Врач раскрыла секрет, как получать достаточно омеги-3 без БАДов

— Скумбрия ‎в‏ ‎100 ‎граммах ‎содержит ‎1700мг ‎омега-3.

— В‏ ‎100 ‎граммах‏ ‎сельди‏ ‎содержится ‎1850мг ‎жирных‏ ‎кислот.

Суточная ‎норма‏ ‎омега-3 ‎≈1000мг. ‎Этот ‎элемент‏ ‎стимулирует‏ ‎иммунную ‎систему,‏ ‎обладает ‎противовоспалительными‏ ‎свойствами, ‎укрепляет ‎природный ‎защитный ‎барьер‏ ‎от‏ ‎бактерий ‎и‏ ‎вирусов, ‎а‏ ‎также ‎важен ‎для ‎полноценной ‎работы‏ ‎мозга‏ ‎и‏ ‎нервной ‎системы.

Сохраните,‏ ‎чтобы ‎не‏ ‎забыть.