Как избавиться от тревог и насладиться внутренним миром

Иногда ‎может‏ ‎казаться, ‎что ‎беспокойство ‎– ‎это‏ ‎второе ‎«я».‏ ‎Очень‏ ‎большое ‎количество ‎во‏ ‎всем ‎мире‏ ‎страдает ‎от ‎этого ‎недуга.‏ ‎Какие-то‏ ‎специалисты ‎это‏ ‎называют ‎психологическим‏ ‎заболеванием, ‎более ‎которым ‎более ‎двадцати‏ ‎процентов‏ ‎населения. ‎Но‏ ‎в ‎отличие‏ ‎от ‎других ‎«заболевание», ‎беспокойство ‎можно‏ ‎убрать‏ ‎или,‏ ‎по ‎крайней‏ ‎мере, ‎уменьшить‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎Самое ‎главное‏ ‎для ‎себя ‎понять, ‎что ‎тревога‏ ‎и ‎беспокойство‏ ‎стали‏ ‎нашими ‎укоренившимися ‎привычками,‏ ‎которые ‎нужно‏ ‎убирать.

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала ‎?Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады ‎?

Беспокойство‏ ‎

 – это ‎умственная‏ ‎или ‎эмоциональная ‎привычка. ‎Тревоги ‎–‏ ‎это‏ ‎негативные‏ ‎чувства ‎и‏ ‎ожидания, ‎страх.‏ ‎Они ‎в‏ ‎нашу‏ ‎голову ‎приходят‏ ‎без ‎приглашения ‎и ‎нарушают ‎наш‏ ‎покой, ‎берут‏ ‎под‏ ‎контроль ‎разум ‎и‏ ‎наше ‎поведение.‏ ‎Эта ‎привычка ‎чревата ‎тем,‏ ‎что‏ ‎может ‎создать‏ ‎общий ‎порочный‏ ‎круг ‎негативных ‎мыслей, ‎от ‎которых‏ ‎сложно‏ ‎избавиться.

Никто ‎не‏ ‎спорит, ‎что‏ ‎беспокоится ‎о ‎каких-то ‎жизненных ‎вещах‏ ‎необходимо.‏ ‎Но‏ ‎это ‎не‏ ‎должно ‎быть‏ ‎смыслом ‎жизни,‏ ‎когда‏ ‎эти ‎мысли‏ ‎возникают ‎у ‎нас ‎постоянно.

Как ‎можно‏ ‎себе ‎помочь:

Тревоги‏ ‎

– это‏ ‎всего ‎лишь ‎мысли‏ ‎и ‎ничего‏ ‎не ‎имеют ‎общего ‎с‏ ‎реальностью.‏ ‎А ‎вот‏ ‎мысли ‎материальны‏ ‎и ‎они ‎притягивают ‎то, ‎о‏ ‎чем‏ ‎мы ‎думаем,‏ ‎поэтому ‎–‏ ‎лучше ‎тысячу ‎раз ‎подумать, ‎какие‏ ‎мысли‏ ‎лучше‏ ‎держать ‎в‏ ‎голове. ‎Более‏ ‎того, ‎такие‏ ‎мысли‏ ‎часто ‎появляются‏ ‎от ‎других ‎людей ‎или ‎средств‏ ‎массовой ‎информации.

Концентрация‏ ‎

 – помогает‏ ‎контролировать ‎собственные ‎мысли,‏ ‎как ‎позитивные,‏ ‎так ‎и ‎негативные. ‎Улучшение‏ ‎концентрации‏ ‎в ‎голове‏ ‎может ‎дать‏ ‎нам ‎силы ‎успокоить ‎разум.

Отстраненность ‎

– Позволяет‏ ‎не‏ ‎сильно ‎реагировать‏ ‎на ‎обстоятельства‏ ‎и ‎не ‎принимать ‎все ‎это‏ ‎близко‏ ‎к‏ ‎сердцу.

Позитив ‎

 – кроме‏ ‎проблем, ‎с‏ ‎нами ‎случаются‏ ‎и‏ ‎хорошие ‎новости,‏ ‎что ‎позволяет ‎нам ‎наши ‎мысли‏ ‎направить ‎именно‏ ‎в‏ ‎это. ‎Необходимо ‎любыми‏ ‎способами ‎избегать‏ ‎зацикливание ‎на ‎негативных ‎мыслях‏ ‎и‏ ‎событиях.

Увидели ‎пост?‏ ‎Поставьте ‎лайк‏ ‎❤️ ‎Для ‎поддержки ‎канала ‎оставьте‏ ‎комментарий‏ ‎? ‎Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Есть‏ ‎люди, ‎которые‏ ‎пьют ‎лекарства ‎от ‎тревоги, ‎но‏ ‎это ‎не‏ ‎самый‏ ‎лучший ‎выход. ‎Всегда‏ ‎можно ‎попробовать‏ ‎начать ‎себе ‎помогать ‎с‏ ‎базовых‏ ‎и ‎простых‏ ‎советов.

Нужно ‎помнить,‏ ‎что ‎тревоги ‎— ‎это ‎мысли‏ ‎вместе‏ ‎со ‎страхами‏ ‎и ‎негативными‏ ‎чувствами. ‎Мы ‎можем ‎принять ‎их‏ ‎и‏ ‎позволить‏ ‎им ‎заполнить‏ ‎наш ‎разум,‏ ‎а ‎можем‏ ‎попытаться‏ ‎отвергнуть ‎их,‏ ‎направив ‎свой ‎разум ‎и ‎мысли‏ ‎на ‎другие,‏ ‎более‏ ‎приятные ‎дела.

Щелчок...Клик...Нажатие ‎на‏ ‎"подписка" ‎—‏ ‎это ‎всего ‎лишь ‎секунда‏ ‎в‏ ‎вашей ‎жизни‏ ‎и ‎целый‏ ‎поток ‎хорошего ‎настроения ‎и ‎мотивация‏ ‎трудиться‏ ‎дальше ‎для‏ ‎автора