Многие ‎источники‏ ‎говорят, ‎что ‎релаксация ‎помогает ‎снять‏ ‎психическое ‎напряжение.‏ ‎Это‏ ‎часто ‎используют ‎при‏ ‎гипнозе ‎и‏ ‎в ‎психотерапии, ‎в ‎йоге‏ ‎и‏ ‎даже ‎медицине.‏ ‎Вообще ‎многие‏ ‎оздоровительные ‎техники ‎основаны ‎на ‎релаксации.

Не‏ ‎зря‏ ‎есть ‎фраза:‏ ‎» ‎Все‏ ‎болезни ‎от ‎нервов!». ‎Так ‎и‏ ‎я‏ ‎не‏ ‎просто ‎в‏ ‎это ‎верю,‏ ‎но ‎и‏ ‎убедилась‏ ‎однажды ‎лично.

В‏ ‎мире ‎происходит ‎большое ‎количество ‎событий,‏ ‎и ‎к‏ ‎сожалению‏ ‎не ‎все ‎они‏ ‎приятные. ‎Просыпаясь‏ ‎утром ‎мы ‎первым ‎же‏ ‎делом‏ ‎читаем ‎новости.‏ ‎Наши ‎смартфоны,‏ ‎телевизоры, ‎рекламные ‎билборды ‎по ‎дороге‏ ‎на‏ ‎работу ‎или‏ ‎учебу ‎кричат‏ ‎нам ‎о ‎проблемах ‎человечества. ‎Мы‏ ‎ежесекундно‏ ‎пытаемся‏ ‎решить ‎собственные‏ ‎проблемы, ‎и‏ ‎не ‎всегда‏ ‎это‏ ‎получается, ‎а‏ ‎тут ‎еще ‎надо ‎как-то ‎спасти‏ ‎детей ‎в‏ ‎Африке,‏ ‎жертв ‎наводнения ‎в‏ ‎Азии ‎или‏ ‎просто ‎строить ‎бункер ‎от‏ ‎возможного‏ ‎космического ‎вторжения.

Мы‏ ‎не ‎всегда‏ ‎воспринимаем ‎информацию ‎буквально, ‎но ‎человеческий‏ ‎мозг‏ ‎это ‎природный‏ ‎компьютер. ‎И‏ ‎если ‎мы ‎загрузили ‎в ‎него‏ ‎файл‏ ‎про‏ ‎зомбиапокалипсис, ‎а‏ ‎через ‎3‏ ‎минуты ‎удалили,‏ ‎то‏ ‎кэш ‎остается‏ ‎в ‎подкорках ‎надолго. ‎Если ‎вы‏ ‎не ‎компьютерных‏ ‎дел‏ ‎мастер, ‎спросите ‎себя,‏ ‎как ‎часто‏ ‎вы ‎чистите ‎свои ‎гаджеты‏ ‎от‏ ‎остаточного ‎мусора?‏ ‎Я ‎уверена,‏ ‎что ‎есть ‎даже ‎те, ‎кто‏ ‎не‏ ‎знал ‎об‏ ‎этом. ‎Вот‏ ‎и ‎наш ‎мозг ‎переполняется ‎таким‏ ‎мусором,‏ ‎что‏ ‎приводит ‎нас‏ ‎в ‎угнетенное‏ ‎состояние, ‎вялости,‏ ‎депрессии‏ ‎и ‎многим‏ ‎другим ‎не ‎нормальным ‎состояниям.

Релаксация ‎помогает‏ ‎очистить ‎наше‏ ‎подсознание,‏ ‎наш ‎мозг ‎от‏ ‎ненужных ‎мыслей‏ ‎и ‎тревог. ‎Да, ‎я‏ ‎не‏ ‎говорю ‎что‏ ‎это ‎срабатывает‏ ‎сразу ‎и ‎навсегда, ‎но ‎научившись‏ ‎однажды,‏ ‎вы ‎не‏ ‎захотите ‎впускать‏ ‎в ‎себя ‎тревоги ‎и ‎сможете‏ ‎им‏ ‎противостоять.

Латинское‏ ‎слово ‎«relaxatio»‏ ‎— ‎расслабление,‏ ‎уменьшение ‎напряжения,‏ ‎ослабление.

Обычно‏ ‎у ‎релаксации‏ ‎есть ‎две ‎трактовки. ‎Первая ‎говорит‏ ‎о ‎глубоком‏ ‎расслаблении‏ ‎мышечного ‎скелета ‎для‏ ‎уменьшения ‎психического‏ ‎напряжения ‎и ‎возбуждения. ‎Вторая‏ ‎трактовка‏ ‎говорит ‎о‏ ‎возвращении ‎в‏ ‎состояние ‎равновесия. ‎Так ‎же ‎релаксация‏ ‎бывает‏ ‎непроизвольной ‎и‏ ‎произвольной. ‎В‏ ‎первом ‎случае ‎(непроизвольная ‎релаксация) ‎это‏ ‎естественное‏ ‎состояние‏ ‎организма, ‎например‏ ‎сон. ‎А‏ ‎произвольная ‎релаксация‏ ‎—‏ ‎это ‎умение‏ ‎расслабиться ‎в ‎любом ‎месте ‎тогда,‏ ‎когда ‎вам‏ ‎это‏ ‎необходимо.

Я ‎расскажу ‎вам‏ ‎о ‎произвольной‏ ‎релаксации. ‎Расскажу ‎и ‎покажу‏ ‎различные‏ ‎способы ‎физического‏ ‎и ‎психического‏ ‎расслабления. ‎Буду ‎делиться ‎с ‎вами‏ ‎новыми‏ ‎ощущениями ‎от‏ ‎красоты ‎окружающего‏ ‎мира. ‎Мы ‎вместе ‎будем ‎впускать‏ ‎в‏ ‎себя‏ ‎только ‎положительные‏ ‎эмоции ‎и‏ ‎делиться ‎добром‏ ‎со‏ ‎всей ‎галактикой.

Будьте‏ ‎на ‎релаксе.