Как быстро успокоиться, если вы эмоционально завелись

Бывает ‎состояние,‏ ‎когда ‎любое ‎терпение ‎доходит ‎до‏ ‎крайней ‎точки‏ ‎и‏ ‎взвиваешься, ‎как ‎юла‏ ‎в ‎действии.‏ ‎Можно ‎легко ‎"завестись" ‎и‏ ‎долго‏ ‎не ‎получается‏ ‎обрести ‎душевное‏ ‎равновесие.

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала ‎?Вам ‎здесь‏ ‎рады‏ ‎?

Как‏ ‎можно ‎быстро‏ ‎успокоиться ‎в‏ ‎таких ‎ситуациях?

Для‏ ‎начала‏ ‎нужно ‎осознать,‏ ‎что ‎это ‎просто ‎черта ‎характера‏ ‎с ‎которой‏ ‎можно‏ ‎справиться. ‎Нужно ‎понимать,‏ ‎что ‎это‏ ‎особенности ‎и ‎вовремя ‎среагировать,‏ ‎а‏ ‎не ‎идти‏ ‎на ‎поводу‏ ‎своих ‎эмоций.

Сколько ‎у ‎людей ‎бывает‏ ‎случаев,‏ ‎что ‎на‏ ‎высоких ‎тонах‏ ‎вскипел, ‎себя ‎не ‎сдержал, ‎прекрасно‏ ‎знаем,‏ ‎чем‏ ‎это ‎все‏ ‎обычно ‎заканчивается‏ ‎- ‎Это‏ ‎могут‏ ‎быть ‎гневные‏ ‎и ‎эмоциональные ‎переписки, ‎звонки, ‎выяснением‏ ‎правды ‎(своей,‏ ‎разумеется‏ ‎), ‎а ‎под‏ ‎вечер ‎можно‏ ‎лежать ‎в ‎постели ‎как‏ ‎выжитый‏ ‎лимон, ‎не‏ ‎в ‎силах‏ ‎пошевелить ‎рукой.

Поэтому, ‎поймав ‎свою ‎эмоцию,‏ ‎необходимо‏ ‎сразу ‎задать‏ ‎себе ‎в‏ ‎голове ‎вопрос ‎"Стоп, ‎а ‎что,‏ ‎собственно‏ ‎случилось?‏ ‎Та-а-а-ак, ‎садимся‏ ‎и ‎разбираемся".

Тут‏ ‎могут ‎пригодиться‏ ‎правила‏ ‎самопомощи, ‎вдруг‏ ‎это ‎будет ‎кому-то ‎полезным.

Обращайтесь ‎за‏ ‎помощью ‎индивидуально‏ ‎-‏ ‎разберемся ‎"откуда ‎ноги‏ ‎растут" ‎и‏ ‎что ‎с ‎этим ‎делать.‏ ‎Для‏ ‎начала ‎в‏ ‎какой-то ‎момент‏ ‎остановитесь. ‎Скажите ‎"стоп"! ‎Признайтесь, ‎что‏ ‎вы‏ ‎"завелись" ‎и‏ ‎не ‎осуждайте‏ ‎себя ‎за ‎это.

Увидели ‎пост? ‎Поставьте‏ ‎лайк‏ ‎❤️‏ ‎Для ‎поддержки‏ ‎канала ‎оставьте‏ ‎комментарий ‎?‏ ‎Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это ‎❤️

Обязательно ‎будет‏ ‎внутренний ‎комментатор‏ ‎со ‎своими ‎доводами, ‎объяснениями.‏ ‎У‏ ‎меня ‎это‏ ‎были: ‎"Обязательно‏ ‎все ‎"не ‎слава ‎богу", ‎"Ну‏ ‎ничего‏ ‎все ‎сразу‏ ‎хорошо ‎не‏ ‎получается", ‎"чтобы ‎ты ‎ни ‎сделала,‏ ‎обязательно‏ ‎что-нибудь‏ ‎случится", ‎"Все‏ ‎хорошо ‎никогда‏ ‎не ‎бывает".

Понять,‏ ‎что‏ ‎это ‎могут‏ ‎быть ‎и ‎ВАШИ ‎мысли ‎-‏ ‎выводы ‎из‏ ‎прошлого‏ ‎опыта. ‎Тогда ‎стоит‏ ‎задаться ‎вопросом‏ ‎и ‎поразмышлять ‎"а ‎есть‏ ‎ли‏ ‎вероятность, ‎что‏ ‎мои ‎прошлые‏ ‎выводы ‎неверны?". ‎Если ‎в ‎ваших‏ ‎фразах‏ ‎были ‎обобщения,‏ ‎утверждения, ‎как‏ ‎у ‎меня ‎"всегда, ‎никогда, ‎ничего,‏ ‎обязательно,‏ ‎все",‏ ‎то ‎разрушьте‏ ‎их ‎вопросами-уточнениями‏ ‎(например ‎"зато",‏ ‎"иногда").

Берегите‏ ‎себя ‎и‏ ‎свое ‎душевное ‎настроение.

Щелчок...Клик...Нажатие ‎на ‎"подписка"‏ ‎— ‎это‏ ‎всего‏ ‎лишь ‎секунда ‎в‏ ‎вашей ‎жизни‏ ‎и ‎целый ‎поток ‎хорошего‏ ‎настроения‏ ‎и ‎мотивация‏ ‎трудиться ‎дальше‏ ‎для ‎автора