Как побороть страх одиночества?

Страх ‎одиночества‏ ‎одинаково ‎негативен ‎как ‎в ‎начале‏ ‎отношений, ‎так‏ ‎и‏ ‎тогда, ‎когда ‎ваш‏ ‎выбор ‎оказался‏ ‎сомнительным, ‎и ‎вы ‎уже‏ ‎мучаетесь‏ ‎тем, ‎что‏ ‎не ‎можете‏ ‎оставить ‎неподходящего ‎вам ‎партнёра, ‎боясь‏ ‎вновь‏ ‎оказаться ‎в‏ ‎длительном ‎одиночестве.

К‏ ‎сожалению, ‎не ‎многие ‎умеют ‎организовать‏ ‎своё‏ ‎одиночество‏ ‎и ‎поэтому‏ ‎поддаются ‎естественному‏ ‎страху ‎за‏ ‎то,‏ ‎что ‎им‏ ‎предстоит ‎быть ‎одним, ‎и ‎они‏ ‎не ‎знают,‏ ‎что‏ ‎делать ‎в ‎такой‏ ‎ситуации. ‎К‏ ‎страху ‎одиночества ‎добавляется ‎растерянность‏ ‎и‏ ‎неуверенность, ‎что‏ ‎многократно ‎усиливает‏ ‎тревожное ‎состояние.

Но ‎организация ‎своего ‎одиночества‏ ‎—‏ ‎это ‎важнейший‏ ‎шаг ‎на‏ ‎пути ‎к ‎преодолению ‎своего ‎страха‏ ‎быть‏ ‎одной‏ ‎или ‎одному.

Время,‏ ‎которое ‎нам‏ ‎выпадает ‎побыть‏ ‎наедине‏ ‎с ‎собой,‏ ‎при ‎страхах ‎и ‎сомнениях ‎превращается‏ ‎в ‎нелегкое‏ ‎испытание,‏ ‎когда ‎человек ‎остаётся‏ ‎один ‎на‏ ‎один ‎со ‎своими ‎тяжелыми‏ ‎раздумьями.

Нередко‏ ‎при ‎таком‏ ‎состоянии ‎на‏ ‎вас ‎накатываются ‎волны ‎навязчивых, ‎пугающих‏ ‎мыслей,‏ ‎а ‎особо‏ ‎чувствительные ‎натуры‏ ‎могут ‎испытывать ‎даже ‎панические ‎атаки,‏ ‎доводя‏ ‎себя‏ ‎до ‎крайнего‏ ‎возбуждения.

Но ‎зачем‏ ‎думать ‎о‏ ‎плохом,‏ ‎когда ‎можно‏ ‎качественно ‎изменить ‎своё ‎время ‎в‏ ‎одиночестве?

Ведь ‎можно‏ ‎занять‏ ‎себя ‎полезным ‎и‏ ‎нужным ‎делом,‏ ‎увлечься ‎чем-то ‎важным ‎и‏ ‎интересным‏ ‎на ‎какой-то‏ ‎длительный ‎период,‏ ‎превращая ‎своё ‎одиночество ‎не ‎в‏ ‎отрицательный‏ ‎фактор ‎жизни,‏ ‎а ‎в‏ ‎положительное ‎условие ‎для ‎достижения ‎своих‏ ‎личных‏ ‎целей.

При‏ ‎одиночестве ‎вас‏ ‎никто ‎не‏ ‎будет ‎отвлекать‏ ‎от‏ ‎учёбы ‎или‏ ‎спорта, ‎у ‎вас ‎появится ‎возможность‏ ‎реально ‎сосредоточиться‏ ‎на‏ ‎чём-то ‎своём, ‎на‏ ‎выполнение ‎тех‏ ‎задач, ‎о ‎которых ‎вы‏ ‎забыли‏ ‎или ‎о‏ ‎которых ‎даже‏ ‎не ‎думали.

Не ‎случайно, ‎что ‎при‏ ‎одиночестве‏ ‎многие ‎с‏ ‎головой ‎уходят‏ ‎в ‎работу, ‎и ‎начинают ‎добиваться‏ ‎в‏ ‎своей‏ ‎деятельности ‎явных‏ ‎успехов, ‎поскольку‏ ‎посвящают ‎профессиональному‏ ‎развитию‏ ‎всё ‎своё‏ ‎время.

И ‎можно ‎ли ‎говорить ‎об‏ ‎одиночестве, ‎когда‏ ‎у‏ ‎человека, ‎постоянно ‎занятого‏ ‎общением ‎на‏ ‎работе, ‎не ‎остаётся ‎времени‏ ‎действительно‏ ‎остаться ‎одному,‏ ‎поскольку ‎он‏ ‎всем ‎нужен ‎и ‎у ‎него‏ ‎всегда‏ ‎запланирована ‎какая-то‏ ‎занятость?

Но ‎стоит‏ ‎обратить ‎внимание, ‎что ‎страх ‎одиночества‏ ‎и‏ ‎страх‏ ‎навсегда ‎остаться‏ ‎одному, ‎это‏ ‎немного ‎разные‏ ‎состояния.

Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎понимаете ‎разницу, ‎то ‎вам ‎надо‏ ‎обязательно ‎встретиться‏ ‎со‏ ‎специалистом, ‎чтобы ‎вы‏ ‎могли ‎определить‏ ‎лично ‎для ‎себя ‎ваши‏ ‎жизненные‏ ‎приоритеты ‎и‏ ‎интересы.

Для ‎любого‏ ‎человека ‎очень ‎значимо ‎общение, ‎но‏ ‎для‏ ‎некоторых ‎людей‏ ‎совершенно ‎не‏ ‎важно, ‎с ‎кем ‎они ‎общаются,‏ ‎лишь‏ ‎бы‏ ‎они ‎были‏ ‎вовлечены ‎в‏ ‎какой-то ‎живой‏ ‎обмен‏ ‎эмоциями. ‎Такие‏ ‎люди ‎в ‎моменты ‎редкого ‎уединения‏ ‎очень ‎даже‏ ‎ценят‏ ‎своё ‎одиночество ‎и‏ ‎стараются ‎никого‏ ‎не ‎впускать ‎в ‎тот‏ ‎мир,‏ ‎который ‎они‏ ‎организуют ‎только‏ ‎для ‎себя.

У ‎таких ‎характеров ‎нет‏ ‎сожалений‏ ‎по ‎поводу‏ ‎отсутствия ‎у‏ ‎них ‎семьи ‎и ‎отношений ‎в‏ ‎общепринятом‏ ‎смысле,‏ ‎но ‎они‏ ‎могут ‎позволять‏ ‎кому-то ‎любить‏ ‎себя,‏ ‎сами ‎при‏ ‎этом ‎не ‎стремясь ‎развивать ‎и‏ ‎укреплять ‎случающиеся‏ ‎связи.

Однако‏ ‎этих ‎себялюбивых ‎людей‏ ‎может ‎съедать‏ ‎страх ‎абсолютного ‎одиночества ‎и‏ ‎забвения,‏ ‎поэтому ‎они‏ ‎постоянно ‎стараются‏ ‎окружать ‎себя ‎знакомыми ‎и ‎коллегами,‏ ‎чтобы‏ ‎приковывать ‎к‏ ‎себе ‎внимание‏ ‎как ‎можно ‎большего ‎числа ‎людей.

В‏ ‎то‏ ‎же‏ ‎врем ‎те,‏ ‎кто ‎ценит‏ ‎семейный ‎круг‏ ‎и‏ ‎желает ‎отношений,‏ ‎могут ‎быть ‎зависимы ‎от ‎страха‏ ‎быть ‎одному‏ ‎именно‏ ‎дома, ‎и ‎поэтому‏ ‎готовы ‎завязывать‏ ‎союзы ‎чуть ‎ли ‎не‏ ‎с‏ ‎первым ‎встречным,‏ ‎лишь ‎бы‏ ‎не ‎оказаться ‎одним ‎в ‎«четырех‏ ‎стенах».

Таким‏ ‎людям ‎как‏ ‎раз ‎и‏ ‎нужно ‎расширять ‎круг ‎своих ‎знакомств,‏ ‎чтобы‏ ‎учиться‏ ‎общаться ‎и‏ ‎иметь ‎это‏ ‎дополнительное ‎общение,‏ ‎не‏ ‎зацикливаясь ‎на‏ ‎мыслях ‎о ‎доме ‎и ‎семье,‏ ‎вне ‎зависимости‏ ‎от‏ ‎того, ‎ищите ‎вы‏ ‎своего ‎человека‏ ‎или ‎уже ‎нашли.

🌹С ‎уважением‏ ‎и‏ ‎заботой ‎о‏ ‎вас, ‎Марина‏ ‎Кудрина

✍️Запись ‎на ‎консультации ‎психолога ‎по‏ ‎тел.‏ ‎в ‎WhatsApp‏ ‎8(922)20-94-765