🌱12 привычек людей, которые не испытывают стресса🌱

Стресс ‎из-за‏ ‎стресса? ‎Пора ‎научиться ‎никогда ‎больше‏ ‎не ‎нервничать.‏ ‎Очень‏ ‎тяжело, ‎тут ‎никто‏ ‎не ‎спорит,‏ ‎но ‎ниже ‎разберем ‎12‏ ‎привычек‏ ‎людей, ‎которые‏ ‎не ‎испытывают‏ ‎стрессов ‎по ‎любому ‎поводу.  ‎

?Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Автор‏ ‎раньше‏ ‎был ‎мягко‏ ‎говоря ‎истерик, ‎так ‎как ‎все‏ ‎время ‎жил‏ ‎в‏ ‎стрессе, ‎беспокоился ‎о‏ ‎каждом ‎аспекте‏ ‎своей ‎жизни, ‎но ‎благодаря‏ ‎некоторым‏ ‎привычкам, ‎стресс‏ ‎присутствует,  ‎но‏ ‎уже ‎не ‎в ‎таких ‎масштабах.‏  ‎

В‏ ‎связи ‎с‏ ‎этим, ‎автор‏ ‎хотел ‎бы ‎поделиться ‎этими ‎советами,‏ ‎ибо‏ ‎внедряя‏ ‎их ‎в‏ ‎свою ‎жизнь,‏ ‎они ‎могут‏ ‎помочь‏ ‎жить ‎менее‏ ‎напряженной ‎жизнью. ‎

Итак, ‎что ‎это‏ ‎за ‎привычки?‏ ‎

Устраивать‏ ‎эффективный ‎распорядок ‎дня‏ ‎

Распорядок ‎не‏ ‎только ‎помогает ‎поддерживать ‎продуктивность‏ ‎и‏ ‎организованность ‎дня,‏ ‎но ‎и‏ ‎необходим ‎для ‎того, ‎чтобы ‎провести‏ ‎день‏ ‎без ‎стрессов.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎понимаем, ‎как ‎выглядит ‎наш ‎утренний‏ ‎и‏ ‎вечерний‏ ‎распорядок, ‎мы‏ ‎будем ‎уверены,‏ ‎что ‎ничего‏ ‎не‏ ‎забудем ‎и‏ ‎все ‎будет ‎сделано ‎вовремя. ‎Все‏ ‎это ‎приводит‏ ‎к‏ ‎меньшему ‎беспокойству ‎и‏ ‎стрессу. ‎Кроме‏ ‎того, ‎если ‎наша ‎жизнь‏ ‎в‏ ‎порядке ‎и‏ ‎налажен ‎позитивный‏ ‎распорядок, ‎то ‎мы ‎остаемся ‎в‏ ‎лучшем‏ ‎психологическом ‎состоянии‏ ‎весь ‎день.‏ ‎

Не ‎бояться ‎просить ‎помощи

Меньше ‎испытывают‏ ‎стресса‏ ‎те‏ ‎люди, ‎которые‏ ‎знают, ‎что‏ ‎в ‎случае‏ ‎чего‏ ‎- ‎не‏ ‎стыдно ‎обратиться ‎за ‎помощью ‎в‏ ‎случае ‎неприятностей.‏ ‎Никто‏ ‎не ‎говорит ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎все ‎свои ‎проблемы ‎нужно‏ ‎переваливать‏ ‎на ‎других,‏ ‎а ‎речь‏ ‎про ‎то, ‎что ‎если ‎мы‏ ‎с‏ ‎чем ‎то‏ ‎не ‎справляемся‏ ‎и ‎прекрасно ‎это ‎понимаем ‎-‏ ‎не‏ ‎нужно‏ ‎это ‎замалчивать,‏ ‎пока ‎не‏ ‎выгорели ‎полностью.‏ ‎

Иметь‏ ‎здоровое ‎хобби‏ ‎(отдушину) ‎

У ‎людей, ‎которые ‎не‏ ‎испытывают ‎стрессов,‏ ‎есть‏ ‎важная ‎общая ‎привычка‏ ‎- ‎они‏ ‎регулярно ‎чувствуют ‎в ‎своем‏ ‎хобби‏ ‎или ‎в‏ ‎развлечениях. ‎Если‏ ‎все, ‎что ‎мы ‎делаем, ‎это‏ ‎работа‏ ‎и ‎семейные‏ ‎(домашние) ‎дела,‏ ‎то ‎у ‎нас ‎нет ‎той‏ ‎здоровой‏ ‎отдушины,‏ ‎которая ‎приносит‏ ‎нам ‎радость‏ ‎и ‎свободное‏ ‎от‏ ‎стресса ‎время.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Ограничение ‎потребление ‎кофеина ‎

Именно ‎ограничение,‏ ‎а‏ ‎не ‎отказ‏ ‎и ‎то‏ ‎рекомендация ‎подходит ‎только ‎тем, ‎кто‏ ‎действительно‏ ‎выпивает‏ ‎по ‎20‏ ‎чашек ‎в‏ ‎день. ‎Если‏ ‎мы‏ ‎злоупотребляем ‎кофеином,‏ ‎мы ‎чрезмерно ‎стимулируем ‎свой ‎мозг,‏ ‎что ‎способствует‏ ‎дополнительным‏ ‎стрессам. ‎Это ‎не‏ ‎здоровая ‎энергия.‏ ‎

Забота ‎о ‎физическом ‎здоровье

Крайне‏ ‎желательно‏ ‎уделять ‎первоочередное‏ ‎внимание ‎своему‏ ‎физическому ‎здоровью, ‎если ‎мы ‎хотим‏ ‎меньше‏ ‎подвергаться ‎стрессу.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎счастливее ‎и ‎здоровее, ‎у ‎нас‏ ‎меньше‏ ‎шансов‏ ‎испытывать ‎негативные‏ ‎эмоции, ‎которые‏ ‎приводят ‎нас‏ ‎к‏ ‎стрессам. ‎Для‏ ‎этого ‎нужно ‎убедиться, ‎что ‎мы‏ ‎едим ‎здоровую‏ ‎пищу‏ ‎и ‎гуляем ‎на‏ ‎свежем ‎воздухе.‏ ‎

Отстраняться ‎от ‎работы ‎

Многие‏ ‎живут‏ ‎работой ‎и‏ ‎рабочие ‎проблемы‏ ‎переносят ‎на ‎вечера, ‎на ‎выходные,‏ ‎на‏ ‎семью, ‎увозят‏ ‎работу ‎с‏ ‎собой ‎в ‎отпуск. ‎Работа ‎-‏ ‎это‏ ‎работа,‏ ‎от ‎нее‏ ‎нужно ‎отключаться

Не‏ ‎беспокоиться ‎о‏ ‎сплетнях‏ ‎и ‎чужих‏ ‎драмах ‎

Не ‎нужно ‎чужие ‎драмы‏ ‎и ‎сплетни‏ ‎перетягивать‏ ‎на ‎себя. ‎Также‏ ‎не ‎стоит‏ ‎обращать ‎внимание ‎на ‎то,‏ ‎что‏ ‎другие ‎люди‏ ‎думают ‎о‏ ‎нас. ‎Не ‎стоит ‎позволять ‎другим‏ ‎людям‏ ‎контролировать ‎наши‏ ‎эмоции. ‎

Важно‏ ‎высыпаться ‎

Если ‎мы ‎все ‎время‏ ‎чувствуем‏ ‎себя‏ ‎измотанными ‎и‏ ‎разбитыми, ‎наш‏ ‎мозг ‎тоже‏ ‎будет‏ ‎работать ‎с‏ ‎минимальной ‎производительностью, ‎что ‎чревато ‎тем,‏ ‎что ‎будет‏ ‎больше‏ ‎шансов ‎попасть ‎в‏ ‎негативный ‎ход‏ ‎мыслей, ‎который ‎вызовет ‎в‏ ‎итоге‏ ‎стресс. ‎

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

О ‎проблемах ‎можно‏ ‎говорить‏ ‎и‏ ‎нужно ‎действовать‏ ‎

Не ‎всем‏ ‎подряд, ‎конечно.‏ ‎Нет‏ ‎смысла ‎акцентировать‏ ‎внимание ‎на ‎чем-то, ‎что ‎можно‏ ‎решить, ‎поговорив‏ ‎с‏ ‎кем-то ‎или ‎обратившись‏ ‎к ‎кому-то.‏ ‎

Уделение ‎внимание ‎психическому ‎благополучию‏ ‎

Если‏ ‎не ‎хотим‏ ‎иметь ‎стрессов,‏ ‎то ‎психическое ‎благополучие ‎должно ‎быть‏ ‎приоритетом‏ ‎в ‎нашей‏ ‎жизни. ‎Стресс‏ ‎- ‎это ‎одно ‎из ‎худших‏ ‎вещей‏ ‎для‏ ‎нашего ‎психического‏ ‎здоровья, ‎поэтому‏ ‎мониторинг ‎уровня‏ ‎стресса‏ ‎- ‎это‏ ‎то, ‎что ‎мы ‎должны ‎делать‏ ‎для ‎психического‏ ‎здоровья.‏ ‎

Найти ‎методы ‎для‏ ‎непреодолимых ‎ситуаций‏ ‎

Чтобы ‎жить ‎менее ‎напряженной‏ ‎жизнью,‏ ‎необходимо ‎научиться‏ ‎справляться ‎с‏ ‎непреодолимыми ‎ситуациями. ‎Это ‎большая ‎задача‏ ‎и‏ ‎привычка ‎учиться,‏ ‎но ‎так‏ ‎важно ‎копнуть ‎глубже ‎и ‎составить‏ ‎план‏ ‎обучения‏ ‎тому, ‎как‏ ‎начать ‎лучше‏ ‎справляться ‎с‏ ‎непреодолимыми‏ ‎ситуациями.

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Не ‎анализировать ‎вещи, ‎которые‏ ‎нельзя‏ ‎контролировать ‎

Остросоциальные‏ ‎темы ‎тому‏ ‎пример. ‎Если ‎что-то ‎выходит ‎из‏ ‎под‏ ‎нашего ‎контроля,‏ ‎совершенно ‎не‏ ‎нужно ‎напрягаться ‎и ‎мусолить ‎в‏ ‎голове‏ ‎эту‏ ‎тему, ‎мы‏ ‎ее ‎все‏ ‎равно ‎изменить‏ ‎не‏ ‎можем. ‎Есть‏ ‎так ‎много ‎лучших, ‎счастливых ‎и‏ ‎продуктивных ‎вещей,‏ ‎о‏ ‎которых ‎мы ‎могли‏ ‎бы ‎подумать‏ ‎и ‎которые ‎подчиняются ‎нашей‏ ‎власти.‏ ‎ 

Но ‎для‏ ‎нашего ‎психического‏ ‎здоровья ‎и ‎для ‎того, ‎чтобы‏ ‎жить‏ ‎менее ‎напряженной‏ ‎жизнью, ‎так‏ ‎важно ‎начать ‎из-за ‎всех ‎сил‏ ‎перестать‏ ‎беспокоиться‏ ‎о ‎вещах,‏ ‎которые ‎находятся‏ ‎вне ‎нашего‏ ‎контроля.‏ ‎

Начав ‎жить‏ ‎менее ‎напряженной ‎жизнью ‎с ‎помощью‏ ‎этих ‎рекомендаций,‏ ‎мы‏ ‎улучшим ‎свое ‎психическое,‏ ‎физическое ‎и‏ ‎душевное ‎спокойствие. ‎

А ‎у‏ ‎вы‏ ‎заботитесь ‎о‏ ‎себе? ‎?‏  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???