Что будет, если заниматься дыхательной гимнастикой 10 минут в день?

Не ‎важно,‏ ‎сколько ‎вам ‎лет ‎и ‎в‏ ‎какой ‎вы‏ ‎физической‏ ‎форме ‎- ‎забота‏ ‎о ‎здоровье‏ ‎у ‎человека ‎всегда ‎стоит‏ ‎на‏ ‎одном ‎из‏ ‎первых ‎мест.‏ ‎Ведь ‎если ‎человек ‎более ‎менее‏ ‎здоров‏ ‎и ‎полон‏ ‎сил, ‎он‏ ‎сможет ‎добиться ‎поставленных ‎целей ‎и‏ ‎найти‏ ‎силы‏ ‎для ‎новых‏ ‎амбиционных ‎задач.

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала‏ ‎?Вам‏ ‎здесь ‎рады ‎?

Все‏ ‎мы ‎живем‏ ‎в ‎разных ‎условиях, ‎это‏ ‎и‏ ‎финансовые, ‎и‏ ‎жизненные, ‎и‏ ‎семейные ‎и ‎другие. ‎Но ‎каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎может‏ ‎себе ‎помогать‏ ‎абсолютно ‎бесплатно, ‎занимаясь ‎своим ‎здоровьем‏ ‎всего‏ ‎по‏ ‎10 ‎минут‏ ‎в ‎день‏ ‎с ‎помощью‏ ‎дыхания.

Зачем‏ ‎нужно ‎глубоко‏ ‎дышать?

Дыхание ‎является ‎неотъемлемой ‎частью ‎нашей‏ ‎жизни. ‎Это‏ ‎настолько‏ ‎привычный ‎и ‎естественный‏ ‎для ‎нас‏ ‎процесс, ‎что ‎мы ‎часто‏ ‎не‏ ‎придаём ‎особого‏ ‎значения ‎тому,‏ ‎как ‎именно ‎мы ‎дышим. ‎А‏ ‎ведь‏ ‎именно ‎из-за‏ ‎неправильного ‎дыхания‏ ‎часто ‎образуются ‎различные, ‎в ‎том‏ ‎числе‏ ‎и‏ ‎хронические ‎заболевания.‏ ‎Недостаток ‎кислорода‏ ‎в ‎тканях‏ ‎ухудшает‏ ‎их ‎состояние,‏ ‎замедляются ‎внутренние ‎процессы ‎и ‎наш‏ ‎организм ‎утрачивает‏ ‎силы,‏ ‎быстрее ‎утомляется, ‎стареет‏ ‎и ‎не‏ ‎может ‎противостоять ‎различным ‎вирусам‏ ‎и‏ ‎инфекциям, ‎которые‏ ‎поражают ‎его‏ ‎гораздо ‎чаще, ‎чем ‎здоровый. ‎Спасением‏ ‎для‏ ‎большинства ‎из‏ ‎нас ‎станет‏ ‎дыхательная ‎гимнастика, ‎благодаря ‎которой ‎можно‏ ‎наладить‏ ‎работу‏ ‎организма ‎и‏ ‎задействовать ‎его‏ ‎в ‎полную‏ ‎силу.

Увидели‏ ‎пост? ‎Поставьте‏ ‎лайк ‎❤️ ‎Для ‎поддержки ‎канала‏ ‎оставьте ‎комментарий‏ ‎?‏ ‎Ваши ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️

Большинство ‎из‏ ‎нас ‎во ‎время ‎дыхания ‎задействуют‏ ‎лишь‏ ‎40% ‎своих‏ ‎лёгких, ‎что‏ ‎приводит ‎к ‎нарушению ‎процессов ‎газообмена.‏ ‎Выработав‏ ‎у‏ ‎себя ‎привычку‏ ‎"дышать ‎полной‏ ‎грудью", ‎этих‏ ‎проблем‏ ‎удастся ‎избежать.‏ ‎Кроме ‎того, ‎люди, ‎регулярно ‎занимающиеся‏ ‎дыхательной ‎гимнастикой,‏ ‎меньше‏ ‎подвержены ‎влиянию ‎внешних‏ ‎факторов ‎и‏ ‎реже ‎испытывают ‎стресс ‎и‏ ‎нервное‏ ‎напряжение, ‎так‏ ‎как ‎правильное‏ ‎дыхание ‎помогает ‎стабилизировать ‎эмоциональное ‎состояние.‏ ‎

Нельзя‏ ‎забывать ‎и‏ ‎о ‎влиянии‏ ‎неправильного ‎дыхания ‎на ‎внешний ‎вид.‏ ‎Из-за‏ ‎недостатка‏ ‎кислорода ‎наша‏ ‎кожа ‎утрачивает‏ ‎свою ‎эластичность,‏ ‎становится‏ ‎дряблой ‎и‏ ‎рыхлой, ‎меняет ‎цвет ‎на ‎бледно-серый‏ ‎или ‎желтоватый,‏ ‎появляются‏ ‎мешки ‎и ‎синяки‏ ‎под ‎глазами,‏ ‎а ‎также ‎образуются ‎морщины,‏ ‎которые‏ ‎не ‎красят‏ ‎ни ‎одну‏ ‎женщину. ‎Если ‎вы ‎хотите ‎не‏ ‎только‏ ‎отлично ‎себя‏ ‎чувствовать, ‎но‏ ‎и ‎выглядеть ‎здоровым ‎человеком, ‎включите‏ ‎дыхательную‏ ‎гимнастику‏ ‎в ‎свой‏ ‎распорядок ‎дня‏ ‎и ‎выполняйте‏ ‎простые,‏ ‎но ‎очень‏ ‎полезные ‎упражнения ‎ежедневно.

Есть ‎много ‎вариантов‏ ‎и ‎методик‏ ‎дыхательной‏ ‎гимнастики, ‎нет ‎универсального‏ ‎решения, ‎так‏ ‎как ‎все ‎люди ‎разные.‏ ‎Популярен‏ ‎вариант ‎"Бодифлекс",‏ ‎занимаясь ‎с‏ ‎помощью ‎данной ‎методики, ‎потом ‎энергия‏ ‎на‏ ‎задачи ‎остается‏ ‎весь ‎день.‏ ‎Есть ‎методики ‎"Оксисайз", ‎"Метод ‎Стрельникова"‏ ‎и‏ ‎многие‏ ‎другие, ‎информацию‏ ‎можно ‎найти‏ ‎в ‎открытых‏ ‎источниках.‏ ‎Главное ‎выбрать‏ ‎то, ‎что ‎подойдет ‎именно ‎вам.

Всего‏ ‎10 ‎минут,‏ ‎тут‏ ‎уже ‎не ‎получится‏ ‎найти ‎отговорку‏ ‎"У ‎меня ‎нет ‎времени",‏ ‎я‏ ‎ее ‎делаю,‏ ‎пока ‎кормлю‏ ‎котов ‎и ‎делаю ‎утреннюю ‎уборку.

Да,‏ ‎дыхание‏ ‎не ‎сделает‏ ‎из ‎нас‏ ‎18 ‎летних ‎девушек, ‎но ‎оно‏ ‎даст‏ ‎нам‏ ‎энергию, ‎силу‏ ‎и ‎здоровье‏ ‎для ‎решения‏ ‎поставленных‏ ‎задач.

Берегите ‎себя,‏ ‎только ‎вы ‎сами ‎можете ‎себе‏ ‎помочь.

________

Щелчок...Клик...Нажатие ‎на‏ ‎"подписка"‏ ‎— ‎это ‎всего‏ ‎лишь ‎секунда‏ ‎в ‎вашей ‎жизни ‎и‏ ‎целый‏ ‎поток ‎хорошего‏ ‎настроения ‎и‏ ‎мотивация ‎трудиться ‎дальше ‎для ‎автора