции ‎здоровья‏ ‎с ‎использованием‏ ‎пищевых ‎добавок.

Как ‎присоединиться ‎к‏ ‎проекту?

Бесплатный‏ ‎доступ:

* Короткие ‎выдержки‏ ‎из ‎лекций

* Полезные‏ ‎статьи ‎и ‎посты

* Обсуждение ‎курса ‎на‏ ‎форуме

Платные‏ ‎материалы:

*Материалы ‎курса‏ ‎«открываются» ‎для‏ ‎просмотра ‎ежемесячно.

* Полные ‎лекции: ‎Узнайте ‎все‏ ‎о‏ ‎действии‏ ‎витаминов, ‎минералов‏ ‎и ‎других‏ ‎полезных ‎веществ,‏ ‎их‏ ‎взаимодействии ‎и‏ ‎применении ‎для ‎укрепления ‎здоровья.

* Индивидуальные ‎консультации:‏ ‎получите ‎советы‏ ‎по‏ ‎составлению ‎программ ‎профилактики‏ ‎и ‎коррекции‏ ‎здоровья ‎для ‎себя ‎и‏ ‎своих‏ ‎близких.

Варианты ‎оплаты:‏ ‎

* Ежемесячный ‎платеж

* Оплата‏ ‎за ‎год

* Различные ‎уровни ‎доступа: ‎чем‏ ‎выше‏ ‎оплата, ‎тем‏ ‎больше ‎материалов‏ ‎в ‎вашем ‎распоряжении.

Партнерство:

* Мы ‎сотрудничаем ‎с‏ ‎компанией‏ ‎Артлайф:‏ ‎В ‎лекциях‏ ‎будет ‎представлено‏ ‎готовое ‎решение‏ ‎для‏ ‎укрепления ‎здоровья‏ ‎с ‎использованием ‎их ‎продуктов.

* Выбирайте ‎свой‏ ‎путь: ‎Используйте‏ ‎препараты‏ ‎Артлайф ‎или ‎любую‏ ‎другую ‎компанию,‏ ‎принципы ‎профилактики ‎и ‎коррекции‏ ‎здоровья‏ ‎остаются ‎неизменными.

* Совместное‏ ‎развитие: ‎если‏ ‎вы ‎решите ‎присоединиться ‎к ‎компании‏ ‎Артлайф,‏ ‎напишите ‎нам‏ ‎в ‎личные‏ ‎сообщения ‎или ‎свяжитесь ‎по ‎контактам,‏ ‎указанным‏ ‎в‏ ‎видео.

Готовы ‎открыть‏ ‎секреты ‎здоровой‏ ‎жизни?

Присоединяйтесь ‎к‏ ‎проекту‏ ‎«Еда ‎и‏ ‎Здоровье» ‎и ‎делайте ‎каждый ‎день‏ ‎своим ‎лучшим‏ ‎днем!

https://sponsr.ru/artlife/

©®Артлайф ‎Беларусь

1 Перед‏ ‎началом, ‎хочется ‎задать ‎вопрос, ‎на‏ ‎который ‎Вы‏ ‎должны‏ ‎сами ‎себе ‎ответить.‏ ‎Представьте ‎себе,‏ ‎что ‎у ‎вас ‎есть‏ ‎скаковая‏ ‎лошадь ‎стоимостью‏ ‎в ‎один‏ ‎миллион ‎долларов. ‎Как ‎вы ‎будете‏ ‎с‏ ‎ней ‎обращаться?‏ ‎Чем ‎будете‏ ‎ее ‎кормить? ‎Вы ‎будете ‎давать‏ ‎ей‏ ‎водку‏ ‎с ‎лимонным‏ ‎соком, ‎картофель-фри‏ ‎с ‎майонезом‏ ‎или‏ ‎шоколадный ‎мусс‏ ‎на ‎десерт? ‎Вы ‎будете ‎поить‏ ‎ее ‎пивом‏ ‎вместо‏ ‎воды ‎и ‎давать‏ ‎на ‎обед‏ ‎мороженое ‎со ‎сливками ‎вместо‏ ‎овса?‏ ‎Вы ‎будете‏ ‎заставлять ‎ее‏ ‎слушать ‎оглушающую ‎музыку ‎и ‎водить‏ ‎с‏ ‎собой ‎по‏ ‎ночным ‎клубам?‏ ‎Вы ‎научите ‎ее ‎курить ‎и‏ ‎поставите‏ ‎в‏ ‎стойло ‎телевизор,‏ ‎чтобы ‎ей‏ ‎труднее ‎было‏ ‎засыпать‏ ‎по ‎ночам?‏ ‎Конечно ‎же, ‎нет.

Но ‎почему ‎многие‏ ‎люди ‎поступают‏ ‎так‏ ‎с ‎собой?

А ‎мы‏ ‎будем ‎говорить‏ ‎о ‎действии ‎природных ‎пищевых‏ ‎веществ‏ ‎на ‎организм‏ ‎человека.

И ‎сразу‏ ‎хочу ‎отметить ‎важный ‎факт, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎начнем ‎изучать‏ ‎витамины ‎и‏ ‎минералы, ‎их ‎действие ‎на ‎наш‏ ‎организм,‏ ‎биохимические‏ ‎функции ‎различных‏ ‎веществ, ‎болезни,‏ ‎могущие ‎развиться‏ ‎при‏ ‎недостатках ‎тех‏ ‎или ‎иных ‎веществ ‎и ‎т.‏ ‎д., ‎то‏ ‎практически‏ ‎в ‎каждой ‎лекции‏ ‎будет ‎понятно‏ ‎из-за ‎чего ‎мы ‎болеем,‏ ‎и‏ ‎тут ‎немаловажно‏ ‎понимать ‎и‏ ‎знать, ‎что ‎категорически ‎нельзя, ‎и‏ ‎это‏ ‎крайне ‎неправильно‏ ‎и ‎опасно,‏ ‎делать ‎упор ‎на ‎моно ‎продукты,‏ ‎на‏ ‎восполнение‏ ‎дефицита ‎и‏ ‎употребление ‎только‏ ‎одного ‎из‏ ‎всего‏ ‎спектра ‎веществ.

Меня ‎зовут‏ ‎Виталий ‎Болгов. ‎

Нутрициолог. ‎Основатель ‎и‏ ‎ведущий ‎Цикла‏ ‎лекций‏ ‎«Нутрициология ‎для ‎каждого»‏ ‎и ‎Курсов‏ ‎дополнительного ‎образования ‎«Нутрициология»

Для ‎желающих‏ ‎понимать‏ ‎действия ‎микронутриентов,‏ ‎поступающих ‎с‏ ‎пищей, ‎как ‎с ‎обычным ‎питанием,‏ ‎так‏ ‎и ‎в‏ ‎виде ‎высокотехнологических‏ ‎биологически ‎активных ‎комплексов, ‎и ‎применять‏ ‎в‏ ‎повседневной‏ ‎жизни ‎принципы‏ ‎правильно ‎сбалансированного‏ ‎питания, ‎не‏ ‎диет,‏ ‎или ‎отказ‏ ‎от ‎любимых ‎продуктов, ‎а ‎правильно‏ ‎сбалансировать ‎свое‏ ‎питание,‏ ‎для ‎профилактики ‎здоровья,‏ ‎как ‎своего,‏ ‎так ‎и ‎своих ‎близких.

По‏ ‎ходу‏ ‎лекций ‎Вы‏ ‎узнаете ‎о‏ ‎действии ‎витаминов, ‎минералов, ‎и ‎других‏ ‎многоструктурных‏ ‎элементов ‎в‏ ‎нашем ‎питании,‏ ‎их ‎действия ‎на ‎наш ‎организм,‏ ‎и‏ ‎как‏ ‎с ‎помощью‏ ‎обычного ‎питания,‏ ‎профилактировать ‎свое‏ ‎здоровье.

А‏ ‎так ‎же,‏ ‎для ‎желающих ‎заняться ‎профилактикой ‎здоровья‏ ‎окружающих, ‎и‏ ‎(или)‏ ‎получать ‎постоянный ‎(или‏ ‎дополнительный) ‎доход,‏ ‎мы ‎запускаем ‎онлайн ‎курсы‏ ‎дополнительного‏ ‎образования ‎«Нутрициолог»

Пять‏ ‎причин ‎подписаться‏ ‎на ‎страницу ‎«Еда ‎и ‎Здоровье»

1.    Лекции‏ ‎по‏ ‎нутрициологии.

Нутрициология ‎(наука‏ ‎о ‎питании),‏ ‎изучающая ‎влияние ‎нуриентов, ‎в ‎том‏ ‎числе‏ ‎микронутриентов,‏ ‎на ‎все‏ ‎установленные ‎на‏ ‎сегодня ‎звенья‏ ‎матаболома‏ ‎— ‎обмена‏ ‎веществ ‎в ‎нашем ‎организме. ‎Только‏ ‎такой ‎подход‏ ‎позволяет‏ ‎исключить ‎часто ‎используемый‏ ‎упрощенный, ‎односторонне‏ ‎решающий ‎сложные ‎проблемы, ‎которые‏ ‎мы‏ ‎будем ‎рассматривать‏ ‎детально, ‎более‏ ‎подробно. ‎Тема ‎это ‎серьезная, ‎сложная‏ ‎и‏ ‎самое ‎главное‏ ‎— ‎важная.‏ ‎Ранее ‎в ‎мединститутах ‎данный ‎курс‏ ‎сводился‏ ‎к‏ ‎калорийности ‎пищи,‏ ‎достаточности ‎жиров,‏ ‎белков, ‎углеводов‏ ‎и‏ ‎в ‎небольшой‏ ‎степени ‎о ‎витаминах, ‎и ‎в‏ ‎еще ‎меньшей‏ ‎степени‏ ‎о ‎минералах. ‎И‏ ‎мы ‎считали,‏ ‎что ‎надо ‎в ‎пищевом‏ ‎рационе‏ ‎соблюдать ‎соотношение‏ ‎жиров, ‎углеводов‏ ‎и ‎белков, ‎а ‎витаминам ‎и‏ ‎минералам‏ ‎отведена ‎второстепенная‏ ‎роль.

В ‎данном‏ ‎курсе ‎мы ‎будем ‎рассматривать ‎не‏ ‎только‏ ‎действие‏ ‎вышеназванных ‎веществ,‏ ‎а ‎всего‏ ‎широкого ‎спектра‏ ‎веществ‏ ‎находящихся ‎в‏ ‎продуктах ‎питания.

2.    Изучение ‎действия ‎микронутриентов, ‎поступающих‏ ‎с ‎пищей.

Как‏ ‎с‏ ‎обычным ‎питанием, ‎так‏ ‎и ‎в‏ ‎виде ‎высокотехнологических ‎биологически ‎активных‏ ‎комплексов,‏ ‎и ‎применять‏ ‎в ‎повседневной‏ ‎жизни ‎принципы ‎правильно ‎сбалансированного ‎питания,‏ ‎не‏ ‎диет, ‎или‏ ‎отказ ‎от‏ ‎любимых ‎продуктов, ‎а ‎правильно ‎сбалансировать‏ ‎свое‏ ‎питание,‏ ‎для ‎профилактики‏ ‎здоровья, ‎как‏ ‎своего, ‎так‏ ‎и‏ ‎своих ‎близких.

3.    Вы‏ ‎узнаете ‎о ‎действии ‎витаминов, ‎минералов,‏ ‎и ‎других‏ ‎многоструктурных‏ ‎элементов ‎в ‎нашем‏ ‎питании.

Повышение ‎биодоступности‏ ‎компонентов, ‎которые ‎поступили ‎в‏ ‎наш‏ ‎организм. ‎Мало‏ ‎того, ‎чтоб‏ ‎какой-то ‎элемент ‎поступил ‎к ‎нам‏ ‎в‏ ‎желудок ‎или‏ ‎кишечник, ‎важно‏ ‎чтоб ‎это ‎поступило ‎ко ‎всем‏ ‎клеткам,‏ ‎а‏ ‎это ‎сложный‏ ‎процесс, ‎связанный‏ ‎с ‎многими‏ ‎этапами,‏ ‎и ‎очень‏ ‎важно ‎в ‎какой ‎форме ‎используются‏ ‎природные ‎вещества‏ ‎для‏ ‎этих ‎целей.

4.    Вы ‎узнаете,‏ ‎как ‎с‏ ‎помощью ‎обычного ‎питания, ‎профилактировать‏ ‎свое‏ ‎здоровье.

Питание ‎имеет‏ ‎решающее ‎значение‏ ‎для ‎здоровья ‎человека, ‎причем ‎пища‏ ‎считается‏ ‎наиболее ‎важным‏ ‎фактором ‎окружающей‏ ‎среды, ‎влияющим ‎на ‎продолжительность ‎жизни.‏ ‎Установлено,‏ ‎что‏ ‎недостаток ‎в‏ ‎питании ‎витаминов‏ ‎и ‎минеральных‏ ‎веществ‏ ‎является ‎одной‏ ‎из ‎важнейшей ‎причиной ‎ухудшения ‎состояния‏ ‎здоровья ‎населения,‏ ‎низкая‏ ‎рождаемость, ‎снижения ‎качества‏ ‎жизни, ‎продолжительности‏ ‎жизни, ‎роста ‎заболеваемости ‎и‏ ‎смертности.

Важно! Любой‏ ‎продукт ‎питания‏ ‎может ‎вызвать‏ ‎нежелательные ‎и ‎побочные ‎эффекты, ‎и‏ ‎в‏ ‎последующем ‎мы‏ ‎будет ‎говорить,‏ ‎как ‎можно ‎избежать ‎этого.

5.    Для ‎желающих‏ ‎заняться‏ ‎профилактикой‏ ‎здоровья ‎окружающих,‏ ‎и ‎(или)‏ ‎получать ‎постоянный‏ ‎(или‏ ‎дополнительный) ‎доход,‏ ‎мы ‎приготовили ‎ПОДАРОК

Установлено, ‎что‏ ‎недостаток ‎в ‎питании ‎витаминов ‎и‏ ‎минеральных ‎веществ‏ ‎является‏ ‎одной ‎из ‎важнейшей‏ ‎причиной ‎ухудшения‏ ‎состояния ‎здоровья ‎населения, ‎низкая‏ ‎рождаемость,‏ ‎снижения ‎качества‏ ‎жизни, ‎продолжительности‏ ‎жизни, ‎роста ‎заболеваемости ‎и ‎смертности.

Также‏ ‎становится‏ ‎очевидным, ‎что‏ ‎большинство ‎лиц‏ ‎старше ‎45 ‎лет ‎страдают ‎хроническими‏ ‎алиментарно-зависимыми‏ ‎заболеваниями.

Действия‏ ‎пищевых ‎веществ‏ ‎влияет ‎на‏ ‎глубинные ‎механизмы‏ ‎клеточного‏ ‎существования, ‎недостаточность‏ ‎микронутриентов ‎и ‎повреждения ‎ДНК.

Дефициты ‎микронутриентов‏ ‎в ‎нашем‏ ‎питании,‏ ‎могут ‎приводить ‎к‏ ‎трагическим ‎последствиям‏ ‎на ‎молекулярном ‎уровне, ‎что‏ ‎ведет‏ ‎к ‎повреждениям‏ ‎ДНК, ‎хромосомным‏ ‎разрывам, ‎свободно-радикальные ‎и ‎окислительные ‎повреждения‏ ‎и‏ ‎мутации, ‎ДНК-разрывы‏ ‎в ‎том‏ ‎числе. ‎И ‎как ‎следствие ‎мы‏ ‎имеем:‏ ‎сердечные‏ ‎заболевания, ‎онкологию,‏ ‎дисфункцию ‎мозга,‏ ‎иммунные ‎нарушения,‏ ‎дисфункцию‏ ‎нервной ‎системы,‏ ‎и ‎многое ‎другое.

В ‎настоящее ‎время‏ ‎мы ‎совершенно‏ ‎точно‏ ‎знаем, ‎что ‎витамины‏ ‎и ‎минералы,‏ ‎которые ‎в ‎организме ‎находятся‏ ‎в‏ ‎виде ‎единого‏ ‎и ‎неделимого‏ ‎витаминно-минерального ‎комплекса ‎(разделяют ‎их ‎условно)‏ ‎являются‏ ‎важнейшими ‎составными‏ ‎частями ‎тех‏ ‎белковых ‎молекул ‎в ‎организме, ‎которые‏ ‎называются‏ ‎ферментами‏ ‎и, ‎которые‏ ‎управляют ‎всеми‏ ‎процессами, ‎начиная‏ ‎от‏ ‎механического ‎движения‏ ‎и ‎заканчивая ‎интеллектуальной ‎деятельностью. ‎и‏ ‎вот ‎оказывается,‏ ‎что‏ ‎дефицит ‎витаминов ‎и‏ ‎минералов ‎приводит‏ ‎к ‎тому, ‎что ‎ферменты‏ ‎становятся‏ ‎недееспособны.

Системы ‎очистки‏ ‎бездействуют. ‎В‏ ‎результате ‎резко ‎усиливаются ‎процессы ‎окисления‏ ‎и‏ ‎зашлаковки, ‎которые‏ ‎лежат ‎в‏ ‎основе ‎практически ‎всех ‎известных ‎заболеваний.‏ ‎А‏ ‎почему?‏ ‎Потому, ‎что‏ ‎организм ‎не‏ ‎получает ‎тех‏ ‎веществ,‏ ‎которые ‎создают‏ ‎защиту ‎от ‎этих ‎разрушающих ‎процессов…‏ ‎Восполнив ‎дефицит‏ ‎этих‏ ‎жизненно ‎важных ‎веществ,‏ ‎вы ‎надежно‏ ‎защищаете ‎себя ‎от ‎самых‏ ‎разных‏ ‎заболеваний.

Для ‎желающих‏ ‎понимать ‎действия‏ ‎микронутриентов, ‎поступающих ‎с ‎пищей, ‎как‏ ‎с‏ ‎обычным ‎питанием,‏ ‎так ‎и‏ ‎в ‎виде ‎высокотехнологических ‎биологически ‎активных‏ ‎комплексов,‏ ‎и‏ ‎применять ‎в‏ ‎повседневной ‎жизни‏ ‎принципы ‎правильно‏ ‎сбалансированного‏ ‎питания, ‎не‏ ‎диет, ‎или ‎отказ ‎от ‎любимых‏ ‎продуктов, ‎а‏ ‎правильно‏ ‎сбалансировать ‎свое ‎питание,‏ ‎для ‎профилактики‏ ‎здоровья, ‎как ‎своего, ‎так‏ ‎и‏ ‎своих ‎близких,‏ ‎создан ‎цикл‏ ‎лекций ‎«Нутрициология ‎для ‎каждого», ‎а‏ ‎так‏ ‎же ‎открыты‏ ‎курсы ‎дополнительного‏ ‎образования ‎по ‎специальности ‎«Нутрициолог» ‎с‏ ‎выдачей‏ ‎свидетельства‏ ‎об ‎окончании‏ ‎курсов, ‎государственного‏ ‎образца.

Темы, ‎предлагаемые‏ ‎к‏ ‎изучению: