Как стать стройным и здоровым при ограниченном бюджете🌱

 Когда ‎дело‏ ‎доходит ‎до ‎здоровья, ‎мы ‎всегда‏ ‎можем ‎найти‏ ‎себе‏ ‎оправдание, ‎что ‎у‏ ‎нас ‎нет‏ ‎ни ‎сил, ‎ни ‎времени,‏ ‎ни‏ ‎денег. ‎Что‏ ‎касается ‎последнего,‏ ‎поддерживать ‎свое ‎здоровье ‎можно ‎и‏ ‎с‏ ‎ограниченным ‎бюджетом,‏ ‎но ‎в‏ ‎дополнение ‎еще ‎необходимо ‎найти ‎свою‏ ‎силу‏ ‎воли.‏ ‎Мы ‎можем‏ ‎полностью ‎внести‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою‏ ‎жизнь, ‎чтобы‏ ‎жить ‎лучше, ‎чувствовать ‎себя ‎лучше,‏ ‎и ‎чтобы‏ ‎это‏ ‎было ‎не ‎ужасно‏ ‎для ‎нашего‏ ‎бюджета. ‎

Ниже ‎мы ‎разберем‏ ‎несколько‏ ‎рекомендаций, ‎чтобы‏ ‎быть ‎стройным‏ ‎и ‎здоровым ‎с ‎ограниченным ‎бюджетом:‏ ‎

Установить‏ ‎свои ‎цели‏ ‎

“Я ‎собираюсь‏ ‎стать ‎здоровым” ‎- ‎это ‎не‏ ‎цель.‏ ‎Это‏ ‎очень ‎расплывчатое‏ ‎желание. ‎“Я‏ ‎буду ‎бегать‏ ‎по‏ ‎два ‎часа‏ ‎в ‎день”, ‎когда ‎до ‎этого‏ ‎никогда ‎не‏ ‎бегали‏ ‎в ‎жизни ‎-‏ ‎цель ‎невыполнимая.‏ ‎Мы ‎если ‎хотим ‎быть‏ ‎здоровыми,‏ ‎мы ‎должны‏ ‎себе ‎ставить‏ ‎измеримые ‎цели ‎и ‎они ‎должны‏ ‎быть‏ ‎идеальным ‎балансом‏ ‎возможностей ‎и‏ ‎реалистичности. ‎

Упражнения ‎на ‎свежем ‎воздухе

По‏ ‎телевизору‏ ‎нам‏ ‎рассказывают, ‎что‏ ‎обязательно ‎важно‏ ‎наличие ‎дорогого‏ ‎тренажера,‏ ‎чтобы ‎быть‏ ‎здоровым, ‎но ‎это ‎только ‎маркетинг.‏ ‎Тренировки ‎на‏ ‎свежем‏ ‎воздухе ‎намного ‎более‏ ‎рентабельнее, ‎чем‏ ‎дорогое ‎оборудование. ‎

Попробовать ‎фитнес‏ ‎приложения‏ ‎и ‎бесплатные‏ ‎видео ‎

Нам‏ ‎не ‎нужно ‎платить ‎за ‎дорогой‏ ‎абонемент‏ ‎в ‎зал,‏ ‎существует ‎множество‏ ‎бесплатных ‎фитнес-приложений ‎и ‎онлайн ‎видео.‏ ‎Важно‏ ‎найти‏ ‎только ‎те‏ ‎приложения, ‎которые‏ ‎подходят ‎именно‏ ‎нам.‏ ‎

Пить ‎больше‏ ‎воды ‎

Полезный ‎и ‎недорогой ‎совет‏ ‎по ‎фитнесу‏ ‎-‏ ‎выигрыш ‎для ‎нашего‏ ‎тела ‎и‏ ‎нашего ‎бюджета. ‎Газированные ‎напитки‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎содержат‏ ‎много ‎сахара.‏ ‎

Отказаться ‎от ‎дорого ‎спортивной ‎одежды

Чтобы‏ ‎активно‏ ‎тренироваться, ‎не‏ ‎обязательно ‎нужно‏ ‎быть ‎в ‎дорогой ‎спортивной ‎одежде.‏ ‎Вот‏ ‎что‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎- ‎это‏ ‎хорошая ‎обувь.‏ ‎

Не‏ ‎нужно ‎покупать‏ ‎расфасованные ‎продукты ‎

Обработанные, ‎расфасованные ‎продукты‏ ‎вредны ‎для‏ ‎нас.‏ ‎Даже ‎если ‎напишут‏ ‎на ‎упаковке‏ ‎“Здоровый ‎продукт”. ‎Ведь ‎“Безглютеновый,‏ ‎“Кето-продукт”‏ ‎- ‎кажется‏ ‎более ‎привлекательнее‏ ‎и ‎можно ‎продать ‎подольше. ‎

?? и‏ ‎?️‏ ‎от ‎вас‏ ‎будут ‎?

Использовать‏ ‎свое ‎тело ‎как ‎сопротивление ‎

Когда‏ ‎мы‏ ‎тренируемся‏ ‎с ‎сопротивлением‏ ‎собственного ‎веса,‏ ‎это ‎означает,‏ ‎что‏ ‎мы ‎буквально‏ ‎используем ‎собственное ‎тело, ‎движение, ‎гравитацию‏ ‎вместо ‎оборудования.‏ ‎Движения‏ ‎руками, ‎отжимания, ‎планки,‏ ‎приседания, ‎выпады.‏ ‎

План ‎питания

Бюджетное ‎здоровое ‎питание‏ ‎возможно.Планирование‏ ‎питания ‎-‏ ‎это ‎планирование‏ ‎заранее, ‎что ‎мы ‎собираемся ‎кушать‏ ‎на‏ ‎завтрак, ‎обед,‏ ‎ужин, ‎перекусы‏ ‎в ‎течение ‎недели. ‎Планировать ‎желательно‏ ‎здоровые‏ ‎блюда,‏ ‎для ‎этого‏ ‎необходимо ‎составить‏ ‎список ‎необходимых‏ ‎ингредиентов.‏ ‎

Здоровые ‎закуски‏ ‎вместо ‎шоколадок ‎

Это ‎действительно ‎поможет‏ ‎сэкономить ‎деньги,‏ ‎если‏ ‎дома ‎под ‎рукой‏ ‎будут ‎полезные‏ ‎закуски, ‎вместо ‎привычного ‎печенья‏ ‎и‏ ‎других ‎“плохих”‏ ‎закусок. ‎

Найти‏ ‎себе ‎сообщника

Нет ‎ничего ‎постыдного ‎в‏ ‎том,‏ ‎чтобы ‎попросить‏ ‎кого-нибудь ‎помочь‏ ‎нам ‎следить ‎за ‎целью. ‎

Бюджет‏ ‎для‏ ‎здоровья

У‏ ‎нас ‎могут‏ ‎быть ‎цели‏ ‎в ‎отношении‏ ‎здоровья‏ ‎и ‎деньги.‏ ‎Можно ‎вести ‎свой ‎бюджет ‎именно‏ ‎для ‎здоровья‏ ‎-‏ ‎гантели, ‎ингредиенты, ‎коврик‏ ‎для ‎йоги‏ ‎- ‎можно ‎каждый ‎месяц‏ ‎небольшой‏ ‎бюджет ‎именно‏ ‎на ‎эти‏ ‎цели. ‎Именно ‎последовательность ‎и ‎целенаправленность‏ ‎помогут‏ ‎нам ‎стать‏ ‎здоровым ‎физически‏ ‎и ‎финансово

А ‎вы ‎следите ‎за‏ ‎своим‏ ‎здоровьем??‏ ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

 Щелчок...Клик...Нажатие‏ ‎на ‎"подписка" — это‏ ‎всего‏ ‎лишь ‎секунда‏ ‎в ‎вашей ‎жизни ‎и ‎целый‏ ‎поток ‎хорошего‏ ‎настроения‏ ‎и ‎мотивация ‎трудиться‏ ‎дальше ‎для‏ ‎автора ‎?