Сколько времени нужно уделять йоге?

Обычному ‎человеку,‏ ‎который ‎ведет ‎образ ‎жизни ‎городского‏ ‎жителя, ‎работает‏ ‎в‏ ‎офисе, ‎нужно ‎заниматься‏ ‎немного ‎каждый‏ ‎день ‎и ‎иногда ‎(но‏ ‎регулярно)‏ ‎тренироваться ‎с‏ ‎инструкотором.

Большинству ‎моих‏ ‎учеников ‎подходит ‎следующий ‎гафик:

Каждое ‎утро‏ ‎делать‏ ‎пробуждающую ‎практику.‏ ‎Например, ‎суставную‏ ‎гимнастику.

Каждый ‎вечер ‎- ‎практику, ‎избавляющую‏ ‎от‏ ‎физического‏ ‎и ‎психологического‏ ‎стресса. ‎Например,‏ ‎фасциальную ‎йогу,‏ ‎или‏ ‎комплекс ‎асан‏ ‎на ‎гибкость.

И ‎2-3 ‎раза ‎в‏ ‎неделю ‎ходить‏ ‎на‏ ‎групповые ‎занятия. ‎Ну‏ ‎или ‎заниматься‏ ‎с ‎инструктором ‎он-лайн.