Как поддерживать продуктивность и сохранять энергию?
После новогодних каникул начинается рабочий период. Как бы ни были прекрасны праздники, невозможно отдохнуть на год вперёд: рано или поздно усталость от накопившихся задач и дедлайнов даст о себе знать.
Как поддерживать продуктивность и сохранять энергию после завершения праздников и перед началом отпуска?
Делюсь своим опытом в этом вопросе.
Прежде всего, необходимо обеспечить себе качественный и достаточный сон (7–8 часов в сутки). В течение дня полезно практиковать дыхательные упражнения, медитацию или йогу.
Важно поддерживать физическую активность: ходить, прыгать, бегать. Стресс не так быстр, как мы, и обязательно останется позади.
Необходимо переключать внимание с работы на хобби, не связанное с юриспруденцией. Это может быть вязание, гонки на мотоциклах, приготовление тортов — любое занятие, которое приносит удовольствие и помогает отвлечься.
Проводите время за творческими занятиями: слушайте любимую музыку, читайте художественную литературу, посещайте выставки. Искусство способно вдохновить!
Ставьте перед собой личные и профессиональные цели, разрабатывайте план действий и следуйте ему. Дисциплина — эффективный способ оставаться продуктивным: одно дело — просто проживать очередной день, и совсем другое — каждый день делать шаг к достижению своих целей.
Выберите и держите перед глазами девиз, который вас вдохновляет (например, «Work hard, dream big», «One step at a time», «Where there’s a will, there’s a way» или что-нибудь другое на ваш выбор).
Не забывайте про здоровый юмор и самоиронию.
И, конечно, побольше бывайте на природе. Не обязательно отправляться в поход в горы — лёгкая прогулка в ближайшем к дому парке также будет отличным способом отдохнуть.
Отдыхайте, набирайтесь сил и двигайтесь к новым профессиональным высотам!
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Предыдущий
