Как мотивировать себя, когда мы перегружены жизнью

Эти ‎последние‏ ‎несколько ‎лет ‎у ‎нас ‎не‏ ‎самые ‎сладкие.‏ ‎Сначала‏ ‎один ‎период ‎ограничений,‏ ‎теперь ‎дополнительные‏ ‎неприятности, ‎которые ‎не ‎известно,‏ ‎когда‏ ‎закончится ‎(целенаправленно‏ ‎тему ‎не‏ ‎развиваю, ‎чтобы ‎не ‎было ‎провокаций).‏ ‎Но‏ ‎в ‎любом‏ ‎случае, ‎страдают‏ ‎обычные ‎граждане ‎и ‎сталкиваются ‎с‏ ‎трудностями,‏ ‎многие‏ ‎не ‎могут‏ ‎увидеть ‎своих‏ ‎близких, ‎кто-то‏ ‎теряет‏ ‎работу, ‎а‏ ‎у ‎кого-то ‎еще ‎чего ‎пострашнее.‏ ‎Из-за ‎этих‏ ‎причин‏ ‎в ‎том ‎числе‏ ‎многие ‎могут‏ ‎чувствовать ‎себя ‎подавленными ‎и‏ ‎беспомощными.‏ ‎У ‎вас‏ ‎есть ‎такое‏ ‎чувство?

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала ‎?Вам ‎здесь‏ ‎рады‏ ‎?

Есть‏ ‎вещи, ‎которые‏ ‎мы ‎не‏ ‎можем ‎изменить‏ ‎и‏ ‎на ‎которые‏ ‎мы ‎влиять ‎не ‎можем. ‎Но‏ ‎мы ‎можем‏ ‎менять‏ ‎свое ‎отношение ‎ко‏ ‎всему, ‎что‏ ‎вокруг ‎нас ‎происходит. ‎Мы‏ ‎часто‏ ‎даем ‎себе‏ ‎обещания, ‎что‏ ‎вот ‎мы ‎станем ‎лучше, ‎но‏ ‎как‏ ‎сохранить ‎мотивацию‏ ‎в ‎чем‏ ‎бы ‎то ‎не ‎было ‎–‏ ‎здоровое‏ ‎питание,‏ ‎новая ‎работа,‏ ‎утренние ‎пробежки,‏ ‎новый ‎бизнес‏ ‎–‏ ‎когда ‎мир‏ ‎вокруг ‎нас ‎буквально ‎в ‎огне?

Необходимо‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎том,‏ ‎что ‎важно ‎для‏ ‎нас, ‎независимо‏ ‎от ‎того, ‎что ‎еще‏ ‎происходит‏ ‎в ‎мире.

Составить‏ ‎подавляющий ‎список

Списки‏ ‎– ‎вообще ‎мощная ‎вещь, ‎мне‏ ‎очень‏ ‎помогает ‎составление‏ ‎списков ‎из-за‏ ‎чего ‎я ‎становлюсь ‎подавленной ‎и‏ ‎что‏ ‎конкретно‏ ‎заставляет ‎меня‏ ‎чувствовать ‎себя‏ ‎так. ‎По‏ ‎факту,‏ ‎это ‎оказывается‏ ‎список ‎из ‎двух-трех ‎проблем.

Контролирование ‎окружающего

Имея‏ ‎список ‎на‏ ‎руках,‏ ‎не ‎сложно ‎составить‏ ‎видение, ‎что‏ ‎мы ‎можем ‎изменить ‎из‏ ‎него,‏ ‎а ‎что‏ ‎от ‎нас‏ ‎не ‎зависит. ‎Что ‎изменить ‎мы‏ ‎можем,‏ ‎то ‎намечаем‏ ‎планы ‎по‏ ‎изменению, ‎что ‎не ‎можем ‎–‏ ‎отпускаем‏ ‎и‏ ‎идем ‎дальше.

Чек-лист‏ ‎с ‎микроцелями

Чувство‏ ‎перегруженности ‎каждого‏ ‎из‏ ‎нас ‎снижает‏ ‎продуктивность ‎и ‎мешает ‎делать ‎то,‏ ‎чтобы ‎мы‏ ‎хотели‏ ‎сделать. ‎Чтобы ‎не‏ ‎быть ‎белкой‏ ‎в ‎колесе, ‎можно ‎это‏ ‎преодолеть‏ ‎с ‎помощью‏ ‎микроцелей, ‎на‏ ‎каждый ‎день. ‎Не ‎нужно ‎ставить‏ ‎себе‏ ‎20 ‎задач,‏ ‎когда ‎в‏ ‎спокойном ‎режиме ‎можно ‎сделать ‎только‏ ‎5.

Приоритезация‏ ‎задач

Понятно,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас ‎все‏ ‎задачи ‎срочные‏ ‎и‏ ‎все ‎нужно‏ ‎сделать ‎сразу. ‎Но ‎в ‎таком‏ ‎темпе ‎долго‏ ‎не‏ ‎про ‎активничаешь. ‎Проставляя‏ ‎приоритеты ‎–‏ ‎мы ‎внесем ‎конструктивный ‎план‏ ‎в‏ ‎свой ‎день.

увидели‏ ‎пост? ‎Поставьте‏ ‎лайк ‎❤️ ‎Для ‎поддержки ‎канала‏ ‎оставьте‏ ‎комментарий ‎?‏ ‎Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎?

Вспомнить ‎о‏ ‎себе

Когда ‎мы ‎заняты, ‎мы ‎в‏ ‎последнюю ‎очередь‏ ‎думаем‏ ‎о ‎себе. ‎Но‏ ‎не ‎зря‏ ‎многие ‎советуют, ‎что ‎не‏ ‎зависимо‏ ‎от ‎типа‏ ‎активности ‎в‏ ‎течение ‎дня, ‎нужно ‎в ‎течение‏ ‎дня‏ ‎каждый ‎час‏ ‎выходить ‎со‏ ‎стола ‎(если ‎работа ‎сидячая) ‎и‏ ‎гулять‏ ‎в‏ ‎обед ‎и‏ ‎вечером ‎хотя‏ ‎бы ‎30‏ ‎минут‏ ‎пешком. ‎Даже‏ ‎если ‎на ‎работе ‎очень ‎напряженная‏ ‎обстановка ‎(например,‏ ‎сдача‏ ‎проекта), ‎30 ‎минут‏ ‎проект ‎не‏ ‎спасут, ‎а ‎вот ‎нам‏ ‎пользу‏ ‎и ‎настроение‏ ‎дадут.

Чтобы ‎подвести‏ ‎итог ‎публикации ‎– ‎взрослая ‎жизнь‏ ‎всегда‏ ‎тяжела ‎?,‏ ‎но ‎последние‏ ‎4 ‎года ‎у ‎нас ‎очень‏ ‎бурные,‏ ‎под‏ ‎которые ‎приходится‏ ‎подстраиваться. ‎Это‏ ‎и ‎рабочие‏ ‎процессы,‏ ‎это ‎социальные‏ ‎возможности ‎и ‎ограничения, ‎это ‎просеивание‏ ‎и ‎отсеивание‏ ‎новостного‏ ‎потока ‎информации. ‎Все‏ ‎это ‎отражается‏ ‎на ‎нашем ‎психологическим ‎состоянии.‏ ‎Иногда‏ ‎нужно ‎просто‏ ‎выдохнуть ‎и‏ ‎вовремя ‎остановиться. ‎Никто ‎не ‎говорит‏ ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎нужно ‎стоять‏ ‎на ‎месте, ‎просто ‎нужно ‎снизить‏ ‎темп‏ ‎и‏ ‎двигаться ‎в‏ ‎своем ‎режиме‏ ‎и ‎в‏ ‎первую‏ ‎очередь ‎думать‏ ‎о ‎себе.

У ‎меня ‎«подавляющий» ‎список‏ ‎с ‎апреля‏ ‎не‏ ‎меняется, ‎но ‎большую‏ ‎часть ‎я‏ ‎изменить ‎не ‎могу. ‎А‏ ‎Вы‏ ‎чувствуете ‎себя‏ ‎подавленным ‎в‏ ‎жизни? ‎Это ‎нормально ‎и ‎приемлемо,‏ ‎особенно‏ ‎в ‎такие‏ ‎времена.

Щелчок...Клик...Нажатие ‎на‏ ‎"подписка" ‎— ‎это ‎всего ‎лишь‏ ‎секунда‏ ‎в‏ ‎вашей ‎жизни‏ ‎и ‎целый‏ ‎поток ‎хорошего‏ ‎настроения‏ ‎и ‎мотивация‏ ‎трудиться ‎дальше ‎для ‎автора