«Это всего лишь мысль» или как не позволять мыслям контролировать нас

Бывало ‎у‏ ‎вас ‎так, ‎что ‎у ‎вас‏ ‎еще ‎ничего‏ ‎не‏ ‎случилось, ‎а ‎вы‏ ‎уже ‎спрогнозировали‏ ‎плохой ‎результат ‎и ‎с‏ ‎ним‏ ‎смирились?

Умение ‎контролировать‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎не ‎придумывать ‎– ‎ответственное‏ ‎дело.‏ ‎И ‎бывает‏ ‎так, ‎что‏ ‎совладать ‎с ‎собой ‎не ‎так‏ ‎уж‏ ‎и‏ ‎просто. ‎И‏ ‎тогда ‎получается‏ ‎замкнутый ‎круг,‏ ‎о‏ ‎котором ‎мы‏ ‎все ‎знаем ‎- ‎не ‎мы‏ ‎ими ‎управляем‏ ‎мыслями,‏ ‎а ‎они ‎манипулируют‏ ‎нами.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала ‎?Вам ‎здесь ‎рады‏ ‎?

Мысли‏ ‎могут ‎повторяться‏ ‎как ‎заезженная‏ ‎пластинка, ‎мы ‎зацикливаемся ‎и ‎только‏ ‎об‏ ‎этом‏ ‎и ‎думаем,‏ ‎не ‎видя‏ ‎ничего ‎вокруг.‏ ‎И‏ ‎эти ‎мысли‏ ‎не ‎всегда ‎могут ‎быть ‎позитивные.‏ ‎Как ‎перестать‏ ‎быть‏ ‎жертвой ‎своих ‎мыслей‏ ‎и ‎стать‏ ‎просто ‎наблюдателем?

Если ‎вспомнить ‎википедию,‏ ‎то‏ ‎мысль ‎–‏ ‎это ‎«идея‏ ‎или ‎мнение, ‎порождаемое ‎мышлением ‎или‏ ‎внезапно‏ ‎возникающее ‎в‏ ‎голове».

Большинство ‎из‏ ‎нас ‎преклоняются ‎перед ‎собственными ‎мыслями‏ ‎и‏ ‎очень‏ ‎серьёзно ‎относятся‏ ‎к ‎ним.‏ ‎Что ‎бы‏ ‎наши‏ ‎мысли ‎ни‏ ‎говорили, ‎мы ‎полностью ‎доверяем ‎им‏ ‎и ‎принимаем‏ ‎их‏ ‎за ‎абсолютную ‎истину.

Следовательно,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎верим ‎негативным ‎мыслям, ‎мы‏ ‎испытываем‏ ‎самые ‎болезненные‏ ‎эмоции. ‎Примеры:

• «Я‏ ‎толстая, ‎Мне ‎нужно ‎похудеть».
• «Я ‎старая».«нищая».
• «Я‏ ‎всё‏ ‎испортила».
• «У ‎меня‏ ‎не ‎получится».
• «Они‏ ‎меня ‎игнорируют».
• «Мне ‎постоянно ‎не ‎везёт».
• «Они‏ ‎считают‏ ‎меня‏ ‎глупой».
• «Слишком ‎тяжело,‏ ‎мне ‎придётся‏ ‎сдаться».
• «День ‎будет‏ ‎ужасным».
• Жизнь‏ ‎- ‎боль».

И‏ ‎так ‎далее. ‎Однако ‎проблема ‎заключается‏ ‎в ‎том,‏ ‎что‏ ‎мы ‎не ‎научились‏ ‎отделять ‎себя‏ ‎от ‎наших ‎мыслей. ‎Мы‏ ‎–‏ ‎это ‎не‏ ‎наши ‎мысли.‏ ‎Так ‎кто ‎же ‎мы ‎тогда?‏ ‎Мы‏ ‎– ‎наблюдатели;‏ ‎те, ‎кто‏ ‎контролирует ‎ситуацию.

Наша ‎ответственность ‎- ‎контролировать‏ ‎свои‏ ‎мысли.

Как‏ ‎сказал ‎Томас‏ ‎Оппонг: ‎«Люди,‏ ‎которые ‎слишком‏ ‎много‏ ‎думают, ‎постоянно‏ ‎прокручивают ‎в ‎голове ‎то, ‎что‏ ‎они ‎сказали‏ ‎и‏ ‎сделали ‎вчера, ‎и‏ ‎беспокоятся ‎об‏ ‎ужасном ‎будущем, ‎которое ‎может‏ ‎их‏ ‎ожидать».

Увидели ‎пост?‏ ‎Поставьте ‎лайк‏ ‎❤️ ‎Для ‎поддержки ‎канала ‎оставьте‏ ‎комментарий‏ ‎? ‎Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️

Нужно ‎как‏ ‎можно ‎быстрее‏ ‎избавляться‏ ‎от ‎привычки‏ ‎быть ‎жертвами ‎своих ‎мыслей, ‎а‏ ‎нужно ‎становиться‏ ‎наблюдателем‏ ‎со ‎стороны. ‎Когда‏ ‎мы ‎наблюдаем‏ ‎за ‎собственными ‎мыслями, ‎мы‏ ‎не‏ ‎цепляемся ‎за‏ ‎них: ‎мы‏ ‎просто ‎смотрим, ‎как ‎они ‎приходят‏ ‎и‏ ‎уходят. ‎Мы‏ ‎не ‎отождествляем‏ ‎себя ‎с ‎ними. ‎Мы ‎ломаем‏ ‎шаблоны.‏ ‎В‏ ‎конечном ‎счёте,‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎менять ‎свою‏ ‎жизнь.

«Наблюдайте‏ ‎за ‎своими‏ ‎мыслями, ‎но ‎не ‎верьте ‎им».‏ ‎– ‎Экхарт‏ ‎Толле.

Мы‏ ‎– ‎это ‎не‏ ‎наши ‎мысли.‏ ‎Однако ‎они ‎могут ‎контролировать‏ ‎нас,‏ ‎если ‎мы‏ ‎это ‎позволим‏ ‎им.

Что ‎делать?

Лично ‎мне ‎приходится ‎работать‏ ‎над‏ ‎собой ‎с‏ ‎каждой ‎мыслью,‏ ‎чтобы ‎направить ‎их ‎в ‎нужное‏ ‎и‏ ‎правильное‏ ‎русло. ‎Раньше‏ ‎ловила ‎себя‏ ‎на ‎том,‏ ‎что‏ ‎большую ‎часть‏ ‎времени ‎не ‎осознавала ‎о ‎том,‏ ‎о ‎чём‏ ‎думала.

Я‏ ‎подумаю ‎об ‎этом‏ ‎завтра ‎-‏ ‎слова ‎известной ‎героини ‎Митчел:

Осознать‏ ‎в‏ ‎голове, ‎что‏ ‎сейчас ‎идет‏ ‎мысль. ‎Если ‎она ‎важна ‎для‏ ‎нас,‏ ‎то ‎можно‏ ‎записать ‎примеры‏ ‎решений, ‎если ‎это ‎просто ‎из‏ ‎серии‏ ‎"кто‏ ‎что ‎сказал"‏ ‎- ‎нужно‏ ‎переходить ‎от‏ ‎одной‏ ‎мысли ‎к‏ ‎другой, ‎просто ‎говоря: ‎"Далее". ‎Если‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎забыть‏ ‎пустую ‎мысль ‎(пример:‏ ‎мне ‎на‏ ‎ногу ‎наступили, ‎целый ‎день‏ ‎в‏ ‎себя ‎придти‏ ‎не ‎могу‏ ‎от ‎злости), ‎представьте, ‎что ‎вы‏ ‎помещаете‏ ‎мысль ‎на‏ ‎листик, ‎и‏ ‎его ‎уносит ‎рекой.

Мне ‎очень ‎помогают‏ ‎дыхательные‏ ‎практики,‏ ‎мысли ‎как-то‏ ‎сами ‎по‏ ‎себе ‎встают‏ ‎на‏ ‎место. ‎Цель‏ ‎этих ‎упражнений ‎– ‎научиться ‎наблюдать‏ ‎за ‎собственными‏ ‎мыслями.‏ ‎Выбирайте ‎те, ‎что‏ ‎нравятся ‎вам‏ ‎больше ‎всего. ‎Главное ‎–‏ ‎практиковать‏ ‎регулярно.

Мы ‎–‏ ‎это ‎не‏ ‎наши ‎мысли. ‎Мы ‎можем ‎перейти‏ ‎от‏ ‎жертвы ‎к‏ ‎создателю ‎собственной‏ ‎истории ‎уже ‎сегодня.

Могу ‎от ‎себя‏ ‎сказать,‏ ‎что‏ ‎как ‎только‏ ‎я ‎это‏ ‎осознала ‎и‏ ‎начала‏ ‎над ‎этим‏ ‎работать, ‎моя ‎жизнь ‎перевернулась ‎на‏ ‎180 ‎градусов‏ ‎в‏ ‎лучшую ‎сторону.

Вы ‎ничего‏ ‎не ‎теряете,‏ ‎если ‎тоже ‎захотите ‎попробовать,‏ ‎правда?

_____

Щелчок...Клик...Нажатие‏ ‎на ‎"подписка"‏ ‎— ‎это‏ ‎всего ‎лишь ‎секунда ‎в ‎вашей‏ ‎жизни‏ ‎и ‎целый‏ ‎поток ‎хорошего‏ ‎настроения ‎и ‎мотивация ‎трудиться ‎дальше‏ ‎для‏ ‎автора‏ ‎