Продолжаю тему релаксации
Продолжаю тему посвящённую релаксации, расслабления, снятия накопленного напряжения. На время просмотра отключаемся от всех раздражителей, садимся поудобнее в кресле и смотрим видео.
Ещё одно видео, посвящённое релаксации, снятию накопленного напряжения, в этом хорошо помогает просмотр медленных, однообразных повторяющихся движений.
Под термином «релаксация» психологи понимают состояние физического и эмоционального покоя, полное расслабление. Оно может быть достигнуто естественным путем, например, во время сна, а можно обрести его при использовании специальных методик. Последние необходимы, если вам часто приходится сталкиваться со стрессами, работать в условиях многозадачности или вы постоянно чувствуете себя уставшими. По признанию людей, практикующих методы расслабления, они помогают им оставаться бодрыми, здоровыми, продуктивными. В снятии напряжения, может помочь просмотр видео с однообразными, повторяющимися движениями под спокойную музыку и для этого достаточно 25 - 30 минут просмотра, данное видео рассчитано именно на этот
промежуток времени.
Созерцание однообразных, повторяющихся движений действует успокаивающе на возбуждённую психику, приводит её в норму - релаксирует, этому посвящено данное видео.
Что же за слово такое релаксация, его происхождение идёт от латинского relaxatio – расслабление, уменьшение напряжения, ослабление. Основателями метода релаксации, считают немецкого психиатра и психотерапевта Иоганна Шульца и американского психолога Эдмунда Джекобсона. В первой половине прошлого века они разработали методику, в основу которой легли духовно-религиозные практики.
Нацелена она была на устранение психо-эмоциональных нарушений, лечение неврозов и коррекцию психосоматических болезней. Джекобсон доказал, что посредством расслабления мышц (одна из популярных техник) можно снизить гипервозбудимость нервной системы, дав ей возможность восстановиться и вернуть себе стабильное состояние.
Умение релаксировать необходимо всем, если вы сможете, хотя бы 20-30 минут в день уделять этой технике, в вашей жизни произойдут прекрасные перемены. У вас наладится сердечный ритм, давление и дыхание, нормализуется кровоснабжение головного мозга и основных групп мышц, уйдут мышечные зажимы, улучшится умственная деятельность. Вы почувствуете мощный прилив сил.
Небольшое видео, которое представляю, как раз укладывается во временной промежуток 20-30 минут. При просмотре видео примите удобное положение, параллельно с просмотром мысленно проговаривайте про себя: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь. Мои плечи (спина, руки, туловище, ноги) расслабляются, становятся теплыми». Таким образом, шаг за шагом пройдитесь по всем частям тела и расслабьте их. Закончите сеанс аффирмацией: «Мне легко и хорошо», повторив её не менее 10 раз.
Кому захочется более подробно познакомиться с приёмами релаксации, это здесь
Что же за слово такое релаксация, его происхождение идёт от латинского relaxatio – расслабление, уменьшение напряжения, ослабление. Основателями метода релаксации, считают немецкого психиатра и психотерапевта Иоганна Шульца и американского психолога Эдмунда Джекобсона. В первой половине прошлого века они разработали методику, в основу которой легли духовно-религиозные практики.
Нацелена она была на устранение психо-эмоциональных нарушений, лечение неврозов и коррекцию психосоматических болезней. Джекобсон доказал, что посредством расслабления мышц (одна из популярных техник) можно снизить гипервозбудимость нервной системы, дав ей возможность восстановиться и вернуть себе стабильное состояние.
Умение релаксировать необходимо всем, если вы сможете, хотя бы 20-30 минут в день уделять этой технике, в вашей жизни произойдут прекрасные перемены. У вас наладится сердечный ритм, давление и дыхание, нормализуется кровоснабжение головного мозга и основных групп мышц, уйдут мышечные зажимы, улучшится умственная деятельность. Вы почувствуете мощный прилив сил.
Небольшое видео, которое представляю, как раз укладывается во временной промежуток 20-30 минут. При просмотре видео примите удобное положение, параллельно с просмотром мысленно проговаривайте про себя: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь. Мои плечи (спина, руки, туловище, ноги) расслабляются, становятся теплыми». Таким образом, шаг за шагом пройдитесь по всем частям тела и расслабьте их. Закончите сеанс аффирмацией: «Мне легко и хорошо», повторив её не менее 10 раз.
Возможно, у кого то возникнет желание более подробно познакомиться с тем , что скрывается за словом релаксация
🧊Куб Метатрона: геометрия творения
💫
Куб Метатрона — это священная геометрическая фигура, известная своей красотой и глубоким символическим значением.
🟢Что он собой представляет?
Куб Метатрона — это геометрический узор, состоящий из 13 кругов, взаимосвязанных прямыми линиями, образующими различные геометрические фигуры.
Он включает в себя все пять платоновых тел (тетраэдр, куб, октаэдр, додекаэдр, икосаэдр), которые считаются основой всей материи во Вселенной.
🟢Значение в структуре Вселенной:
Согласно древним учениям, Куб Метатрона символизирует связь между небесным и земным, между духовным и материальным.
Он представляет собой «план творения», показывающий как божественная энергия проявляется в физическом мире.
Куб Метатрона используется в различных духовных практиках для медитации и исцеления.
🟢Свойства и назначение:
Гармонизация:
Куб Метатрона помогает восстановить гармонию и баланс в теле, уме и душе.
Защита:
Он создает защитный барьер от негативных влияний.
Творчество:
Куб Метатрона вдохновляет творческие процессы и помогает решать проблемы.
Духовный рост:
Он помогает соединиться с божественным и углубить духовный опыт.
🟢Как использовать Куб Метатрона:
Медитация:
Сосредоточьтесь на его образе, погружаясь в его гармонию и символизм.
Визуализация:
Представьте себя в центре Куба Метатрона, испытывая его вибрации.
Использование в интерьере:
Разместите его образ в своем доме или рабочем пространстве.
⚡️Куб Метатрона — это мощный символ божественной геометрии и творения.⚡️
🙏Изучите его тайны и откройте для себя глубину его значения! 🙏
#КубМетатрона #геометрия #священнаягеометрия #вселенная #духовность #медитация #творчество #гармония #защита #божественное #творение #символизм
🧐Суперэгоизм к себе: парадокс духовного роста.
Мы часто слышим о необходимости любви к себе, о том, что нужно ставить свои интересы в приоритет.
Но что, если эта любовь к себе достигает невиданных размеров, превращаясь в «суперэгоизм» к себе?
Может ли он стать путем к духовному развитию?
Суперэгоизм к себе — это не просто самолюбование.Это осознанное решение ставить свои духовные потребности выше всего.
Это «эгоизм» не в материальном смысле, а в смысле духовного роста.
🟢Как это проявляется?
Осознанность:
Суперэгоист к себе осознает свои мысли, чувства и потребности. Он не игнорирует их, а внимательно следит за ними.
Приоритет духовного развития:
Он ставит свои духовные цели выше всех остальных, даже выше желаний других людей.
Самодисциплина:
Он строго следует своим духовным практикам, не отвлекаясь на посторонние дела.
Отказ от компромиссов:
Он не идет на компромисс со своими духовными принципами, даже если это приносит ему популярность или материальную выгоду.
🟢Почему это может быть способом духовного развития?
Погружение в себя:
Суперэгоизм к себе помогает глубоко изучить свою внутреннюю природу, свои сильные и слабые стороны.
Освобождение от зависимости:
Он позволяет осознать свои зависимости от других людей и освободиться от них.
Развитие самодисциплины:
Он требует от человека дисциплины, сосредоточенности и усилий над собой, что способствует духовному росту.
Суперэгоизм к себе — это не эгоизм в обычном смысле слова, он не означает безразличие к другим людям.
✅Важно сохранять баланс.
Суперэгоизм к себе должен сочетаться с состраданием и заботой о ближних.
Путь духовного роста — это путь самопознания и преобразования.
Суперэгоизм к себе — это один из инструментов на этом пути.
#духовныйрост #самопознание #суперэгоизм #эгоизм #любовьксебе #медитация #практика #освобождение #баланс #состраданиеg
👁Темнота и Свет: как визуализация меняет ваше сознание.
✨Мы часто не задумываемся о силе нашего воображения. Оно способно не только создавать образы, но и изменять наше внутреннее состояние, наши переживания.
🟢Проведите простой эксперимент:
1. Закройте глаза и представьте себя в полной тьме.
Ощутите черноту вокруг и внутри себя.
Почувствуйте ее запах, вкус, температуру.
2. Теперь представьте, что темнота сменяется ярким, всепроникающим светом.
Он окутывает вас со всех сторон, он внутри вас, он — вы сами.
🟢Какие переживания вы можете почувствовать?
Темнота и свет вызывают определенные эмоции:
Темнота- страх, неуверенность, чувство угрозы.
Свет- приносит ясность, радость, освобождение.
✅Это доказывает, что визуализация не просто игра воображения.
Она влияет на наше состояние сознания, на то, как мы ощущаем мир вокруг нас.
Визуализация — мощный инструмент для изменения своей жизни:
🌟Создайте в своем уме образ желаемой реальности.
🌟Погружайтесь в эту визуализацию регулярно.
🌟Позвольте ей влиять на ваши мысли, чувства и действия.
🙏Измените свою реальность с помощью силы своего воображения!
#визуализация #сознание #темнота #свет #осознанность #эмоции #переживания #самопознание #преобразование #силавоображения #изменения #реальность
Развитие бесстрашия-путешествие в мир гневных духов🔥
😴Ночь — время отдыха, но иногда сны могут приносить нам не покой, а тревогу.
Что если мы сможем превратить ночные страхи в источник силы?
💪Эта практика поможет вам развить бесстрашие и овладеть своей внутренней яростью, чтобы сновидения стали не источником тревоги, а путем к личностному росту.💪
✨В центре этой практики — «тайная чакра», расположенная позади половых органов.
В ней живет «черное тигле» — сфера яркого черного света.✨
🔥В этом месте живут гневные духи, хранители силы и бесстрашия.
Они могут явиться вам в сновидениях в образе бурных реk, пожаров, бурь — всего, что символизирует неукротимую силу.
🟢Как практиковать?
1. Сосредоточьтесь на «черном тигле» в тайной чакре.
2. Войдите в него и станьте им.
3. Расслабьте ум, но сохраняйте осознанность став черным светом.
4. Засните.
✅Результат:
Развитие бесстрашия.
Преодоление страхов и тревог.
Освобождение от негативных эмоций.
Увеличение внутренней силы.
🟢Помните:
Не бойтесь гневных духов. Они не пришли вам вредить, а помочь обрести силу и бесстрашие.
Позвольте себе испытать новые эмоции и ощущения. Не подавляйте их, а изучайте их.
🌟Путешествие в мир гневных духов — это путь к глубокому самопознанию и освобождению!🌟
#сон #медитация #бесстрашие #гневныедакини #тайнаячакра #практика #духовность #релаксация #сила #освобождение #самопознание #черныйсвет
🛡Обнаружить силу внутри себя-секрет спокойного сна🛡
Мы все хотим спать спокойно и видеть позитивные сны.
Но что, если вместо сладких грёз нас преследуют беспокойство и неуверенность?
🌟Эта практика поможет вам обнаружить внутреннюю силу и обрести чувство защищенности, чтобы ваши сны стали спокойными и умиротворяющими🌟
☝️Здесь не нужно прилагать усилий, чтобы почувствовать себя сильным. Сила уже есть внутри вас.
💪Просто позвольте себе ее осознать.
🟢Как это работает?
Визуализация:
Представьте себя в безопасном месте, где вы чувствуете себя спокойно и уверенно.
Это может быть крепость, трон, место, где вы чувствуете себя защищенным и любимым.
🟢Символизм:
В этом пространстве могут присутствовать люди, которые символизируют для вас силу и защиту: родители, учителя, начальство с работы или другие важные фигуры.
✅Важно:
Не привязывайтесь к конкретным образам.
Главное — чувство безопасности и внутренней силы.
✅Практика требует регулярности:
Чем чаще вы будете ее использовать, тем сильнее будет ваше чувство защищенности и уверенности.
🌟Результат:
🙏Спокойный и умиротворяющий сон.
🙏Уверенность в себе и своих силах.
🙏Позитивные и гармоничные сны.
✨Попробуйте эту практику сегодня и обнаружите силу внутри себя!
#сон #медитация #сила #защита #сны #практика #духовность #релаксация #спокойствие #уверенность #внутренняясила
🌟Путешествие в мир сновидений -как создать защищенное пространство для сна🌟
Каждое засыпание — это отправление в загадочный мир сновидений.
Мы погружаемся в бездну, где встречаемся с собой, своими мыслями, эмоциями, и где может происходить все, что угодно.
❓Но что, если это путешествие вместо умиротворения приносит тревогу❓
✅Создайте защищенное пространство для сна!
🟢Визуализируйте:
Представьте вокруг своей кровати прекрасных богинь (богов), излучающих любовь и силу.
Они окутывают вас своим нежным светом, оберегая от тревог и кошмаров.
🟢Ощутите:
Представьте, как они сторожат ваши окна и двери, сидят рядом с вами на кровати, гуляют по саду или двору.
Их присутствие наполнит вас спокойствием и умиротворением.
🟢Создайте атмосферу защищенности:
Окружите себя священными предметами, наполненными энергией любви и гармонии: изображениями, символами, амулетами.
Зажгите свечу или благовония, чтобы создать атмосферу умиротворения и покоя.
☝️Помните:
Сохраняйте осознанность: Перед сном, вспомните источники своих сновидений, объект сосредоточения, защитников и себя. Соедините все это в единое целое, и ваш сон станет гармоничным и глубоким.
🟢Создайте пространство покоя:
Пусть ваша спальня станет оазисом тишины и уюта, где вы можете расслабиться и погрузиться в мир сновидений без страхов и тревог.
🙏Спите спокойно, и пусть ваши сны будут полны света и радости! 🙏
Друзья ваша подписка или лайк лучшая мотивация для дальнейших постов
#сон #медитация #защита #дакини #йога #практика #духовность #релаксация #спокойствие #свобода #мир
Синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
Пузырно-мочеточниковый рефлюкс_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
Нарушения цикла мочевины_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
Токсокароз_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
Тинея разноцветная_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
Тромбастения_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
Разрыв селезенки_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
Синдром короткого кишечника_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
