Как не про**ать еще один год. Полезная таблица по отслеживанию жизни
Обещать начать новую жизнь с нового года — это классика, но обычно, запал пропадает уже через неделю. Вас поглощает рабочая рутина, и жизнь съезжает на прежние рельсы. И только где-то там в соцсетях мелькают успешные люди, которые делают по тысяче дел в день, от чего вас уже начинает тошнить.
На деле, начать жить по-новому не так уж и сложно. Для этого нужно пару часов одиночества, ручка и листок бумаги, на котором вы напишите, чего вы хотите от жизни. Если таких целей у вас нет, то вы просто плывете по течению. Вы не знаете, где вы окажетесь завтра и остаетесь ведомыми на поводу у своих привычек и сиюминутных желаний. Что вам сейчас взбрело в голову — то вы и делаете, не думая о том, куда это действие вас ведет.
Скажем, Степан работает в небольшой компании и получает в месяц две средних зарплаты по городу. На работе он ждет лишь бы день побыстрее закончился, потому что настоящая жизнь начнется, когда он придет домой. Там Степан наконец завалится на диван и залипнет в сериал или видеоигру. Вечером в субботу Степан встретится друзьями в баре, а на следующий день проснется ближе к обеду. Остаток воскресенья он проведет дома, решая бытовые вопросы и в полночь ляжет спать, потому что завтра начнется новая рабочая неделя.
Кому-то такая жизнь по нраву, но я считаю ее бездумным потреблением, которое никуда вас не ведет, и о котором вы будете очень сильно жалеть в будущем.
Я не говорю, что надо завтра встать на пробежку в пять утра и начать обливаться холодной водой, нет. Но вам надо подумать, а чего вы в действительности хотите? Где и каким вы хотите видеть себя завтра? Может, вам не нравится текущая работа и размер зарплаты? Может, вы состоите в несчастливых отношениях или ненавидите себя за то, что вы слишком жирный/худой [подставить нужное]?
И вот единственный путь выбраться из этого состояния — расписать свои цели на неделю, месяц, год. То есть, вы буквально садитесь и думаете «Чего я хочу?».
Допустим, вы хотите через год зарабатывать 300 тыс. рублей в месяц, найти себе спутника жизни и сбросить 10 килограммов. Окей. Теперь под каждой целью надо написать, что вам нужно сделать, чтобы к ней прийти. Каждое действие, которое служит достижению глобальной цели, должно распадаться на множество мелких целей.
К примеру, я понимаю, что пока работаю в своей конторе, 300 тысяч я не заработаю — начальником мне не стать, а на текущей позиции больше не заплатят. Поэтому я решаю менять профессию. Для этого я ищу, что мне нравится, и в чем у меня уже есть какая-то экспертиза — это подцель первой недели. Потом я ищу подходящие образовательные курсы — это подцель второй недели. Дальше надо пройти этот курс за полгода, а значит в моем расписании появляется регулярная подцель — каждый день надо уделять два часа изучению нового материала, который даст вам новую работу.
Надеюсь, идею вы уловили. Итак, теперь облечем постановку целей в некоторую систему, которая позволит вам видеть всю вашу жизнь как на ладони и контролировать процесс.
Как планировать свою жизнь?
1. Первое, с чего я рекомендую начать, это проанализировать ушедший год. Есть разные способы это сделать, но я подготовил всего пять вопросов, над которыми вам надо подумать: самое главное решение, самый важный урок, самое главное достижение, самая важная вещь для окружающих, что вы оставляете в уходящем году. В конце статьи прикрепляю таблицу, в которой можно заполнить ответы (лист — Итоги уходящего года).
Может показаться, что это ерунда — зачем писать эти ответы. Но вы недооцениваете десять минут, проведенные в тишине над раздумыванием над ответами. Даже такой короткий срок поможет вам осознанно взглянуть на свою жизнь и скорректировать дальнейшие цели в каждой из сфер.
2. Второе — разбейте свою жизнь на несколько сфер. Глобально, они у всех одинаковые: семья и личная жизнь; друзья и отношения; карьера и образование; здоровье и спорт; финансы; отдых и хобби; самопознание и духовность. У вас они могут быть слегка иными, тогда просто поменяйте название листов в файле ниже.
Каждый лист/сфера включает множество целей, которые распадаются на более мелкие цели. Так у вас появляется система, которая определяет вашу жизнь. Отслеживать выполнение целей из каждой сферы можно хоть ежедневно, но я делаю это ежемесячно.
У каждой цели есть свой приоритет, статус и дата окончания. Все что вам нужно — написать цель в левый столбик и выбрать ее характеристики из выпадающих списков.
После этого каждая цель автоматически переносится в следующую таблицу — трекер целей. В конце месяца вы открываете таблицу и пишите, что было сделано по каждой цели. Это помогает вам понять, как успешно вы двигаетесь к этой цели. Сделали мало в этом месяце? Значит, надо поднажать в следующем.
Наконец, когда год закончится, вы сможете подвести его итоги на отдельном листе. Видя перед собой результаты достижения целей по всем сферам вашей жизни, вам останется оценить от 1 до 10 результативность каждой сферы. В конце итог посчитается автоматически, как среднее арифметическое.
Финальный результат можно оценить как: 0-3 — цели не выполнены, вы облажались; 3-7 — вы старались, что-то получилось, а что-то — нет; 7-10 — вы машина, которую ничто не собьет с курса.
Жизнь по этой системе не значит, что из веселого человека вы превратитесь в душнилу и зануду, у которого есть одна цель — выполнить все цели из таблички и получить 10 в конце года. Просто теперь вы поймете, что в вашей жизни важно, и на что вам самим хочется тратить время, а что это время попросту отнимает, не давая вам ничего взамен.
Лично я живу по этой системе уже четвертый год, постоянно ее адаптируя под себя и улучшая, и скажу вам, что качество моей жизни выросло многократно. У меня нет ощущения, что я живу как-то не так или упускаю что-то важное. Все потому, что теперь я знаю, чего я действительно хочу, и получаю истинное удовольствие, что сам управляю своими желаниями, а не они мной.
И еще важный момент. Недостижение целей — это нормально. Пока вы идете к цели, вы однозначно поменяетесь — изменятся ваши взгляды и опыт. Поэтому важно получить не десятку в конце, а пройти осознанный путь к достижению цели. И это нормально — открывать свои записи годовалой давности и ухмыляться над своей наивностью из прошлого.
Желаю вам всем осознанной жизни и чем раньше, тем лучше. Не откладывайте ее на очередной понедельник. Начинайте уже сейчас.
Ссылка на таблицу, которая упорядочит вашу жизнь.
Из таблицы выше просто сделайте копию на свой диск и редактируйте ее как душе угодно.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
