Магическое мышление в питании
Статья основана на личном опыте. Все совпадения с реальностью не случайны.
В одной из своих статей про мифологию (вот туть) я уже упоминала про такой занимательный феномен - эффект Барнума, он же эффект Форера - он же эффект субъективного подтверждения.
На этом эффекте основаны практически все псевдонауки, которые сейчас популярны - гомеопатия, астрология, натуропатия и иже с ними. Особенно они стали популярны сейчас, когда только в вымышленных мирах многие и спасаются.
В целом, в магическом мышлении нет ничего плохого... Когда мыслителю 8-13 лет. У маленького человечка есть вымышленные друзья, он думает, что весь мир пропитан магией, в деревьях живут феечки, а единороги бьют копытцем и поэтому появляется радуга в небе. Это абсолютно нормально и это процесс развития воображения у ребёнка.
А вот если человечек в более зрелом возрасте верит, что его мысли, желания или какие-то «заряженные» предметы способны повлиять на происходящее вокруг, то это повод обратиться к себе, задуматься и попытаться понять, от чего именно вы убегаете в вымышленные миры? Не от реальности ли? Ну или ваша философия настолько идеалистична, что вы, может, ещё и в утопию верите? Это беда, ребята, выбирайтесь скорее из этого болота в реальный мир. Тут где-то может быть больно, но хоть без иллюзий.
На происходящее вокруг в реальном мире можете повлиять только вы сами своими поступками. Помогите тому, кому можете помочь. Не потому что вам за это будет какая-то эфемерная награда от Вселенной, а просто потому что вы можете. И мир станет чуточку лучше.
И да. Для того, чтобы чего-то добиться, придётся работать. Долго и упорно. Конечно, гораздо проще пуститься в поиски волшебной таблетки, взывать к Вселенной аффирмациями и уповать на удачу... Авось сбудется чаво...
Для начала, во имя истины, так сказать, можете прочитать книгу «защита от тёмных искусств» Александра Панчина. Это хороший старт и потенциально многое осознаете. Может, и посторонняя помощь не понадобится.
Хотя, с другой стороны, если вам комфортно в мире иллюзий, то наслаждайтесь на здоровье. Главное - других таких же отчаявшихся за собой не тащите, ещё и за деньги. Это прям совсем низко. (привет всем Еленам Блиновским и остальным таким же замечательным людям)
Собственно, в том числе, на эффекте субъективного подтверждения основано и магическое мышление по части питания. Что-то типа:
- Мне помогло один приём пищи заменить кислой капустой, чтобы похудеть, значит и вам поможет. И неважно, что человек терпеть не может кислую капусту. Вот надо и всё тут. Давитесь.
- Я сейчас съем вот эту авокадину и буду здоровый, сильный, красивый и стройный. Омммм. Аффирмации. Аффирмации. Вселенная, услышь меня. О, чизбургер. (а то, что авокадо просто пипец какой калорийный, вообще никого не волнует, кажись)
- Конфеты - зло. И ни в коем случае нельзя есть ни одной и никогда, потому что иначе у меня задница превратится в минное поле и будет размером с Юпитер. И вообще сахар проклянёт весь мой род до седьмого колена.
:]
Вместе с теорией субъективного подтверждения бок о бок обычно идёт ещё и такое когнитивное искажение, как предвзятость подтверждения. Заключается оно в том, что человек везде и всюду видит и обращает внимание только на те события и людей, которые подтверждают его собственную точку зрения. Как вы понимаете, такая стратегия редко приводит к чему-то хорошему. Потому что всё-таки мир, какой бы он ни был, прекрасен своим разнообразием. А наука прекрасна своей однозначностью и обобщённостью (иногда с некоторыми условиями, конечно).
Короче 👌
Вселенная не накажет вас ни за плохие мысли, ни за конфетку с чаем на ночь. Вселенной на вас глубоко всё равно, откровенно говоря. У неё своих дел по самые гланды. Расширяться там. Звёзды новые образовывать, старые взрывать. Всякое такое.
Единственный, кому на вас не всё равно - это вы сам. Поэтому, берегите себя. Не ведитесь на обещания вселенского богатства за аффирмации и шарик в небо.
Ну и вы должны понимать, что то, что вы себе вбили в голову, и будет оказывать на вас влияние - эффект плацебо и различные когнитивные искажения во всей своей красе.
В питании используйте принцип 80/20, лучше которого ещё никто ничего не придумал - 80% полезных продуктов, которые нужны для вашего оптимального здоровья и 20% вкусняшек.
А вообще - идите просто к своей цели. Вот без отмазок, без откладываний. Каждый день по чуть-чуть.
Хотите выучить английский? Занимайтесь каждый день. Ну полчаса точно можно найти на это. И через полгода-год кропотливой работы, вы уже сможете сказать London is the capital of Great Britain.
Хотите похудеть? Следите за питанием каждый день - лёгкий дефицит калорий. Гуляйте каждый день. Можно понемногу - 5-6 тысяч шагов. Но Каждый. День.
Идите к своей цели, потихоньку, каждый день.
И не забывайте отдыхать.
И будет вам счастье :]
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
