Неделя тренировок: сон и еда дают больше для прогресса, чем бесконечные километры бега.
Доступно подписчикам уровня
«Наблюдатель.»
«Наблюдатель.»
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Субботний длительный бег: 80 кругов по стадиону. Так тоже можно.
Доступно подписчикам уровня
«Наблюдатель.»
«Наблюдатель.»
В этом прелесть выхода на объемную длинную в начале тренировочного цикла, а не в конце. Появляется уверенность в себе и понимание, что «здесь ты уже был, это ты недавно бегал», а значит можно пробовать чуть побыстрее начинать длинную, не слишком консервативно бежать первую половину.
Длинные тренировки на выносливость придуманы не для того, чтобы испытывать силу воли.
Доступно подписчикам уровня
«Наблюдатель.»
«Наблюдатель.»
Разбираемся с тем, когда и зачем бегать длинные тренировки. Почему их часто ставят за 4-5 недель до марафона, хотя идеально бегать их уже в начале подготовки.
