Как выработать стрессоустойчивость

Самая ‎популярная‏ ‎характеристика ‎в ‎резюме, ‎где ‎мы‏ ‎описываем ‎свои‏ ‎преимущества‏ ‎для ‎компаний. ‎Но‏ ‎записи ‎и‏ ‎реалии ‎не ‎всегда ‎верны.‏ ‎Вообще,‏ ‎с ‎эмоциональным‏ ‎стрессом ‎сложно‏ ‎справиться, ‎не ‎зависимо ‎от ‎нашего‏ ‎склада‏ ‎характера, ‎возраста,‏ ‎жизненного ‎уклада,‏ ‎мы ‎чувствуем ‎себя ‎неуправляемыми ‎и‏ ‎беспомощными.‏ ‎Наша‏ ‎способность ‎справиться‏ ‎с ‎эмоциями‏ ‎называется ‎толерантностью‏ ‎к‏ ‎стрессу.

Виды ‎стрессоустойчивости

Как‏ ‎ребенок ‎или ‎котенок ‎сосет ‎свой‏ ‎палец, ‎чтобы‏ ‎успокоиться,‏ ‎так ‎и ‎мы‏ ‎должны ‎находить‏ ‎свои ‎методики, ‎чтобы ‎успокоиться.‏ ‎Это‏ ‎может ‎быть‏ ‎просмотр ‎всех‏ ‎цветов ‎и ‎текстуры ‎в ‎окружающей‏ ‎среде,‏ ‎будьте ‎уверены,‏ ‎вы ‎найдете‏ ‎массу ‎нового. ‎Или ‎прислушиваться ‎к‏ ‎окружающим‏ ‎звукам,‏ ‎как ‎пение‏ ‎птиц, ‎шелест‏ ‎ветра. ‎Использование‏ ‎ароматерапии‏ ‎помогает ‎переключиться‏ ‎с ‎помощью ‎ароматов.

Эмоциональность ‎так ‎же‏ ‎можно ‎перенести‏ ‎в‏ ‎практическую ‎плоскость, ‎выписав‏ ‎плюсы ‎и‏ ‎минусы ‎того ‎или ‎иного‏ ‎решения.‏ ‎Таким ‎образом,‏ ‎мы ‎берем‏ ‎паузу ‎в ‎эмоциях ‎и ‎начинаем‏ ‎логически‏ ‎думать ‎о‏ ‎следующих ‎шагах.‏ ‎Одним ‎из ‎направлений ‎данного ‎канала‏ ‎является‏ ‎как‏ ‎раз ‎показ‏ ‎личного ‎примера,‏ ‎как ‎можно‏ ‎переключаться‏ ‎и ‎отвлекаться,‏ ‎хотя ‎казалось ‎бы, ‎ситуации ‎в‏ ‎жизни ‎хуже‏ ‎некуда.

Увидели‏ ‎пост? ‎Поставьте ‎лайк‏ ‎❤️ ‎Для‏ ‎поддержки ‎канала ‎оставьте ‎комментарий‏ ‎?‏ ‎Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

Предел ‎возможностей

Когда ‎компьютер‏ ‎работает‏ ‎на‏ ‎пределе ‎своих‏ ‎мощностей, ‎он‏ ‎в ‎какой-то‏ ‎момент‏ ‎начинает ‎зависать‏ ‎и ‎в ‎итоге ‎отключается. ‎Человеческий‏ ‎организм ‎действует‏ ‎по‏ ‎такому ‎же ‎принципу.‏ ‎Здесь ‎может‏ ‎помочь ‎эмоциональная ‎«перезагрузка ‎системы».‏ ‎Это‏ ‎может ‎быть‏ ‎день ‎отдыха,‏ ‎дыхательные ‎гимнастики, ‎плавание, ‎упражнения, ‎массаж‏ ‎и‏ ‎так ‎далее.

Каждый‏ ‎справляется ‎со‏ ‎стрессом ‎по-разному. ‎Некоторые ‎из ‎нас‏ ‎научились‏ ‎справляться‏ ‎со ‎стрессовыми‏ ‎ситуациями ‎еще‏ ‎в ‎детстве,‏ ‎в‏ ‎то ‎время‏ ‎как ‎у ‎других ‎так ‎и‏ ‎не ‎развились‏ ‎адекватные‏ ‎навыки ‎собственного ‎совладания‏ ‎над ‎собой‏ ‎и ‎нам ‎приходится ‎все‏ ‎это‏ ‎наверстывать ‎во‏ ‎взрослом ‎возрасте.

А‏ ‎вы ‎работаете ‎над ‎своей ‎стрессоустойчивостью?

Щелчок...Клик...Нажатие‏ ‎на‏ ‎"подписка" ‎—‏ ‎это ‎всего‏ ‎лишь ‎секунда ‎в ‎вашей ‎жизни‏ ‎и‏ ‎целый‏ ‎поток ‎хорошего‏ ‎настроения ‎и‏ ‎мотивация ‎трудиться‏ ‎дальше‏ ‎для ‎автора