Как повысить иммунитет? | 9 Важнейших правил питания для поддержания качественной работы иммунитета

Как ‎повысить‏ ‎иммунитет? ‎Сегодня ‎мы ‎поговорим ‎про‏ ‎9 ‎важнейших‏ ‎правил‏ ‎питания ‎для ‎поддержания‏ ‎качественной ‎работы‏ ‎иммунитета ‎и ‎нашего ‎здоровья.‏ ‎

✅ Заходите‏ ‎на ‎?‏ ‎https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive2?gcpc=76d2a ? если ‎чувствуете‏ ‎нехватку ‎энергии ‎и ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему‏ ‎здоровым. ‎По‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете ‎ознакомиться ‎с ‎программой ‎бесплатного‏ ‎online‏ ‎мероприятия‏ ‎и ‎при‏ ‎желании ‎зарегистрироваться.

Подпишись‏ ‎на ‎наш‏ ‎Телеграм‏ ‎канал ‎(новости,‏ ‎советы, ‎лайфхаки): ‎https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive2?gcpc=76d2a?utm_source=youtube&utm_medium=organic

? Заходите ‎в ‎мой‏ ‎Instagram, ‎я‏ ‎там‏ ‎часто ‎провожу ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎с ‎докторами ‎наук ‎и‏ ‎врачами,‏ ‎и ‎выкладываю‏ ‎каждый ‎день‏ ‎интересные ‎сторис: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/

= = = = =

? НАВИГАЦИЯ:

0:00 Начало. ‎О ‎чем‏ ‎сегодня‏ ‎поговорим?

0:15 А ‎вы‏ ‎знали, ‎что‏ ‎за ‎ВСЮ ‎жизнь ‎мы ‎съедаем‏ ‎30-40‏ ‎тонн‏ ‎еды? ‎

1:08 Площадь‏ ‎кишечника ‎равняется‏ ‎площади ‎теннисного‏ ‎корта!

1:39 Симбионтная‏ ‎и ‎патогенная‏ ‎кишечная ‎микрофлора

2:24 В ‎нашем ‎кишечнике ‎живет‏ ‎до ‎100‏ ‎ТРИЛЛИОНОВ‏ ‎бактерий

2:51 Запомните ‎— ‎кишечник‏ ‎это ‎второй‏ ‎автономный ‎мозг

3:26 Употребляйте ‎пищу ‎в‏ ‎спокойной‏ ‎обстановке

4:37 Пейте ‎горячую‏ ‎воду ‎за‏ ‎20-30 ‎минут ‎до ‎еды

5:33 Тщательнее ‎пережевывайте‏ ‎пищу

6:31 Не‏ ‎совмещайте ‎белки‏ ‎с ‎углеводами

7:51 Погрузитесь‏ ‎в ‎процесс ‎приема ‎пищи

8:33 Ешьте ‎только‏ ‎в‏ ‎хорошем‏ ‎настроении

9:28 Кормите ‎микробиоту‏ ‎продуктами ‎ферментации

11:07 Употребляйте‏ ‎клетчатку ‎

11:56 Не‏ ‎употребляйте‏ ‎сладкое ‎после‏ ‎еды

13:30 Важное ‎обращение ‎ко ‎всем ‎зрителям!

= = = =

? Читайте‏ ‎полезную ‎информацию‏ ‎в‏ ‎других ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте:‏ ‎https://vk.com/biohackingdnk

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

✅ Подписывайтесь‏ ‎на ‎мой ‎YouTube ‎канал,‏ ‎чтобы‏ ‎стать ‎здоровее‏ ‎и ‎эффективнее‏ ‎во ‎всех ‎сферах ‎жизни: ‎https://tinyurl.com/biohacker-subscribe

#иммунитет‏ ‎#здоровье‏ ‎#биохакинг