Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Восстанавливать суставы правильным движением.
«уровень "А" для самых первых»
Как восстанавливать колени правильным движением. Упражнение для суставов.
Открытый урок Йоги. для гибкости, гармонии и здоровья. Любой уровень подготовки. Ответы на вопросы
«уровень "А" для самых первых»
Йога флоу 60 мин. Начальный и средний уровень. . С элементами свободной йоги
«уровень "А" для самых первых»
Медитация на 10 минут. Для обретения опоры в себе и света вокруг. Спокойствие Духа, запуск самоисцеления.
«уровень "А" для самых первых»
Сейчас, когда мир заставляет нас находиться в состоянии стресса, нужны практики, которые помогут нам остаться в ресурсном состоянии.
Йога флоу 65 минут. Медитация, Проработка задней и передней линии,подведение к бакасане
«уровень "А" для самых первых»
Йога флоу. 60 минут с "звериной гимнастикой" и подведением к ширшасане.
«уровень "А" для самых первых»
Урок йоги 60 мин. Асаны стоя.
«уровень "А" для самых первых»
Лучший самомассаж для вашей молодости и здоровья.
«уровень "А" для самых первых»
Йога флоу. маюрасана флоу.
«уровень "А" для самых первых»
Хотите освоить позу павлина? Присоединяйтесь к йоге.
Сколько времени нужно уделять йоге?
Обычному человеку, который ведет образ жизни городского жителя, работает в офисе, нужно заниматься немного каждый день и иногда (но регулярно) тренироваться с инструкотором.
Большинству моих учеников подходит следующий гафик:
Каждое утро делать пробуждающую практику. Например, суставную гимнастику.
Каждый вечер - практику, избавляющую от физического и психологического стресса. Например, фасциальную йогу, или комплекс асан на гибкость.
И 2-3 раза в неделю ходить на групповые занятия. Ну или заниматься с инструктором он-лайн.
Комплекс йоги среднего уровня. Превращаем кошку в собаку, раскрываем ТБС. учим чакры.
«уровень "А" для самых первых»
Самомассаж спины и мышц плечевого пояса лежа.
«уровень "А" для самых первых»
болит спина? Невралгия? Осанка требует коррекции? Попробуйте этот косплекс.
Домашняя йога, средний и начальный уровень с лимфодренажной разминкой, базовые асаны, фасции.
«уровень "А" для самых первых»
Домашняя йога для среднего и начального уровня, йога флоу. виньяаса животом вниз, лежа, на боку.
«уровень "А" для самых первых»
Домашняя йога для среднего и начального уровня, йога флоу. виньяаса животом вниз, лежа, на боку.
«уровень "А" для самых первых»
Урок йоги среднего уровня. Асаны стоя. Гармония и гибкая сила.
«уровень "А" для самых первых»
Восстановление тела и психики. Медитация Будды. Осознанное дыхание.
«уровень "А" для самых первых»
Тряска - упражнение с мощным лимфодренажным эффектом.
«уровень "А" для самых первых»
Осознанное движение. Практика, меняющая сознание.
«уровень "А" для самых первых»
Эта практика - яркий пример, как можно за 30 минут изменить восприятие реальности. Это способ выйти на новый уровень осознанности. Попробуй
