logo
0
читателей
Адекватное питание  Проект о том как с помощью питания улучшить все аспекты своей жизни.
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
В этом проекте я хочу протянуть руку помощи всем желающим, поделиться знаниями и опытом, которые сделают ваш организм по-настоящему здоровым, вытянут его из круга постоянных болезней и проблем.
Здесь я размещаю, в первую очередь, практические знания о питании. Представленные в этом проекте инструкции (гайды), основаны на собранной информации из множества источников, многолетнего опыта, как собственного, так и многих других людей. Все знания мной тщательно отобраны, отфильтрованы и сбалансированы путём долгих экспериментов, многочисленных проб и ошибок. Вся основная информация будет излагаться простым, понятным для большинства языком.
Вот некоторые наводящие вопросы:
Как не доводить свой организм до крайностей?
Как перестать болеть?
Как научиться жить без таблеток и постоянного посещения врачей?
Как стать более осознанным и увеличить количество полезного времени?
Как повысить свою продуктивность и качество жизни?
Как быть уверенным в своем здоровье, не переживая что оно подведет вас завтра?
Как преобразить свое тело и не бояться смотреть в зеркало?
Как вырваться из круга серых будней и по-настоящему ощущать себя здоровым?
Всё это и многое другое можно сделать, изменив свое отношение к питанию. И это не только о том, что и сколько нужно съедать за день, не только КБЖУ продуктов. Существует много нюансов, зная, и, соблюдая которые, можно существенно изменить свое физическое и эмоциональное состояние, оздоровить тело, очистить ум, научиться получать удовольствие от каждого шага. Не важно, какую цель вы преследуете: похудение, оздоровление, красота или просто налаживание дисциплины в питании. Все это части одного целого. Налаживая дисциплину питания, вы перенастраиваете организм и он самостоятельно начинает очищаться и оздоравливаться, что, в свою очередь, приводит к правильному похудению и улучшению внешнего вида без нежелательных последствий. Путь этот порой не быстрый и зависит от исходного состояния человека, однако результат того стоит.
С помощью этого проекта вы в любом случае получите результат. А какой, зависит от вас и вашего желания. Можно изучить и опробовать всё, получив при этом максимум, а можно выбрать то что вам по силам, и затем постепенно осваивать другие нюансы. Даже если вам уже за 50 и вы имеете достаточно накопленных проблем со здоровьем, всегда есть шанс изменить это к лучшему, главное поверить и действовать. А если вы молоды и вам кажется что пока все в порядке, самое время заняться профилактикой и научиться держать свой организм в лучшем виде.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Вам понравился мой проект?

У вас есть возможность сделать безвозмездное пожертвование.

Это не предоставляет доступ к закрытому контенту, однако мотивирует меня заниматься новыми проектами.

Помочь проекту
Знакомство (Уровень 1) 1 200₽ месяц 12 240₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Адекватное питание
Доступны сообщения

Доступ к одному из основных практических гайдов, вокруг которого будет строиться вся система питания.

Примеры распорядка дня на его основе.

Ответы на вопросы по гайду.

Посты с подробным объяснением каждого пункта гайда (как и почему это работает, зачем и для чего это делать).

Посты о том, как легче и быстрее освоить гайд.

Посты о дополнительных положительных эффектах от применения.

Обновления и дополнения по гайду.

Оформить подписку
Знакомство Плюс 1 900₽ месяц Осталось 3 места
Доступны сообщения

Доступ к 1 уровню.

Возможность личного контакта со мной через телеграм или почту, где я:

Помогу разобраться во всем что касается этого уровня.

Отвечу на все вопросы по теме.

Составлю подробный план (распорядок дня или нескольких дней) на основе гайда 1 уровня, исходя из вашего образа жизни, желаний и возможностей.

Буду оказывать поддержку и корректировать составленный мною план, в зависимости от ваших жизненный изменений, не чаще 1 раза в неделю.

После оплаты подписки напишите мне в телеграм или на почту, указанную в контактах, с прикрепленным чеком об оплате.

Оформить подписку
Очищение (Уровень 2) 2 800₽ месяц 28 560₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Адекватное питание
Доступны сообщения

Доступ к 1 уровню.

Доступ к новому практическому гайду, раскрывающему применение трех важных инструментов.

Доступ к дополнительному гайду для продвинутых.

Примеры распорядка дня на основе объединения гайдов 1 и 2 уровня.

Ответы на вопросы по гайдам.

Посты с подробным объяснением каждого пункта гайдов (как и почему это работает, зачем и для чего это делать).

Посты о том, как легче и быстрее освоить гайды.

Посты о дополнительных положительных эффектах от применения.

Обновления и дополнения по гайдам.

Оформить подписку
Очищение Плюс 3 800₽ месяц Осталось 3 места
Доступны сообщения

Доступ к 1 и 2 уровням.

Возможность личного контакта со мной через телеграм или почту, где я:

Помогу разобраться во всем что касается этих уровней.

Отвечу на все вопросы по теме.

Составлю подробный план (распорядок дня или нескольких дней) на основе гайдов 1 и 2 уровней, исходя из вашего образа жизни, желаний и возможностей.

Буду оказывать поддержку и корректировать составленный мною план, в зависимости от ваших жизненный изменений, не чаще 1 раза в неделю.

После оплаты подписки напишите мне в телеграм или на почту, указанную в контактах, с прикрепленным чеком об оплате.

Оформить подписку
Пробуждение (Уровень 3) 5 800₽ месяц 59 160₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Адекватное питание
Доступны сообщения

Доступ к 1 и 2 уровням.

Доступ к двум новым, обширным практическим гайдам, в которых будет раскрываться тема продуктов питания.

Ответы на вопросы по гайдам.

Посты с подробным объяснением каждого пункта гайдов (как и почему это работает, зачем и для чего это делать).

Посты о том, как легче и быстрее освоить гайды.

Посты о дополнительных положительных эффектах от применения.

Обновления и дополнения по гайдам.

Оформить подписку
Пробуждение Плюс 7 900₽ месяц Осталось 3 места
Доступны сообщения

Доступ к 1, 2 и 3 уровням.

Возможность личного контакта со мной через телеграм или почту, где я:

Помогу разобраться во всем что касается этих уровней.

Отвечу на все вопросы по теме.

Составлю подробный план (распорядок дня или нескольких дней) на основе гайдов 1,2,3 уровней, исходя из вашего образа жизни, желаний и возможностей.

Буду оказывать поддержку и корректировать составленный мною план, в зависимости от ваших жизненный изменений, не чаще 1 раза в неделю.

После оплаты подписки напишите мне в телеграм или на почту, указанную в контактах, с прикрепленным чеком об оплате.

Оформить подписку
Полное погружение 12 800₽ месяц Осталось 3 места
Доступны сообщения

Доступ ко всему что есть в данном проекте.

Полное личное ведение по всем уровням.

Составление планов и дальнейшее сопровождение по ним, в зависимости от вашей жизненной ситуации.

Использование мощных дополнительных методик для еще большего очищения и оздоровления, под моим руководством.

Консультация по БАДам (в том числе по спортивному питанию) для дополнительного поддержания здоровья.

Советы по приготовлению блюд, учитывая особенности всех уровней.

Доведение до нужного вам результата (в разумных пределах).

После оплаты подписки напишите мне в телеграм или на почту, указанную в контактах, с прикрепленным чеком об оплате.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
Обновления проекта
Контакты
Поделиться
Читать: 4+ мин
logo Адекватное питание

Уровень 1. Гайд — «Начинающий»

Доступно подписчикам уровня
«Знакомство (Уровень 1)»
Подписаться за 1 200₽ в месяц

Вы стремитесь похудеть, оздоровиться, улучшить свое самочувствие? Всё это можно сделать с помощью простых действий. Получите быстрый и реальный эффект. Гайд также отлично подойдет тем, кто пока не желает менять свой рацион и отказываться от привычных продуктов.

Читать: 10+ мин
logo Адекватное питание

Уровень 2. Гайд — «Три богатыря»

Доступно подписчикам уровня
«Очищение (Уровень 2)»
Подписаться за 2 800₽ в месяц

Вы прошли первый уровень и хотите большего? Тогда пора узнать о трех важных инструментах и научиться применять их на постоянной основе. Начните комплексное очищение и почувствуйте свое тело по-новому. Оздоровление и похудение. Этот гайд также позволяет сохранить привычные продукты в рационе.

Читать: 5+ мин
logo Адекватное питание

Уровень 2. Гайд — «Всё или ничего» + пример.

Доступно подписчикам уровня
«Очищение (Уровень 2)»
Подписаться за 2 800₽ в месяц

Вы уже хорошо освоились с гайдами: "Начинающий" и "Три богатыря"? Научились всем фишкам и хотите получить еще больше эффектов для своего здоровья? Тогда этот пост для вас!

Читать: 15+ мин
logo Адекватное питание

Уровень 3. Гайд — «Разделяй и властвуй».

Доступно подписчикам уровня
«Пробуждение (Уровень 3)»
Подписаться за 5 800₽ в месяц

Итак, вы уже разобрались со всеми основами и готовы перейти на новый, более серьезный уровень? Этот гайд раскроет методику, благодаря которой вы научитесь правильно обращаться с продуктами питания, выбирать и распределять их в течение дня. Освоив все это, вы сможете добиться любого желаемого оздоровительного эффекта.

Читать: 9+ мин
logo Адекватное питание

Уровень 3. Гайд — «Ничего лишнего».

Доступно подписчикам уровня
«Пробуждение (Уровень 3)»
Подписаться за 5 800₽ в месяц

Вы готовы сделать новые шаги, чтобы еще больше увеличить эффективность своего питания? Освоив и опробовав этот гайд, вы сможете гораздо лучше контролировать все системы своего организма. Дисциплина и понимание вашего нового питания позволят улучшить каждый аспект вашего здоровья. Перестроившись, ваше тело начнет приносить вам только радость и удовольствие.

Читать: 24+ мин
logo Простая экономика

Как правильно инвестировать в золото?

Доступно подписчикам уровня
«Финансы»
Подписаться за 500₽ в месяц

Читать: 5+ мин
logo NuboHeimer

№ 1 Вводный гайд по стримерботу.

1

Всеееем ‎бобра,‏ ‎по ‎этому ‎тексту ‎я ‎делал‏ ‎вступительное ‎видео‏ ‎о‏ ‎стримерботе. ‎Если ‎вам‏ ‎проще ‎читать,‏ ‎чем ‎смотреть ‎— ‎добро‏ ‎пожаловать.

Если‏ ‎видео ‎выше‏ ‎не ‎отображается‏ ‎— ‎пинайте ‎sponsr, ‎и ‎ищите‏ ‎внизу‏ ‎поста ‎ссылки‏ ‎на ‎другие‏ ‎площадки.

Об ‎чём ‎оно

Это ‎видео ‎открывает‏ ‎серию‏ ‎гайдов‏ ‎по ‎стримерботу.

Можно‏ ‎было ‎сделать‏ ‎один ‎ооооочень‏ ‎длинный‏ ‎видос, ‎но‏ ‎возможности ‎стримербота ‎весьма ‎обширны. ‎И‏ ‎такой ‎гайд‏ ‎был‏ ‎бы ‎сложен ‎для‏ ‎восприятия.

Эта ‎серия‏ ‎будет ‎частично ‎пересекаться ‎с‏ ‎гайдами‏ ‎по ‎миничату,‏ ‎которых ‎так‏ ‎же ‎будет ‎несколько.

А ‎сейчас ‎я‏ ‎расскажу‏ ‎вам, ‎что‏ ‎такое ‎стримербот‏ ‎и ‎почему ‎он ‎может ‎вас‏ ‎заинтересовать.

Вступление

Если‏ ‎вы‏ ‎стримите ‎уже‏ ‎какое-то ‎время,‏ ‎то ‎вероятно‏ ‎слышали‏ ‎о ‎найтботе,‏ ‎боте ‎стримлабс/стримэлементс ‎или ‎может ‎быть‏ ‎даже ‎о‏ ‎рутоничате.

Стримербот‏ ‎из ‎них ‎всех‏ ‎ближе ‎всего‏ ‎к ‎рутоничату, ‎но ‎работает,‏ ‎конечно‏ ‎же, ‎гораздо‏ ‎лучше. ‎Вас‏ ‎может ‎отпугнуть ‎его ‎интерфейс ‎времён‏ ‎98й‏ ‎винды, ‎но‏ ‎комон! ‎Вам‏ ‎нужен ‎функционал ‎или ‎красивый ‎фантик?!

Собственно,‏ ‎работает‏ ‎стримербот‏ ‎локально ‎на‏ ‎вашем ‎пк‏ ‎и ‎хранит‏ ‎все‏ ‎свои ‎настройки‏ ‎и ‎файлы ‎в ‎папке, ‎в‏ ‎которую ‎он‏ ‎«установлен».‏ ‎Более ‎того, ‎при‏ ‎каждом ‎запуске‏ ‎он ‎делает ‎бэкап ‎самого‏ ‎себя,‏ ‎так ‎что‏ ‎вы ‎всегда‏ ‎сможете ‎восстановить ‎ваши ‎настройки, ‎если‏ ‎что-то‏ ‎пойдёт ‎не‏ ‎так.

И ‎если‏ ‎те ‎же ‎стримлабсы ‎могут, ‎например,‏ ‎заблокировать‏ ‎пользователей‏ ‎из ‎РФ‏ ‎то, ‎как‏ ‎минимум, ‎вы‏ ‎потеряете‏ ‎возможность ‎настраивать‏ ‎их ‎бота. ‎А ‎со ‎стримерботом‏ ‎такой ‎проблемы‏ ‎не‏ ‎будет.

Площадки, ‎с ‎которыми‏ ‎работает ‎бот

Из‏ ‎коробки, ‎стримербот ‎умеет ‎работать‏ ‎с‏ ‎твичём, ‎ютубом‏ ‎и, ‎с‏ ‎недавних ‎пор ‎— ‎с ‎трово.‏ ‎Трово‏ ‎я ‎не‏ ‎тестировал, ‎но‏ ‎этот ‎котёнок ‎обязательно ‎выживет.

*Но ‎я‏ ‎стримлю‏ ‎на‏ ‎ГГ, ‎я‏ ‎стримлю ‎на‏ ‎вкпл, ‎я‏ ‎стримлю‏ ‎в ‎одноклассники,‏ ‎скажешь ‎ты*. ‎А… ‎зачем ‎ты‏ ‎стримишь ‎в‏ ‎одноклассники?‏ ‎Не ‎страшно. ‎Стримербот‏ ‎можно ‎подключить‏ ‎к ‎миничату ‎(о ‎котором‏ ‎мы‏ ‎поговорим ‎в‏ ‎отдельной ‎серии‏ ‎видео) ‎и ‎стримербот ‎будет ‎реагировать‏ ‎на‏ ‎все ‎события,‏ ‎которые ‎может‏ ‎получать ‎миничат ‎(сообщения, ‎фолловы, ‎донаты‏ ‎и‏ ‎прочие‏ ‎всякие ‎разные).

Что‏ ‎умеет ‎бот?

Что‏ ‎же ‎умеет‏ ‎стримербот?‏ ‎Всё, ‎что‏ ‎вы ‎можете ‎себе ‎представить ‎и‏ ‎ещё ‎немного‏ ‎сверху.‏ ‎Если ‎у ‎вас‏ ‎плохо ‎с‏ ‎фантазией, ‎но ‎вы ‎пользовались‏ ‎рутоничатом,‏ ‎то ‎стримербот‏ ‎умеет ‎всё,‏ ‎что ‎умеет ‎рутони ‎и ‎опять‏ ‎же,‏ ‎немного ‎сверх‏ ‎этого.

Хотите ‎сделать‏ ‎команды ‎для ‎чата ‎— ‎пожалуйста.‏ ‎Нужны‏ ‎оповещения‏ ‎о ‎фолловерах/подписчиках‏ ‎и ‎прочее?‏ ‎Вы ‎можете‏ ‎это‏ ‎сделать. ‎И‏ ‎я ‎даже ‎запишу ‎для ‎вас‏ ‎гайд ‎на‏ ‎эту‏ ‎тему.

Так ‎же, ‎есть‏ ‎плагины, ‎позволяющие‏ ‎подключить ‎стримдек ‎или ‎тачпортал‏ ‎к‏ ‎стримерботу ‎и‏ ‎повесить ‎его‏ ‎действия ‎на ‎кнопки.

К ‎примеру, ‎себе‏ ‎я‏ ‎сделал ‎набор‏ ‎действий, ‎который‏ ‎по ‎нажатию ‎одной ‎кнопки ‎на‏ ‎стримдеке‏ ‎устанавливает‏ ‎категорию ‎игры‏ ‎и ‎название‏ ‎трансляции ‎на‏ ‎твиче‏ ‎и ‎вклпей‏ ‎лайве, ‎отправляет ‎анонсы ‎о ‎начале‏ ‎стрима ‎в‏ ‎дискорд,‏ ‎телеграм ‎и ‎вконтакте.‏ ‎При ‎этом‏ ‎анонсы ‎оформлены ‎красиво ‎и‏ ‎с‏ ‎картинками, ‎а‏ ‎в ‎телеграм‏ ‎даже ‎отправляются ‎ссылки ‎в ‎виде‏ ‎кнопок!‏ ‎Потом ‎бот‏ ‎переключает ‎обс‏ ‎на ‎нужную ‎сцену ‎и ‎запускает‏ ‎стрим.

При‏ ‎этом‏ ‎для ‎новичков‏ ‎стримербот ‎не‏ ‎будет ‎сложным,‏ ‎так‏ ‎как ‎действия‏ ‎в ‎нём ‎создаются ‎в ‎режиме‏ ‎конструктора. ‎Вы‏ ‎просто‏ ‎накидываете ‎нужное ‎вам‏ ‎из ‎списка‏ ‎в ‎меню ‎и ‎всё.

А‏ ‎если‏ ‎вы ‎умеете‏ ‎кодить ‎на‏ ‎c# ‎то… ‎а ‎зачем ‎вы‏ ‎тогда‏ ‎смотрите ‎этот‏ ‎гайд? ‎Кхм…‏ ‎Да. ‎Если ‎вы ‎умеете ‎кодить‏ ‎на‏ ‎c#‏ ‎то ‎для‏ ‎вас ‎вообще‏ ‎не ‎будет‏ ‎границ.

Так‏ ‎же ‎из-за‏ ‎своей ‎системы ‎отдельных ‎экшенов, ‎о‏ ‎которых ‎мы‏ ‎поговорим‏ ‎в ‎соответствующем ‎видео,‏ ‎стримербот ‎легко‏ ‎расширяется ‎комьюнити. ‎У ‎них‏ ‎на‏ ‎сайте ‎есть‏ ‎целая ‎библиотека‏ ‎различных ‎экшонов, ‎расширяющих ‎функционал ‎стримербота.‏ ‎Таких‏ ‎как ‎валюта‏ ‎канала ‎(привет‏ ‎стримлабс/рутоничат), ‎игра ‎Тривия ‎(это, ‎которая‏ ‎викторина),‏ ‎сотни‏ ‎их!

Если ‎вы‏ ‎стримите ‎только‏ ‎на ‎твич/ютуб/трово,‏ ‎то‏ ‎у ‎стримербота‏ ‎даже ‎есть ‎мультичат, ‎который ‎соберёт‏ ‎все ‎сообщения‏ ‎с‏ ‎этих ‎платформ. ‎Всем‏ ‎остальным ‎я‏ ‎рекомендую ‎миничат ‎и ‎интеграцию‏ ‎миничата‏ ‎со ‎стримерботом.‏ ‎Про ‎миничат,‏ ‎как ‎я ‎уже ‎говорил, ‎будет‏ ‎отдельная‏ ‎серия ‎видео,‏ ‎а ‎про‏ ‎интеграцию ‎мы ‎поговорим ‎в ‎одном‏ ‎из‏ ‎следующих‏ ‎видео ‎этой‏ ‎серии. ‎Тем‏ ‎не ‎менее,‏ ‎все‏ ‎ссылки ‎уже‏ ‎есть ‎в ‎описании.

В ‎следующей ‎серии‏ ‎я ‎расскажу‏ ‎вам‏ ‎где ‎взять ‎стримербот.‏ ‎(Просто ‎посмотри‏ ‎ссылки ‎в ‎описании, ‎серьёзно)‏ ‎как‏ ‎его ‎«установить»‏ ‎и ‎первичную‏ ‎настройку ‎подключения ‎к ‎платформам, ‎с‏ ‎которыми‏ ‎он ‎работает‏ ‎из ‎коробки,‏ ‎подключение ‎к ‎обс ‎и ‎к‏ ‎интеграции‏ ‎с‏ ‎миничатом.

Если ‎у‏ ‎тебя ‎есть‏ ‎конкретные ‎вопросы‏ ‎по‏ ‎функционалу ‎—‏ ‎задавай ‎их ‎в ‎комментариях, ‎приходи‏ ‎в ‎мои‏ ‎соц.сети‏ ‎или ‎на ‎мои‏ ‎стримы. ‎На‏ ‎простые ‎вопросы ‎я ‎отвечаю‏ ‎бесплатно.‏ ‎Для ‎чего-то,‏ ‎что ‎я‏ ‎посчитаю ‎сложным, ‎я ‎создам ‎отдельный‏ ‎тир‏ ‎сабок ‎на‏ ‎sponsr ‎(это‏ ‎аналог ‎бусти).

Не ‎стесняйтесь ‎задавать ‎вопросы.‏ ‎За‏ ‎вопрос‏ ‎денег ‎не‏ ‎берут. ‎Вот‏ ‎за ‎ответ‏ ‎вполне‏ ‎может ‎быть,‏ ‎но ‎как ‎ты ‎узнаешь, ‎если‏ ‎не ‎спросишь?

Так‏ ‎же,‏ ‎я ‎анонсирую ‎рубрику‏ ‎«гайды ‎по‏ ‎мотивам». ‎Последнее ‎время, ‎меня‏ ‎часто‏ ‎спрашивают, ‎как‏ ‎сделать ‎ту‏ ‎или ‎иную ‎конкретную ‎вещь ‎в‏ ‎стримерботе.‏ ‎Так ‎вот.‏ ‎В ‎этой‏ ‎рубрике ‎я ‎буду ‎делать ‎гайды‏ ‎на‏ ‎основе‏ ‎этих ‎вопросов.

Увидимся‏ ‎на ‎стримах‏ ‎и ‎в‏ ‎следующих‏ ‎видео!

❓Куда ‎приходить‏ ‎с ‎вопросами:

Где‏ ‎взять ‎стримербота: ‎https://streamer.bot/

Где‏ ‎взять ‎интеграцию‏ ‎с ‎миничатом: ‎https://docs.play-code.ru/minichat

👀Где ‎посмотреть‏ ‎стримы‏ ‎и ‎наглядный‏ ‎пример ‎использования‏ ‎стримербота:

👀Где ‎ещё ‎посмотреть ‎и‏ ‎почитать‏ ‎гайд:


Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048