Признаки и причины старения - явные и неочевидные
Можно ли обмануть хронологический возраст и раздвинуть рамки биологического? И что влияет на скорость угасания нашего организма? Эти вопросы мы задаем тогда, когда всерьез озаботились своим здоровьем и не хотим стать рухлядью на любом из этапов жизни. Но чтобы понимать, как бороться с деградацией систем организма, надо узнать, каковы же причины старения. И в этой статье мы рассмотрим те причины, которые на текущем моменте известны науке.
Хронологический возраст - это период, прожитый человеком на какой-то момент, который исчисляется в годах, месяцах и днях.
Биологический возраст - понятие, введенное для обозначения разной скорости старения у людей с одинаковым календарным возрастом. За основу принимаются баланс витаминов/микроэдементов, генетика, эпигенетика человека и его уязвимость по сравнению в представителями своего же возраста.
Старение человека, как и старение других организмов, — это биологический процесс постепенной деградации частей и систем организма человека и последствия этого процесса.
Согласно последним исследованиям, природа заложила резерв жизни человека на уровне 120+ лет, но мы своим образом жизни и привычками преждевременно изнашиваем организм.
У процесса старения есть как явные признаки, которые можно заметить "невооруженным" взглядом, так и те, которые проходят на клеточном уровне, которые мы не замечаем до тех пор, пока они не проявятся в признаки внешние.
Признаки старения:
- Изменение кожи лица (морщинки разной глубины, птоз, изменение цвета (бледна), плотности (истончение), нарушается кровоток в капиллярах, меняется гормональный фон (уменьшается эстроген у женщин, у мужчин эстроген синтезируется из тестостерона, поэтому уходит из организма медленнее). Это один из первых признаков, которые мы можем заметить, и многие достаточно рано.
- Снижение скорости походки и ухудшение её качества, ухудшение осанки и скорости двигательной реакции и координации движения. очень часто, когда мы видим человека издалека, о его возрасте можно судить по осанке и походке, даже если лицо мы не видим. Чем медленнее и неувереннее походка, чем хуже осанка, тем старше выглядит человек. И тут можно как иллюстрацию к разнице между хронологическим и биологическим возрастом вспомнить нашу великую балерину Майю Плисецкую, которая выходила на сцену танцевать в возрасте 75 лет.
- Истончение кожи на теле и потеря упругости - дефицит гормона роста (провисание, пролапс кожи). И здесь стоит отметить, что, как правило, кожа на теле стареет медленнее, чем на лице.
- Уменьшение или увеличение веса. С возрастом замедляется обмен веществ, поэтому люди склонны набирать лишние килограммы, особенно, в области талии и живота.
- Потеря мышечной массы - саркопения. Это еще один вариант старения, противоположный набору лишнего веса за счет жировых отложений. Про таких людей мы говорим, что у них кости, обтянутые кожей.
- Потеря сил, снижение выносливости, повышенная утомляемость, что часто связано со снижением выработки гормонов и снижением уровня усвоения питательных веществ из пищи.
- Снижение памяти и быстрота умственных процессов, потеря концентрации внимания. И это тоже в последнее время ученые связывают не со старением тканей мозга, а со сбоями систем организма, таких как кровообращением, в первую очередь, так как есть исследования, что мозг человека может жить до 300 лет.
- Ухудшение сна и уменьшение количества сновидений.
- Тревожность, низкая стрессоустойчивость, старческая депрессия (например, "волнительные бабушки").
- Снижение слуха, зрения
- Хронические заболевания внутренних органов. Хронические заболевания - это и есть основная причина старения. Если бы проводилась какая-то профилактика таких заболеваний, человек чувствовал бы себя намного лучше и жил дольше. И умирал бы от старости.
Причины старения:
- Повреждение ДНК и мутации на этом фоне. Эти мутации случаются с соматическими клетками и не передаются по наследству. Соматическая мутированная клетка погибает. "Поломка" генов репарации ДНК
- Укорочение теломер. Каждая хромосома имеет "хвост" - теломеру, которые уменьшаются и укорачиваются до предела. В процессе деления клетки на фоне оксидативного или психологического стресса снижается активность восстанавливающего фермента - теломеразы. Такая клетка уже не может делиться и погибает. Организм запускает механизм аутофагии - гибели соматической клетки, и миофагии - гибели митохондрии. Чем быстрее укорачиваются теломеры, тем быстрее происходит процесс старения. Ученые проводили эксперименты по продлению жизни теломеры. Но увы, такие опыты привели к раку.
- Глобальное "деметилирование" генома. Гены, которые должны "молчать", активируются. 95% генома организма человека молчит - это гены с дефектами и заболеваниями. Под воздействием неблагоприятных факторов происходит процесс метилирования - метильная метка ставится на участок гена и включает или выключает ген.
- Дефицит витаминов и микроэлементов. Это одна из самых распространённых современных глобальных проблем.
- Нарушение гомеостаза внутренней среды и нейроэндокринной регуляции (снижение функции гипоталамуса, гипофиза, эпифиза, что приводит к нарушению работы щитовидной, поджелудочной, надпочечников, половых желез).
- Нарушение кровообращения в ЦНС, болезнь Альцгеймера, деменция, болезнь Паркинсона на фоне гипоксии, на фоне гиподинамии и неправильного питания.
- Снижение иммунитета на фоне инволюции тимуса и угнетения микробиоты. Гиперактивация воспалительных процессов из-за истощения иммунной системы. Для этого не обязательно находиться в эпицентре пандемии. Иммунная система у нас подвергается ежедневному стрессу из-за еды. Кефир - кефирный грибок, сыры - плесень, выпечка, пиво - дрожжи. Глютен и дрожжи - сходные кольцевые молекулы с дрожжами. Паразитарная атака - суши, сырая или малосоленая рыба, строганина. Иммунитет формируется в кишечнике. Угнетение микробиоты также приводит к ухудшению иммунитета. По сути, у современного человека иммунитет уходит на борьбу с едой - пищевые непереносимости и аллергические реакции. На фоне ухудшения качества питания и продуктов с каждым годом всё больше растет количество аутоиммунных заболеваний - иммунитет начинает кидаться на всё подряд и там где тонко, там и рвется - какой орган слабее, тот и начинает страдать аутоиммунной реакцией.
- Нарушение обмена веществ: водно-солевой баланс, базовый метаболизм.
- Курение
- Истощение пула стволовых клеток.
- Хронический стресс - не только психологический, но и в результате ежедневного неправильного питания.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Предыдущий
0 комментариев