Как себе помочь при неприятностях в жизни

Наша ‎жизнь‏ ‎– ‎это ‎череда ‎белых ‎и‏ ‎черных ‎полос,‏ ‎с‏ ‎которыми ‎мы ‎сталкиваемся.‏ ‎Чем ‎старше‏ ‎мы ‎становимся, ‎тем ‎сложнее‏ ‎реагируем‏ ‎на ‎новые‏ ‎кардинальные ‎перемены‏ ‎в ‎жизни. ‎Помогая ‎себе ‎найти‏ ‎способы,‏ ‎как ‎принимать‏ ‎неприятные ‎ситуации‏ ‎в ‎жизни, ‎мы ‎успокаиваем ‎тревожность‏ ‎и‏ ‎психологическое‏ ‎спокойствие. ‎Время‏ ‎перемен ‎неизбежно‏ ‎и ‎только‏ ‎от‏ ‎нас ‎зависит,‏ ‎как ‎на ‎это ‎реагировать.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала? ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады ‎?

Признаки‏ ‎перемен ‎в‏ ‎жизни ‎и ‎что ‎с ‎этим‏ ‎делать

Хорошие‏ ‎перемены ‎в‏ ‎жизни ‎мы‏ ‎часто ‎не ‎замечаем, ‎так ‎как‏ ‎считаем,‏ ‎как‏ ‎минимум ‎положенного.‏ ‎Невзгоды ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎мы‏ ‎замечаем ‎почти‏ ‎сразу. ‎Это ‎могут ‎быть ‎мелочи,‏ ‎которые ‎не‏ ‎влияют‏ ‎на ‎нашу ‎повседневную‏ ‎жизнь. ‎В‏ ‎других ‎случаях, ‎когда ‎это‏ ‎отражается‏ ‎на ‎нашей‏ ‎зоне ‎комфорта,‏ ‎мы ‎можем ‎впасть ‎в ‎переживания‏ ‎и‏ ‎депрессию.

Это ‎находит‏ ‎свое ‎отражение‏ ‎в ‎таких ‎действиях ‎как:

• Раздражительность ‎во‏ ‎всем;
• Проблемы‏ ‎со‏ ‎сном;
• Головные ‎боли‏ ‎от ‎напряжения;
• Мы‏ ‎плохо ‎концентрируемся;
• Меняется‏ ‎сон‏ ‎и ‎аппетит;
• И‏ ‎другие ‎действия.

Если ‎мы ‎не ‎выработаем‏ ‎стратегию ‎по‏ ‎стабилизации‏ ‎эмоционального ‎состояние, ‎в‏ ‎будущем ‎мы‏ ‎можем ‎подорвать ‎свое ‎здоровье.

Не‏ ‎бойтесь‏ ‎в ‎жизни‏ ‎перемен ‎или‏ ‎как ‎себе ‎помочь

Как ‎мы ‎реагируем‏ ‎на‏ ‎неприятности ‎в‏ ‎конечном ‎счете‏ ‎влияет ‎на ‎нашу ‎жизнь ‎в‏ ‎целом.‏ ‎Небольшие‏ ‎шаги, ‎описанные‏ ‎ниже, ‎может‏ ‎помочь ‎вернуться‏ ‎на‏ ‎правильный ‎эмоциональный‏ ‎путь.

Увидели ‎пост? ‎Поставьте ‎лайк ‎❤️‏ ‎Для ‎поддержки‏ ‎канала‏ ‎оставьте ‎комментарий ‎?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎?

Запланировать‏ ‎перемены

Изменения‏ ‎часто ‎случаются,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎их ‎меньше ‎всего ‎ждем. ‎Но‏ ‎к‏ ‎каким-то‏ ‎моментам ‎можно‏ ‎подготовиться ‎заранее,‏ ‎например: ‎смена‏ ‎работа,‏ ‎локации, ‎помощь‏ ‎больному ‎человеку. ‎Можно ‎заранее ‎продумать‏ ‎и ‎проанализировать,‏ ‎с‏ ‎какими ‎вопросами ‎мы‏ ‎столкнемся ‎в‏ ‎связи ‎с ‎планами:

• Создать ‎список‏ ‎вопросов,‏ ‎на ‎которые‏ ‎нужно ‎обратить‏ ‎внимание;
• Создать ‎финансовую ‎подушку ‎безопасности ‎(если‏ ‎это‏ ‎возможно);
• Обсудить ‎с‏ ‎близкими ‎решения‏ ‎вариантов ‎А ‎и ‎Б;
• Найти ‎единомышленников.‏ ‎В‏ ‎социальных‏ ‎сетях ‎много‏ ‎тематических ‎сообществ,‏ ‎где ‎можно‏ ‎найти‏ ‎знакомых ‎по‏ ‎духу ‎и ‎идентичными ‎проблемами.

Распространённый ‎пример:‏ ‎хочется ‎уйти‏ ‎с‏ ‎ненавистной ‎работы, ‎но‏ ‎благодаря ‎зарплате‏ ‎держится ‎вся ‎семья. ‎Кто-то‏ ‎формирует‏ ‎подушку ‎безопасности‏ ‎на ‎несколько‏ ‎месяцев, ‎кто-то ‎начинает ‎искать ‎работу‏ ‎параллельно,‏ ‎кто-то ‎ищет‏ ‎иные ‎пути.‏ ‎Но ‎проработка ‎вопроса ‎заранее ‎поможет‏ ‎избежать‏ ‎неприятных‏ ‎сюрпризов, ‎когда‏ ‎на ‎работе‏ ‎пошло ‎сокращение.

Забота‏ ‎о‏ ‎себе

Стрессовые ‎ситуации,‏ ‎независимо ‎от ‎возраста, ‎сильно ‎бьют‏ ‎по ‎организму.‏ ‎В‏ ‎переломные ‎моменты ‎очень‏ ‎важно ‎следить‏ ‎за ‎своим ‎физическим ‎состоянием.‏ ‎А‏ ‎ведь ‎часто‏ ‎мы ‎в‏ ‎период ‎стресса ‎может ‎не ‎спать‏ ‎или‏ ‎не ‎кушать,‏ ‎что ‎может‏ ‎отразиться ‎в ‎будущем. ‎Восстановить ‎чувство‏ ‎равновесия‏ ‎в‏ ‎жизни ‎поможет‏ ‎более ‎пристальное‏ ‎внимание ‎за‏ ‎удовлетворением‏ ‎своих ‎основных‏ ‎потребностей.

Найти ‎свой ‎социум

Социальная ‎поддержка, ‎даже‏ ‎если ‎человек‏ ‎интроверт,‏ ‎необходима ‎для ‎психического‏ ‎благополучия. ‎Это‏ ‎могут ‎быть ‎друзья, ‎близкие,‏ ‎знакомые,‏ ‎которые ‎тоже‏ ‎переживают ‎идентичный‏ ‎период. ‎Потерю ‎работы ‎пережить ‎можно,‏ ‎но‏ ‎легче ‎пережить‏ ‎можно, ‎отвлекаясь‏ ‎с ‎друзьями. ‎Развод ‎пережить ‎можно,‏ ‎но‏ ‎советы‏ ‎знакомых, ‎которые‏ ‎через ‎это‏ ‎прошли, ‎помогут‏ ‎быстрее‏ ‎начать ‎жизнь‏ ‎с ‎чистого ‎листа.

Если ‎планируется ‎сменить‏ ‎локацию, ‎то‏ ‎тематические‏ ‎сообщества ‎помогут ‎с‏ ‎информацией ‎и‏ ‎морально ‎поддержат ‎в ‎сложном‏ ‎жизненном‏ ‎шаге.

Настроить ‎мышление‏ ‎правильно

Чем ‎негативнее‏ ‎человек ‎смотрит ‎на ‎жизнь, ‎тем‏ ‎больше‏ ‎он ‎будет‏ ‎выгребаться ‎из‏ ‎новых ‎текущих ‎реалий. ‎При ‎любой‏ ‎ситуации‏ ‎у‏ ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎есть‏ ‎возможность ‎изменить‏ ‎точку‏ ‎зрения, ‎с‏ ‎которой ‎мы ‎смотр ‎им ‎на‏ ‎ситуацию. ‎Меняя‏ ‎свое‏ ‎мировоззрение, ‎мы ‎сосредотачиваем‏ ‎свое ‎внимание‏ ‎на ‎возможностях, ‎которыми ‎можем‏ ‎воспользоваться.

Наши‏ ‎негативные ‎мысли‏ ‎мешают ‎нам‏ ‎справляться ‎с ‎изменениями, ‎меняя ‎мышление‏ ‎на‏ ‎более ‎позитивное,‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎себя ‎чувствовать ‎более ‎устойчиво ‎и‏ ‎уверенно.

Жизнь‏ ‎–‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎проблемы

Жизнь‏ ‎имеет ‎свойство‏ ‎меняться,‏ ‎но ‎сохранять‏ ‎уровень ‎комфорта ‎нам ‎никто ‎не‏ ‎запрещает. ‎А‏ ‎комфорт‏ ‎состоит ‎из ‎простых‏ ‎вещей, ‎таких‏ ‎как ‎хороший ‎сон, ‎правильное‏ ‎питание,‏ ‎отдых, ‎физическая‏ ‎активность, ‎работа‏ ‎над ‎своими ‎небольшими ‎целями. ‎Важно‏ ‎вспомнить,‏ ‎что ‎в‏ ‎ежедневной ‎рутине‏ ‎нам ‎приносит ‎радость. ‎Это ‎может‏ ‎быть‏ ‎принятие‏ ‎ванны ‎с‏ ‎пеной, ‎чтение‏ ‎хорошей ‎книги,‏ ‎просмотр‏ ‎веселого ‎фильма‏ ‎и ‎многое ‎другое. ‎Собирая ‎по‏ ‎крупицам ‎хорошие‏ ‎моменты‏ ‎в ‎течение ‎дня,‏ ‎мы ‎улучшаем‏ ‎свое ‎физическое ‎и ‎психическое‏ ‎самочувствие.

Мы‏ ‎не ‎всегда‏ ‎можем ‎изменить‏ ‎обстоятельства, ‎такие ‎как ‎смену ‎ветра‏ ‎в‏ ‎море, ‎но‏ ‎мы ‎можем‏ ‎поменять ‎направление ‎паруса ‎нашей ‎лодки,‏ ‎чтобы‏ ‎доплыть‏ ‎до ‎места‏ ‎назначения. ‎Отключив‏ ‎у ‎себя‏ ‎паникерство,‏ ‎негативное ‎восприятие‏ ‎жизни, ‎поставив ‎на ‎первый ‎план‏ ‎заботу ‎о‏ ‎себе‏ ‎– ‎мы ‎помогаем‏ ‎себе ‎все‏ ‎перемены ‎в ‎жизни ‎встретить‏ ‎во‏ ‎всеоружии.

Щелчок... ‎Клик...‏ ‎Нажатие ‎на‏ ‎"подписка" ‎— ‎это ‎всего ‎лишь‏ ‎секунда‏ ‎в ‎вашей‏ ‎жизни ‎и‏ ‎целый ‎поток ‎хорошего ‎настроения ‎и‏ ‎мотивация‏ ‎трудиться‏ ‎дальше ‎для‏ ‎автора ‎?