Как повысить иммунитет? | 9 Важнейших правил питания для поддержания качественной работы иммунитета
Как повысить иммунитет? Сегодня мы поговорим про 9 важнейших правил питания для поддержания качественной работы иммунитета и нашего здоровья.
✅ Заходите на ? https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive2?gcpc=76d2a ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. По ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться.
Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive2?gcpc=76d2a?utm_source=youtube&utm_medium=organic
? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры с докторами наук и врачами, и выкладываю каждый день интересные сторис: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
= = = = =
? НАВИГАЦИЯ:
0:00 Начало. О чем сегодня поговорим?
0:15 А вы знали, что за ВСЮ жизнь мы съедаем 30-40 тонн еды?
1:08 Площадь кишечника равняется площади теннисного корта!
1:39 Симбионтная и патогенная кишечная микрофлора
2:24 В нашем кишечнике живет до 100 ТРИЛЛИОНОВ бактерий
2:51 Запомните — кишечник это второй автономный мозг
3:26 Употребляйте пищу в спокойной обстановке
4:37 Пейте горячую воду за 20-30 минут до еды
5:33 Тщательнее пережевывайте пищу
6:31 Не совмещайте белки с углеводами
7:51 Погрузитесь в процесс приема пищи
8:33 Ешьте только в хорошем настроении
9:28 Кормите микробиоту продуктами ферментации
11:07 Употребляйте клетчатку
11:56 Не употребляйте сладкое после еды
13:30 Важное обращение ко всем зрителям!
= = = =
? Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/biohackingdnk
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
= = = =
✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы стать здоровее и эффективнее во всех сферах жизни: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe
#иммунитет #здоровье #биохакинг
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
