Четыре совета, которые могут помочь повысить уверенность в себе

Другие ‎могут‏ ‎постоянно ‎хвалить ‎нас ‎за ‎внешний‏ ‎вид, ‎за‏ ‎наш‏ ‎креатив, ‎творчество, ‎победы,‏ ‎а ‎мы‏ ‎внутри ‎себе ‎сказать ‎не‏ ‎можем‏ ‎«Я ‎уверена‏ ‎в ‎себе?‏ ‎Нет, ‎скорее ‎я ‎не ‎уверена».‏ ‎Вы‏ ‎ловили ‎себя‏ ‎на ‎таких‏ ‎мыслях? ‎Но ‎мысли ‎хороши ‎тем,‏ ‎что‏ ‎их‏ ‎можно ‎изменить.

Самооценка‏ ‎и ‎уверенность‏ ‎в ‎себе

Многие‏ ‎психологи‏ ‎со ‎всего‏ ‎мира ‎напоминают ‎нам ‎о ‎необходимости‏ ‎регулярно ‎следить‏ ‎за‏ ‎всеми ‎нашими ‎мыслями,‏ ‎ибо ‎они‏ ‎потом ‎становятся ‎нашими ‎словами.‏ ‎Необходимо‏ ‎управлять ‎и‏ ‎следить ‎за‏ ‎своими ‎словами, ‎которые ‎потом ‎становятся‏ ‎нашими‏ ‎действиями.

Уверенность ‎в‏ ‎себе ‎предполагает‏ ‎самоуважение ‎и ‎смелость ‎сказать ‎правду‏ ‎о‏ ‎том,‏ ‎кто ‎вы‏ ‎есть, ‎что‏ ‎вам ‎нравится‏ ‎и‏ ‎во ‎что‏ ‎вы ‎верите.

Поэтому, ‎необходимо ‎обдумывать ‎и‏ ‎оценить ‎свои‏ ‎действия,‏ ‎ибо ‎они ‎становятся‏ ‎нашими ‎привычками.‏ ‎Признаваться ‎и ‎следить ‎за‏ ‎своими‏ ‎привычками, ‎потому‏ ‎что ‎они‏ ‎потом ‎становятся ‎нашими ‎ценностями.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала‏ ‎?Вам‏ ‎здесь ‎рады‏ ‎?

Как ‎повысить‏ ‎уверенность

Будучи ‎детьми,‏ ‎на‏ ‎протяжении ‎всего‏ ‎детства ‎многие ‎дети ‎изначально ‎уверены‏ ‎в ‎себе,‏ ‎повзрослев,‏ ‎как ‎правило, ‎эту‏ ‎уверенность ‎теряем.‏ ‎Это ‎может ‎быть ‎по‏ ‎причине‏ ‎общения ‎с‏ ‎коллегами, ‎семьей,‏ ‎привычками ‎и ‎постоянными ‎сравнения ‎себя‏ ‎с‏ ‎другими. ‎Причин‏ ‎может ‎быть‏ ‎много.

Как ‎можно ‎поднять ‎самооценку?

Положительные ‎утверждения

Цитаты,‏ ‎установки,‏ ‎утверждения‏ ‎и ‎аффирмации‏ ‎пользуются ‎большой‏ ‎популярностью ‎как‏ ‎в‏ ‎текстовой ‎подаче,‏ ‎то ‎и ‎в ‎формате ‎видео.‏ ‎Их ‎можно‏ ‎просматривать‏ ‎или ‎прочитывать, ‎когда‏ ‎в ‎пути‏ ‎на ‎работу, ‎во ‎время‏ ‎готовки‏ ‎завтрака, ‎вечером‏ ‎перед ‎сном.

Увидели‏ ‎пост? ‎Поставьте ‎лайк ‎❤️ ‎Для‏ ‎поддержки‏ ‎канала ‎оставьте‏ ‎комментарий ‎?Ваши‏ ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Разрушить‏ ‎негативные ‎убеждения

Это ‎важный ‎начальный ‎шаг,‏ ‎но ‎изначально‏ ‎сложный‏ ‎для ‎выполнения. ‎Чтобы‏ ‎понять ‎причины‏ ‎своей ‎изначальной ‎неуверенности, ‎необходимо‏ ‎вернуться‏ ‎к ‎истокам‏ ‎проблемы.

Например, ‎в‏ ‎интернете ‎пишут, ‎что ‎на ‎женщин‏ ‎в‏ ‎возрасте ‎не‏ ‎обращают ‎внимания,‏ ‎поэтому ‎по ‎умолчанию ‎нельзя ‎быть‏ ‎красивой.‏ ‎Если‏ ‎поискать ‎другие‏ ‎статьи, ‎то‏ ‎можно ‎найти‏ ‎массу‏ ‎примеров, ‎которые‏ ‎утверждают ‎полностью ‎обратное.

Каждому ‎негативному ‎представлению‏ ‎о ‎себе‏ ‎необходимо‏ ‎найти ‎положительную ‎замену‏ ‎в ‎виде‏ ‎утверждения.

Никто ‎не ‎сможет ‎помочь‏ ‎обрести‏ ‎уверенность, ‎кроме‏ ‎нас ‎самих.‏ ‎Мы ‎достойны ‎получать ‎добрые ‎слова‏ ‎и‏ ‎мысли. ‎Каждый‏ ‎из ‎нас‏ ‎этого ‎заслуживает.

Помня ‎о ‎том, ‎что‏ ‎мы‏ ‎думаем,‏ ‎это ‎то,‏ ‎во ‎что‏ ‎мы ‎верим.‏ ‎Поэтому‏ ‎всегда ‎нужно‏ ‎сосредотачиваться ‎(по ‎возможности) ‎о ‎положительных‏ ‎словах, ‎которые‏ ‎мы‏ ‎создали, ‎читали ‎или‏ ‎смотрели ‎ежедневно.‏ ‎Мысли ‎создают ‎реальность.

Воодушевиться ‎своим‏ ‎примером

Чтобы‏ ‎быть ‎уверенным‏ ‎в ‎себе,‏ ‎мы ‎должны ‎быть ‎в ‎состоянии‏ ‎видеть‏ ‎себя ‎уверенным.‏ ‎Психологи ‎предлагают‏ ‎визуализировать ‎это ‎состояние, ‎но ‎гораздо‏ ‎проще‏ ‎просто‏ ‎встать ‎перед‏ ‎зеркалом ‎и‏ ‎попробовать ‎эмоциями‏ ‎это‏ ‎отразить ‎на‏ ‎лице. ‎Сначала ‎будет ‎очень ‎сложно.

Изменить‏ ‎свой ‎язык,‏ ‎чтобы‏ ‎изменить ‎свой ‎мир

Самые‏ ‎важные ‎слова,‏ ‎которые ‎мы ‎слышим ‎–‏ ‎это‏ ‎слова, ‎которые‏ ‎мы ‎говорим‏ ‎себе. ‎Поэтому, ‎принижать ‎себя ‎точно‏ ‎не‏ ‎стоит. ‎Многие‏ ‎исследования ‎показали,‏ ‎что ‎контроль ‎своих ‎слов ‎помогает‏ ‎налаживать‏ ‎свое‏ ‎видение ‎в‏ ‎реализации.

Смысл ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎необходимо‏ ‎в ‎том,‏ ‎чтобы ‎отказаться ‎(по ‎возможности, ‎опять‏ ‎же) ‎от‏ ‎отрицательных‏ ‎реплик, ‎таких ‎как‏ ‎«не ‎смогу»,‏ ‎«сложно, ‎«напуган», ‎«страшно», ‎«я‏ ‎в‏ ‎ужасе» ‎и‏ ‎т.д.

Уверенность ‎–‏ ‎это ‎не ‎то, ‎с ‎чем‏ ‎мы‏ ‎рождаемся, ‎а‏ ‎чем ‎мы‏ ‎становимся.

Когда ‎мы ‎избавляемся ‎от ‎какой-либо‏ ‎привычки‏ ‎(диета,‏ ‎спорт, ‎мышление),‏ ‎новые ‎привычки‏ ‎и ‎модели‏ ‎поведения‏ ‎формируются ‎не‏ ‎раньше, ‎чем ‎через ‎21 ‎день,‏ ‎но ‎только‏ ‎после‏ ‎шести ‎месяцев, ‎эти‏ ‎привычки ‎становятся‏ ‎нормой.

Тут ‎только ‎не ‎сдаваться‏ ‎и‏ ‎идти ‎вперед.‏ ‎Успехов!

Щелчок... ‎Клик...‏ ‎Нажатие ‎на ‎"подписка" ‎— ‎это‏ ‎всего‏ ‎лишь ‎секунда‏ ‎в ‎вашей‏ ‎жизни ‎и ‎целый ‎поток ‎хорошего‏ ‎настроения‏ ‎и‏ ‎мотивация ‎трудиться‏ ‎дальше ‎для‏ ‎автора ‎?