Всегда самое трудное — встать на правильные рельсы

Чтобы ‎не‏ ‎писали ‎на ‎мотивирующих ‎сайтах, ‎что‏ ‎сильные ‎люди‏ ‎все‏ ‎держат ‎под ‎контролем‏ ‎и ‎в‏ ‎любой ‎ситуации ‎из ‎лимона‏ ‎сделают‏ ‎лимонад ‎–‏ ‎реалии ‎совсем‏ ‎другие. ‎Роботов ‎среди ‎нас ‎нет,‏ ‎особенно,‏ ‎если ‎мы‏ ‎ответственны ‎за‏ ‎свою ‎жизнь, ‎строим ‎планы ‎и‏ ‎в‏ ‎один‏ ‎момент ‎все‏ ‎рушится ‎и‏ ‎земля ‎уходит‏ ‎из-под‏ ‎ног.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала‏ ‎?Вам ‎здесь‏ ‎рады ‎?

В ‎последние ‎месяцы‏ ‎мало‏ ‎кого ‎радуется‏ ‎счастливыми ‎и‏ ‎веселыми ‎событиями. ‎Волей ‎не ‎волей,‏ ‎обстоятельства‏ ‎и ‎последствия‏ ‎затронули ‎каждого‏ ‎из ‎нас. ‎Кого-то ‎в ‎большей,‏ ‎кого-то‏ ‎в‏ ‎меньше ‎степени.‏ ‎Это ‎и‏ ‎повышение ‎цен‏ ‎на‏ ‎товары ‎и‏ ‎продукты ‎первой ‎необходимости, ‎это ‎пропажа‏ ‎привычных ‎продуктов‏ ‎с‏ ‎полок, ‎это ‎увольнения‏ ‎людей, ‎проблемы‏ ‎со ‎здоровьем ‎и ‎многие‏ ‎другие‏ ‎темы. ‎Особенно,‏ ‎если ‎организм‏ ‎не ‎молодой, ‎волей ‎не ‎волей‏ ‎все‏ ‎это ‎сказывается‏ ‎на ‎общем‏ ‎состоянии ‎и ‎самочувствии.

Что ‎такое ‎стресс

Стресс — это‏ ‎чувство‏ ‎физического‏ ‎и ‎эмоционального‏ ‎напряжения, ‎которое‏ ‎может ‎появиться‏ ‎в‏ ‎результате ‎ситуаций‏ ‎сильных ‎эмоциональных ‎реакций, ‎разочарования, ‎гнева‏ ‎или ‎нервозности.

Очень‏ ‎часто,‏ ‎укладываясь ‎в ‎постель,‏ ‎мы ‎жалеем,‏ ‎что ‎еще ‎никто ‎не‏ ‎придумал‏ ‎кнопку ‎«Выкл»‏ ‎мозговой ‎активности‏ ‎и ‎порой ‎до ‎утра ‎все‏ ‎прокручиваем‏ ‎события, ‎варианты,‏ ‎решения, ‎возможные‏ ‎исходы, ‎тем ‎самым ‎усиливая ‎нагрузку‏ ‎на‏ ‎мыслительный‏ ‎центр. ‎Иногда‏ ‎это ‎может‏ ‎привести ‎к‏ ‎более‏ ‎тяжелым ‎последствиям,‏ ‎что ‎потребуется ‎медицинская ‎помощь, ‎если‏ ‎вовремя ‎себя‏ ‎остановить.

Из-за‏ ‎увеличения ‎количества ‎гормонов,‏ ‎таких ‎как‏ ‎кортизол ‎и ‎адреналин, ‎наше‏ ‎тело‏ ‎претерпевает ‎не‏ ‎нужные ‎изменения,‏ ‎которые ‎отражаются ‎на ‎нашем ‎здоровье,‏ ‎красоте‏ ‎и ‎общем‏ ‎самочувствии. ‎Дополнительно,‏ ‎стресс ‎может ‎вызвать ‎появление ‎нездоровых‏ ‎привычек,‏ ‎таких‏ ‎как ‎чрезмерное‏ ‎употребление ‎алкоголя,‏ ‎курение ‎и‏ ‎нездоровое‏ ‎питание. ‎Может‏ ‎возникнуть ‎нездоровый ‎цикл, ‎в ‎котором‏ ‎мы ‎полагаемся‏ ‎на‏ ‎эти ‎вещи, ‎якобы‏ ‎помогающие ‎снять‏ ‎стресс. ‎Все ‎это ‎может‏ ‎отразиться‏ ‎на ‎нашем‏ ‎здоровье. ‎

Как‏ ‎себе ‎помочь ‎в ‎период ‎стресса

Все‏ ‎мы‏ ‎отлично ‎знаем‏ ‎теорию, ‎что‏ ‎нужно ‎делать ‎в ‎таких ‎ситуациях,‏ ‎но‏ ‎когда‏ ‎сами ‎сталкиваемся‏ ‎с ‎обстоятельствами,‏ ‎вся ‎теория‏ ‎вылетает‏ ‎из ‎головы.‏ ‎Но ‎никогда ‎не ‎поздно ‎вспомнить,‏ ‎что ‎единственный‏ ‎и‏ ‎правильный ‎действенный ‎способ‏ ‎помочь ‎мозгу‏ ‎«расслабиться», ‎переключить ‎его ‎внимание‏ ‎на‏ ‎что-то ‎другое.‏ ‎Это ‎могут‏ ‎быть ‎либо ‎творческие ‎увлечения, ‎либо‏ ‎физические‏ ‎нагрузки, ‎включая‏ ‎ходьбу.

Каким ‎бы‏ ‎сильным ‎человек ‎в ‎душе ‎не‏ ‎был,‏ ‎может‏ ‎быть ‎период,‏ ‎когда ‎человек‏ ‎на ‎время‏ ‎может‏ ‎«сломаться». ‎Сильный‏ ‎человек ‎может ‎себя ‎жалеть ‎не‏ ‎большой ‎промежуток‏ ‎времени,‏ ‎более ‎слабые ‎люди‏ ‎– ‎обстоятельства‏ ‎могут ‎затянуть ‎в ‎более‏ ‎глубокую‏ ‎яму. ‎Но‏ ‎всегда ‎нужно‏ ‎помнить, ‎что ‎если ‎мы ‎сами‏ ‎себе‏ ‎не ‎поможем‏ ‎– ‎никто‏ ‎не ‎поможет.

Помощь ‎творчества ‎и ‎физических‏ ‎нагрузок‏ ‎неоспорима‏ ‎в ‎любом‏ ‎возрасте. ‎У‏ ‎нас ‎улучшается‏ ‎сон.‏ ‎Мы ‎же‏ ‎знаем, ‎сон ‎– ‎это ‎важнейший‏ ‎восстановительный ‎и‏ ‎расслабляющий‏ ‎процесс. ‎Нет ‎ничего‏ ‎хуже ‎бессонницы,‏ ‎когда ‎мозг ‎продолжает ‎напряженно‏ ‎работать,‏ ‎не ‎давая‏ ‎ни ‎на‏ ‎минуту ‎забыться, ‎усиливая ‎при ‎этом‏ ‎нервную‏ ‎напряженность. ‎Спортивные‏ ‎и ‎творческие‏ ‎нагрузки ‎стимулируют ‎более ‎глубокий ‎сон,‏ ‎а‏ ‎значит,‏ ‎снижают ‎ночную‏ ‎активность ‎мозга‏ ‎и ‎улучшают‏ ‎его‏ ‎отдых, ‎что‏ ‎также ‎снижает ‎депрессивное ‎состояние ‎и‏ ‎стресс.

Как ‎можно‏ ‎помочь‏ ‎себе ‎в ‎таких‏ ‎ситуациях:

Люди, ‎застрявшие‏ ‎в ‎прошлом, ‎не ‎имеют‏ ‎будущего.‏ ‎Прошлое ‎всегда‏ ‎будет ‎лишь‏ ‎прошлым. ‎Нужно ‎отпускать ‎ситуацию, ‎как‏ ‎бы‏ ‎тяжело ‎не‏ ‎было. ‎Бывает‏ ‎тяжело, ‎я ‎сама ‎иногда ‎вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎вцепиться ‎в‏ ‎паруса, ‎зачем-то‏ ‎цепляюсь ‎в‏ ‎якорь.

Не‏ ‎всегда ‎можно‏ ‎найти ‎нужно ‎решение. ‎Всегда ‎самое‏ ‎трудное ‎—‏ ‎встать‏ ‎на ‎правильные ‎рельсы.‏ ‎Когда ‎встал,‏ ‎остальное ‎уже ‎не ‎имеет‏ ‎значение.

Всегда‏ ‎нужно ‎помнить,‏ ‎что очень ‎важно‏ ‎окружение ‎вокруг ‎нас. Мы ‎становимся ‎похожими‏ ‎на‏ ‎тех ‎людей,‏ ‎с ‎которыми‏ ‎общаемся. ‎Выбирайте ‎свое ‎окружение ‎—‏ ‎какими‏ ‎мы‏ ‎не ‎были‏ ‎бы ‎уникальными,‏ ‎оно ‎все‏ ‎равно‏ ‎влияет ‎на‏ ‎нас. ‎Не ‎тратьте ‎свои ‎эмоции‏ ‎и ‎нервы‏ ‎на‏ ‎ругань ‎в ‎социальных‏ ‎сетях. ‎Это‏ ‎пустая ‎трата ‎времени ‎и‏ ‎сил.

Переключать‏ ‎свои ‎мысли.‏ ‎

Если ‎есть‏ ‎возможность ‎– ‎уделить ‎внимание ‎своему‏ ‎организму в‏ ‎тренировках ‎(прогулках)‏ ‎и ‎поменьше‏ ‎кушать ‎трефного. ‎Сладкое ‎поможет ‎нам‏ ‎на‏ ‎час,‏ ‎но ‎оно‏ ‎не ‎решит‏ ‎наших ‎задач.

И,‏ ‎конечно,‏ ‎о ‎чем‏ ‎этот ‎канал ‎- ‎добрые ‎улыбки‏ ‎и ‎теплые‏ ‎искренние‏ ‎слова ‎— ‎самое‏ ‎лучшее ‎лекарство‏ ‎для ‎здоровья ‎и ‎хорошего‏ ‎настроения,‏ ‎которое ‎можно‏ ‎принимать ‎без‏ ‎предписания ‎врача ‎и ‎без ‎побочных‏ ‎эффектов.‏ ‎

______

Щелчок... ‎Клик...‏ ‎Нажатие ‎на‏ ‎«лайк» ‎и ‎«подписка» ‎— ‎это‏ ‎всего‏ ‎лишь‏ ‎секунда ‎в‏ ‎вашей ‎жизни‏ ‎и ‎целый‏ ‎поток‏ ‎хорошего ‎настроения‏ ‎и ‎мотивация ‎трудиться ‎дальше ‎для‏ ‎автора.