Лучшие способы быть добрыми к себе лично

Мы ‎можем‏ ‎быть ‎добрыми ‎к ‎знакомым, ‎членам‏ ‎семьи, ‎животным,‏ ‎а‏ ‎вот ‎про ‎себя‏ ‎забываем. ‎А‏ ‎это ‎неправильно. ‎У ‎нас‏ ‎должны‏ ‎быть ‎три‏ ‎вещи:

1. Быть ‎добрым‏ ‎к ‎знакомым;

2. Быть ‎добрым ‎к ‎семье;

3. Быть‏ ‎добрым‏ ‎к ‎друзьям;

4. И‏ ‎к ‎себе‏ ‎тоже.

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала‏ ‎?Вам‏ ‎здесь ‎рады‏ ‎?

Быть ‎добрым ‎к ‎себе ‎каждый‏ ‎день ‎–‏ ‎это,‏ ‎наверное, ‎лучшее, ‎что‏ ‎мы ‎можем‏ ‎для ‎себя ‎сделать. ‎Самооценка‏ ‎взлетает,‏ ‎настроение ‎поднимается,‏ ‎и ‎мы‏ ‎становимся ‎счастливее. ‎Но ‎вот ‎одно,‏ ‎но‏ ‎– ‎про‏ ‎эту ‎хорошую‏ ‎привычку ‎многие ‎забывают.

Чаще ‎всего ‎мы‏ ‎склонны‏ ‎себя‏ ‎в ‎чем-то‏ ‎упрекать ‎и‏ ‎винить, ‎возможно,‏ ‎думать‏ ‎худшее, ‎когда‏ ‎мы ‎в ‎стрессе ‎особенно.

Но ‎собственный‏ ‎голос ‎поддается‏ ‎воспитанию,‏ ‎с ‎ним ‎нужно‏ ‎разговаривать ‎так‏ ‎же, ‎как ‎мы ‎разговаривать‏ ‎с‏ ‎чужими ‎людьми.‏ ‎Не ‎стоит‏ ‎так ‎же ‎забывать ‎благодарить ‎себя‏ ‎за‏ ‎любые ‎мелочи.‏ ‎В ‎течение‏ ‎дня ‎можно ‎сосредотачиваться ‎на ‎положительных‏ ‎вещах,‏ ‎которые‏ ‎произошли ‎с‏ ‎нами ‎в‏ ‎последнее ‎время.

увидели‏ ‎пост?‏ ‎Поставьте ‎лайк‏ ‎❤️ ‎Для ‎поддержки ‎канала ‎оставьте‏ ‎комментарий ‎?‏ ‎Ваши‏ ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Мы ‎так ‎же ‎становимся‏ ‎добрее,‏ ‎когда ‎помогаем‏ ‎другим, ‎например,‏ ‎пропустить ‎кого-то ‎в ‎очереди ‎или‏ ‎улыбнуться‏ ‎прохожему.‏ ‎Делая ‎добро‏ ‎другим, ‎мы‏ ‎улучшаем ‎свое‏ ‎самочувствие‏ ‎со ‎скрашиваем‏ ‎день ‎другим.

Если ‎мы ‎себя ‎любим,‏ ‎то ‎это‏ ‎проявляется‏ ‎в ‎ритуалах ‎заботы‏ ‎о ‎себе.‏ ‎Это ‎может ‎быть ‎полезный‏ ‎завтрак,‏ ‎приятная ‎прогулка‏ ‎на ‎свежем‏ ‎воздухе ‎или ‎занятия ‎тем, ‎что‏ ‎нам‏ ‎нравится.

Если ‎нам‏ ‎душевно ‎не‏ ‎хорошо, ‎то ‎стоит ‎проявить ‎к‏ ‎себе‏ ‎ответственность‏ ‎и ‎не‏ ‎заедать ‎нездоровой‏ ‎пищей ‎или‏ ‎алкоголем‏ ‎свои ‎проблемы.‏ ‎Кроме ‎проблем ‎в ‎жизни ‎появятся‏ ‎еще ‎проблемы‏ ‎со‏ ‎здоровьем. ‎Самосострадание ‎приходит‏ ‎с ‎самоуважением,‏ ‎а ‎не ‎самосаботажем.

Осознанность ‎—‏ ‎это‏ ‎способ ‎мышления,‏ ‎сосредоточение ‎внимания‏ ‎на ‎здесь ‎и ‎сейчас. ‎Это‏ ‎побуждает‏ ‎вас ‎обратить‏ ‎внимание ‎на‏ ‎настоящий ‎момент. ‎Это ‎может ‎помочь‏ ‎уменьшить‏ ‎мысли‏ ‎о ‎далеком‏ ‎будущем ‎(и‏ ‎беспокойство ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎еще‏ ‎не ‎произошло) ‎или ‎размышления ‎о‏ ‎прошлом ‎(и‏ ‎зацикливание‏ ‎на ‎вещах, ‎которые‏ ‎вы ‎не‏ ‎можете ‎изменить).

Щелчок...Клик...Нажатие ‎на ‎"подписка"‏ ‎—‏ ‎это ‎всего‏ ‎лишь ‎секунда‏ ‎в ‎вашей ‎жизни ‎и ‎целый‏ ‎поток‏ ‎хорошего ‎настроения‏ ‎и ‎мотивация‏ ‎трудиться ‎дальше ‎для ‎автора