Как изменить образ жизни для улучшения настроения

Как ‎часто‏ ‎мы ‎могли ‎и ‎можем ‎говорить‏ ‎“Я ‎не‏ ‎в‏ ‎настроении”, ‎“Я ‎не‏ ‎хочу ‎ничего‏ ‎делать”, ‎“У ‎меня ‎все‏ ‎из‏ ‎рук ‎валится”,‏ ‎“У ‎меня‏ ‎ничего ‎не ‎получается”. ‎Знакомые ‎слова?‏ ‎Очень‏ ‎часто ‎наше‏ ‎настроение ‎может‏ ‎быть ‎не ‎таким, ‎каким ‎бы‏ ‎нам‏ ‎хотелось‏ ‎его ‎сегодня‏ ‎иметь. ‎Многие‏ ‎ситуации, ‎с‏ ‎которыми‏ ‎мы ‎сталкиваемся‏ ‎каждый ‎день, ‎перегружают ‎наш ‎мозг,‏ ‎вызывают ‎стресс,‏ ‎усталость‏ ‎и ‎плохое ‎настроение.‏ ‎Сейчас ‎в‏ ‎новостные ‎ресурсы ‎лучше ‎вообще‏ ‎не‏ ‎заходить, ‎седые‏ ‎волосы ‎гарантированы.

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала ‎?Вам ‎здесь ‎рады‏ ‎?

Что‏ ‎такое‏ ‎настроение ‎и‏ ‎от ‎чего‏ ‎оно ‎зависит?‏ ‎Что‏ ‎нужно ‎сделать‏ ‎для ‎нашего ‎хорошего ‎настроения? ‎Наш‏ ‎моральный ‎дух‏ ‎во‏ ‎многом ‎зависит ‎от‏ ‎наших ‎действий‏ ‎и ‎от ‎наших ‎привычек,‏ ‎которые‏ ‎сказываются ‎на‏ ‎нашем ‎общем‏ ‎благополучии.

Когда ‎мы ‎не ‎в ‎духе‏ ‎и‏ ‎у ‎нас‏ ‎депрессия, ‎можно‏ ‎попробовать ‎сделать ‎в ‎течение ‎дня‏ ‎следующие‏ ‎методы‏ ‎решения:

Проводить ‎больше‏ ‎времени ‎на‏ ‎свежем ‎воздухе

Особенно,‏ ‎когда‏ ‎лето ‎и‏ ‎теплая ‎погода ‎- ‎естественный ‎свет‏ ‎всегда ‎оказывает‏ ‎на‏ ‎нас ‎положительное ‎воздействие,‏ ‎регулирует ‎наши‏ ‎биологические ‎часы ‎и ‎задает‏ ‎нам‏ ‎настроение. ‎Наверное,‏ ‎рядом ‎у‏ ‎каждого ‎из ‎нас ‎есть ‎небольшой‏ ‎парк‏ ‎или ‎сквер,‏ ‎где ‎мы‏ ‎можем ‎“вытоптать” ‎наше ‎плохое ‎настроение.

Заботиться‏ ‎о‏ ‎своем‏ ‎здоровье

Опять ‎же‏ ‎летом ‎это‏ ‎делать ‎проще,‏ ‎при‏ ‎большом ‎количестве‏ ‎овощей ‎и ‎фруктов ‎в ‎ближайших‏ ‎магазинах ‎при‏ ‎относительно‏ ‎небольшой ‎цене ‎(в‏ ‎сравнении ‎с‏ ‎зимой). ‎Очень ‎важно ‎заботиться‏ ‎как‏ ‎о ‎своем‏ ‎физическом, ‎так‏ ‎и ‎об ‎эмоциональном ‎здоровье. ‎Наплевательское‏ ‎отношение‏ ‎к ‎одному‏ ‎из ‎параметров‏ ‎может ‎сказаться ‎на ‎нашей ‎постоянной‏ ‎усталости‏ ‎и‏ ‎недостатка ‎жизненной‏ ‎энергии.

Активность ‎и‏ ‎еще ‎раз‏ ‎активность

Спорт‏ ‎и ‎движение‏ ‎- ‎это ‎отличный ‎способ ‎взбодриться.‏ ‎Не ‎важно,‏ ‎сколько‏ ‎нам ‎лет, ‎20‏ ‎или ‎80‏ ‎- ‎движение ‎полезно ‎в‏ ‎любом‏ ‎возрасте ‎не‏ ‎только ‎для‏ ‎нашего ‎тела, ‎но ‎и ‎для‏ ‎нашего‏ ‎сознания. ‎Проведите‏ ‎над ‎собой‏ ‎эксперимент ‎и ‎убедитесь, ‎что ‎если‏ ‎в‏ ‎течение‏ ‎недели ‎вы‏ ‎будете ‎больше‏ ‎ходить ‎на‏ ‎свежем‏ ‎воздухе ‎(пусть‏ ‎даже ‎очень ‎медленным ‎шагом, ‎потому‏ ‎что ‎болят‏ ‎колени),‏ ‎у ‎вас ‎изменится‏ ‎настроение. ‎Ходьба‏ ‎и ‎другие ‎тренировки ‎укрепляют‏ ‎здоровье‏ ‎и ‎благотворно‏ ‎влияют ‎на‏ ‎психику.

Увидели ‎пост? ‎Поставьте ‎лайк ‎❤️‏ ‎Для‏ ‎поддержки ‎канала‏ ‎оставьте ‎комментарий‏ ‎? ‎Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Убрать ‎сравнение ‎в ‎жизни

Социальное‏ ‎сравнение, ‎которое‏ ‎постоянно‏ ‎нас ‎окружает, ‎ничего‏ ‎не ‎приносит,‏ ‎кроме ‎плохого ‎настроения. ‎Мы‏ ‎подсознательно‏ ‎часто ‎склонны‏ ‎сравнивать ‎себя‏ ‎с ‎другими ‎людьми, ‎которые ‎лучше‏ ‎нас,‏ ‎чтобы ‎себе‏ ‎испортить ‎самооценку,‏ ‎А ‎можно ‎просто ‎похлопать ‎себя‏ ‎по‏ ‎плечу‏ ‎и ‎сказать‏ ‎“Мы ‎всегда‏ ‎на ‎правильном‏ ‎пути”.

Расширить‏ ‎круг ‎общения

Друзья,‏ ‎близкие, ‎единомышленники ‎помогут ‎поднять ‎настроение.‏ ‎Активная ‎социальная‏ ‎жизнь‏ ‎- ‎это ‎отличное‏ ‎лекарство ‎от‏ ‎всех ‎видов ‎психологических ‎недугов.‏ ‎Одиночество‏ ‎очень ‎хорошо,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎должны ‎принять ‎важные ‎для ‎себя‏ ‎решения,‏ ‎но ‎в‏ ‎долгой ‎перспективе‏ ‎это ‎может ‎быть ‎опасным ‎для‏ ‎нас.

Чтобы‏ ‎подвести‏ ‎итог ‎публикации,‏ ‎хочется ‎добавить‏ ‎- ‎что‏ ‎плохое‏ ‎настроение ‎хорошо‏ ‎тем, ‎что ‎оно ‎легко ‎убирается,‏ ‎если ‎мы‏ ‎сами‏ ‎себе ‎немного ‎поможем.‏ ‎Начиная ‎с‏ ‎малого, ‎меняется ‎наше ‎мировоззрение,‏ ‎привычки‏ ‎и ‎в‏ ‎конечном ‎счете‏ ‎- ‎жизнь ‎меняется ‎к ‎лучшему.

Щелчок...Клик...Нажатие‏ ‎на‏ ‎"подписка" ‎—‏ ‎это ‎всего‏ ‎лишь ‎секунда ‎в ‎вашей ‎жизни‏ ‎и‏ ‎целый‏ ‎поток ‎хорошего‏ ‎настроения ‎и‏ ‎мотивация ‎трудиться‏ ‎дальше‏ ‎для ‎автора