Два дня из жизни бегуна: 16 по 200 и исцеляющая силовая.
«Наблюдатель.»
Еще раз призываю всех причастных, особенно в последние два месяца перед марафоном не превышать уровни интенсивности. Вы не должны тренироваться «на зубах» и ставить рекорды в беге на 200 метров. Вы готовитесь к бегу на длинную дистанцию, поэтому вам важнее приучить организм держать темп достаточно долго. То есть интервалов должно быть много:)))
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Когда очень хочется бегать много, но нельзя…
«Наблюдатель.»
Я часто, как тренер, сталкиваюсь с ситуацией, когда «посадить на лавку» любителя бега, чтобы он хоть немного отдохнул невозможно. Тогда либо прилетает травма, в большинстве случаев не слишком серьезная, либо инфекция. Первые дни - это всегда ужасное моральное состояние. Затем, как водится, стадия принятия ...
Реабилитолог в белом халате не всегда выполняющий клятву Гиппократа.
«Наблюдатель.»
Спортивная травма - не трагедия. Хорошая реабилитация сделает тебя сильнее. Этот эффект связан с тем, что хороший протокол лечебной физкультуры прорабатывает многие стороны опорно-двигательного аппарата, что способствует дальнейшему росту результатов.
