Как наша внешность меняется на фоне стресса

Сразу ‎вспоминается‏ ‎фраза ‎знаменитой ‎Коко ‎Шанель ‎«В‏ ‎20 ‎лет‏ ‎у‏ ‎вас ‎лицо, ‎которое‏ ‎дала ‎вам‏ ‎природа; ‎в ‎30 ‎лет‏ ‎у‏ ‎вас ‎лицо,‏ ‎которое ‎вылепила‏ ‎вам ‎жизнь, ‎а ‎в ‎50‏ ‎у‏ ‎вас ‎лицо,‏ ‎которого ‎вы‏ ‎заслуживаете». Ежедневный ‎стресс ‎оказывает ‎негативное ‎влияние‏ ‎не‏ ‎только‏ ‎на ‎внутреннее‏ ‎состояние, ‎но‏ ‎также ‎может‏ ‎повлиять‏ ‎и ‎на‏ ‎внешность.

Стрессы ‎были ‎и ‎будут ‎всегда,‏ ‎наша ‎задача‏ ‎–‏ ‎уметь ‎в ‎рамках‏ ‎возможностей ‎реагировать‏ ‎на ‎них ‎с ‎минимальными‏ ‎для‏ ‎себя ‎потерями‏ ‎и ‎последствиями.‏ ‎Ведь ‎помимо ‎внешнего ‎вида, ‎стресс‏ ‎влияет‏ ‎на ‎внутреннее‏ ‎состояние ‎и‏ ‎здоровье.

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала‏ ‎?Вам‏ ‎здесь ‎рады‏ ‎?

Почему ‎возникает ‎стресс

И ‎снова ‎немного‏ ‎с ‎вами‏ ‎вспомним‏ ‎теорию, ‎что ‎такое‏ ‎стресс. ‎Стресс‏ ‎– ‎это ‎неспецифическая ‎реакция‏ ‎организма‏ ‎на ‎любое‏ ‎внешнее ‎воздействие.‏ ‎Стрессы ‎могут ‎быть ‎разные, ‎но‏ ‎любая‏ ‎негативная ‎реакция‏ ‎воздействует ‎на‏ ‎организм. ‎Длительный ‎стресс ‎нас ‎истощает,‏ ‎ухудшает‏ ‎здоровье‏ ‎и ‎негативно‏ ‎сказывается ‎на‏ ‎внешности

Когда ‎очередной‏ ‎раз‏ ‎мы ‎сталкиваемся‏ ‎со ‎стрессовой ‎ситуацией, ‎желательно ‎сразу‏ ‎вспоминать ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎хронический ‎стресс‏ ‎запускает ‎целый‏ ‎каскад ‎изменений. ‎Все ‎начинается‏ ‎с‏ ‎выброса ‎надпочечниками‏ ‎адреналина ‎и‏ ‎кортизола, ‎изменяется ‎деятельность ‎сердечно-сосудистой ‎и‏ ‎нервной‏ ‎системы. ‎Мы‏ ‎ощущаем ‎высокое‏ ‎эмоциональное ‎напряжение, ‎ускоренное ‎биение ‎сердца.‏ ‎Если‏ ‎мы‏ ‎не ‎отпускаем‏ ‎стресс ‎и‏ ‎не ‎снимаем‏ ‎это‏ ‎напряжение, ‎то‏ ‎нарушается ‎сон, ‎изменяется ‎аппетит ‎и‏ ‎обмен ‎веществ.‏ ‎Начинает‏ ‎расти ‎вес ‎(или‏ ‎падать), ‎более‏ ‎часто ‎возникают ‎простудные ‎заболевания.‏ ‎Что‏ ‎касается ‎внешности,‏ ‎то ‎могут‏ ‎выпадать ‎волосы, ‎появляются ‎круги ‎под‏ ‎глазами,‏ ‎появляется ‎сухость‏ ‎и ‎краснота‏ ‎кожи. ‎Отпадает ‎желание ‎как-либо ‎двигаться,‏ ‎хочется‏ ‎спрятаться‏ ‎под ‎одеялом‏ ‎и ‎никого‏ ‎не ‎видеть.

Но‏ ‎это‏ ‎не ‎выход.‏ ‎Тем ‎более, ‎мы ‎сами ‎можем‏ ‎себе ‎помочь,‏ ‎просто‏ ‎это ‎требует ‎немного‏ ‎усилий ‎и‏ ‎времени.

Как ‎себе ‎помочь ‎в‏ ‎период‏ ‎стресса?

Наша ‎внешность – это‏ ‎отражение ‎внутреннего‏ ‎состояния ‎организма. ‎Никто ‎не ‎говорит‏ ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎в ‎50‏ ‎лет ‎нужно ‎выглядеть ‎на ‎20.‏ ‎Речь‏ ‎про‏ ‎то, ‎что‏ ‎каждый ‎из‏ ‎нас ‎может‏ ‎выглядеть‏ ‎на ‎свой‏ ‎возраст, ‎но ‎с ‎отдохнувшим ‎видом‏ ‎(я ‎когда‏ ‎в‏ ‎стрессе, ‎у ‎меня‏ ‎лицо ‎такое,‏ ‎будто ‎я ‎три ‎поколения‏ ‎в‏ ‎один ‎день‏ ‎похоронила).

Стресс – это ‎всегда‏ ‎потеря ‎магния, ‎витаминов ‎группы ‎В,‏ ‎С‏ ‎и ‎Д.‏ ‎Поэтому, ‎в‏ ‎этой ‎ситуации ‎необходимо ‎начать ‎восстановление‏ ‎организма‏ ‎изнутри.

Не‏ ‎вгрызаться ‎в‏ ‎ситуацию, как ‎бы‏ ‎тяжело ‎не‏ ‎было.‏ ‎Прошлое ‎прошло.‏ ‎Когда ‎есть ‎возможность ‎вцепиться ‎за‏ ‎паруса, ‎мы‏ ‎зачем-то‏ ‎цепляемся ‎за ‎якорь.

Очень‏ ‎помогают ‎дыхательные‏ ‎гимнастики. Много ‎разных ‎методик ‎можно‏ ‎прочитать‏ ‎в ‎открытых‏ ‎источниках.

При ‎сковывании‏ ‎мышц ‎лица ‎можно ‎делать ‎массаж руками,‏ ‎чтобы‏ ‎привести ‎лоб‏ ‎и ‎челюсть‏ ‎в ‎чувство.

Не ‎утешать ‎себя ‎сладким – от‏ ‎него‏ ‎становится‏ ‎только ‎хуже‏ ‎и ‎душе‏ ‎и ‎телу,‏ ‎так‏ ‎как ‎скачет‏ ‎инсулин.

Прогулки ‎и ‎развлечения, ‎общение – все, ‎что‏ ‎может ‎помочь‏ ‎нам‏ ‎переключать ‎наши ‎мысли‏ ‎на ‎другой‏ ‎лад.

Игры ‎с ‎детьми ‎или‏ ‎животными – аналогично.

Поделитесь,‏ ‎как ‎вы‏ ‎себя ‎вытягиваете?‏ ‎Напишите ‎в ‎комментариях. ‎Они ‎могут‏ ‎помочь‏ ‎другим ‎читателям.

_____________

Щелчок...‏ ‎Клик... ‎Нажатие‏ ‎на ‎«лайк» ‎и ‎«подписка» ‎—‏ ‎это‏ ‎всего‏ ‎лишь ‎секунда‏ ‎в ‎вашей‏ ‎жизни ‎и‏ ‎целый‏ ‎поток ‎хорошего‏ ‎настроения ‎и ‎мотивация ‎трудиться ‎дальше‏ ‎для ‎автора.