Треугольник Баланса 🎰
Сегодня я познакомлю вас с одной из 3-х вершин Треугольника Баланса — МЕДИТАЦИЯ 🔺
Медитация — это практика, направленная на достижение определенного состояния сознания, которое обычно характеризуется глубоким спокойствием, вниманием и фокусировкой.
🔻Основные цели медитации:
✅Успокоение ума: Медитация помогает снизить уровень стресса, тревоги и беспокойства.
✅ Повышение концентрации: Она тренирует способность фокусироваться и сохранять внимание.
✅Повышение самосознания: Медитация позволяет лучше понимать свои мысли, чувства и тело.
✅Эмоциональная саморегуляция: Она помогает научиться управлять своими эмоциями и реагировать на ситуации более спокойно.
✅Улучшение физического и психического здоровья: Исследования показывают, что медитация помогает улучшить сон, нормализовать артериальное давление и способствует общему благополучию.
Существует множество различных техник медитации, важно подобрать комфортную для себя.
Например, в настоящее время я медитацию выполняю не только дома, где иногда бывает шумно, в парке, но и в ходе проведения флоатинг-терапии.
Медитация — это практика, которая может принести множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
❗Найдите стиль, который подходит вам, и начните свой путь к гармонии, целостности и высшему Я-сознанию.
#медитация #здоровье #баланс #гармония
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
