Еще раз - список каждодневных дел заботы о себе

Дублирую ‎здесь‏ ‎коротенький ‎список ‎дел ‎заботы ‎о‏ ‎себе, ‎делая‏ ‎который‏ ‎каждый ‎день, ‎мы‏ ‎значительно ‎улучшаем‏ ‎качество ‎своего ‎здоровья ‎на‏ ‎всех‏ ‎уровнях. ‎Их‏ ‎легко ‎выполнять,‏ ‎но ‎мы ‎постоянно ‎о ‎них‏ ‎забываем.

В‏ ‎мае ‎будем‏ ‎детально ‎разбирать‏ ‎эти ‎пункты ‎здесь ‎на ‎закрытой‏ ‎платформе‏ ‎в‏ ‎Школе ‎развития‏ ‎души, ‎и‏ ‎я ‎дам‏ ‎конкретные,‏ ‎простые ‎упражнения,‏ ‎которые ‎можно ‎делать ‎в ‎рамках‏ ‎этих ‎пунктов.

Тело‏ ‎и‏ ‎душа ‎нас ‎отблагодарят‏ ‎❤️

Итак, ‎каждый‏ ‎день ‎для ‎улучшения ‎ментального‏ ‎и‏ ‎физического ‎состояния:

• Выпей‏ ‎хотя ‎бы‏ ‎5 ‎стаканов ‎теплой ‎воды ‎равномерно‏ ‎в‏ ‎течении ‎дня,

• Удели‏ ‎5 ‎минут‏ ‎самомассажу ‎живота ‎и ‎всего ‎тела,

• Сделай‏ ‎100‏ ‎мелких‏ ‎лимфодренажных ‎прыжков,

• Сделай‏ ‎массаж ‎кожи‏ ‎головы, ‎пока‏ ‎принимаешь‏ ‎душ,

• Сделай ‎30‏ ‎циклов ‎осознанного ‎медленного ‎дыхания,

• Съешь ‎хорошую‏ ‎порцию ‎тушеных‏ ‎овощей,

• Посмотри‏ ‎в ‎зеркало, ‎поразглядывай‏ ‎свою ‎красоту,‏ ‎улыбайся ‎себе,

• Выйди ‎на ‎солнечный‏ ‎свет,‏ ‎закрой ‎глаза,‏ ‎посмотри ‎на‏ ‎небо, ‎встань ‎под ‎лучами ‎солнца‏ ‎и‏ ‎зарядись ‎его‏ ‎энергией,

• Вечером ‎запиши‏ ‎как ‎минимум ‎3 ‎вещи, ‎из-за‏ ‎которых‏ ‎ты‏ ‎сегодня ‎МОЛОДЕЦ!