Как не про**ать еще один год. Полезная таблица по отслеживанию жизни

Обещать ‎начать‏ ‎новую ‎жизнь ‎с ‎нового ‎года‏ ‎— ‎это‏ ‎классика,‏ ‎но ‎обычно, ‎запал‏ ‎пропадает ‎уже‏ ‎через ‎неделю. ‎Вас ‎поглощает‏ ‎рабочая‏ ‎рутина, ‎и‏ ‎жизнь ‎съезжает‏ ‎на ‎прежние ‎рельсы. ‎И ‎только‏ ‎где-то‏ ‎там ‎в‏ ‎соцсетях ‎мелькают‏ ‎успешные ‎люди, ‎которые ‎делают ‎по‏ ‎тысяче‏ ‎дел‏ ‎в ‎день,‏ ‎от ‎чего‏ ‎вас ‎уже‏ ‎начинает‏ ‎тошнить.

На ‎деле,‏ ‎начать ‎жить ‎по-новому ‎не ‎так‏ ‎уж ‎и‏ ‎сложно.‏ ‎Для ‎этого ‎нужно‏ ‎пару ‎часов‏ ‎одиночества, ‎ручка ‎и ‎листок‏ ‎бумаги,‏ ‎на ‎котором‏ ‎вы ‎напишите,‏ ‎чего ‎вы ‎хотите ‎от ‎жизни.‏ ‎Если‏ ‎таких ‎целей‏ ‎у ‎вас‏ ‎нет, ‎то ‎вы ‎просто ‎плывете‏ ‎по‏ ‎течению.‏ ‎Вы ‎не‏ ‎знаете, ‎где‏ ‎вы ‎окажетесь‏ ‎завтра‏ ‎и ‎остаетесь‏ ‎ведомыми ‎на ‎поводу ‎у ‎своих‏ ‎привычек ‎и‏ ‎сиюминутных‏ ‎желаний. ‎Что ‎вам‏ ‎сейчас ‎взбрело‏ ‎в ‎голову ‎— ‎то‏ ‎вы‏ ‎и ‎делаете,‏ ‎не ‎думая‏ ‎о ‎том, ‎куда ‎это ‎действие‏ ‎вас‏ ‎ведет.

Скажем, ‎Степан‏ ‎работает ‎в‏ ‎небольшой ‎компании ‎и ‎получает ‎в‏ ‎месяц‏ ‎две‏ ‎средних ‎зарплаты‏ ‎по ‎городу.‏ ‎На ‎работе‏ ‎он‏ ‎ждет ‎лишь‏ ‎бы ‎день ‎побыстрее ‎закончился, ‎потому‏ ‎что ‎настоящая‏ ‎жизнь‏ ‎начнется, ‎когда ‎он‏ ‎придет ‎домой.‏ ‎Там ‎Степан ‎наконец ‎завалится‏ ‎на‏ ‎диван ‎и‏ ‎залипнет ‎в‏ ‎сериал ‎или ‎видеоигру. ‎Вечером ‎в‏ ‎субботу‏ ‎Степан ‎встретится‏ ‎друзьями ‎в‏ ‎баре, ‎а ‎на ‎следующий ‎день‏ ‎проснется‏ ‎ближе‏ ‎к ‎обеду.‏ ‎Остаток ‎воскресенья‏ ‎он ‎проведет‏ ‎дома,‏ ‎решая ‎бытовые‏ ‎вопросы ‎и ‎в ‎полночь ‎ляжет‏ ‎спать, ‎потому‏ ‎что‏ ‎завтра ‎начнется ‎новая‏ ‎рабочая ‎неделя.

Кому-то‏ ‎такая ‎жизнь ‎по ‎нраву,‏ ‎но‏ ‎я ‎считаю‏ ‎ее ‎бездумным‏ ‎потреблением, ‎которое ‎никуда ‎вас ‎не‏ ‎ведет,‏ ‎и ‎о‏ ‎котором ‎вы‏ ‎будете ‎очень ‎сильно ‎жалеть ‎в‏ ‎будущем.

Я‏ ‎не‏ ‎говорю, ‎что‏ ‎надо ‎завтра‏ ‎встать ‎на‏ ‎пробежку‏ ‎в ‎пять‏ ‎утра ‎и ‎начать ‎обливаться ‎холодной‏ ‎водой, ‎нет.‏ ‎Но‏ ‎вам ‎надо ‎подумать,‏ ‎а ‎чего‏ ‎вы ‎в ‎действительности ‎хотите?‏ ‎Где‏ ‎и ‎каким‏ ‎вы ‎хотите‏ ‎видеть ‎себя ‎завтра? ‎Может, ‎вам‏ ‎не‏ ‎нравится ‎текущая‏ ‎работа ‎и‏ ‎размер ‎зарплаты? ‎Может, ‎вы ‎состоите‏ ‎в‏ ‎несчастливых‏ ‎отношениях ‎или‏ ‎ненавидите ‎себя‏ ‎за ‎то,‏ ‎что‏ ‎вы ‎слишком‏ ‎жирный/худой ‎[подставить ‎нужное]?

И ‎вот ‎единственный‏ ‎путь ‎выбраться‏ ‎из‏ ‎этого ‎состояния ‎—‏ ‎расписать ‎свои‏ ‎цели ‎на ‎неделю, ‎месяц,‏ ‎год.‏ ‎То ‎есть,‏ ‎вы ‎буквально‏ ‎садитесь ‎и ‎думаете ‎«Чего ‎я‏ ‎хочу?».

Допустим,‏ ‎вы ‎хотите‏ ‎через ‎год‏ ‎зарабатывать ‎300 ‎тыс. ‎рублей ‎в‏ ‎месяц,‏ ‎найти‏ ‎себе ‎спутника‏ ‎жизни ‎и‏ ‎сбросить ‎10‏ ‎килограммов.‏ ‎Окей. ‎Теперь‏ ‎под ‎каждой ‎целью ‎надо ‎написать,‏ ‎что ‎вам‏ ‎нужно‏ ‎сделать, ‎чтобы ‎к‏ ‎ней ‎прийти.‏ ‎Каждое ‎действие, ‎которое ‎служит‏ ‎достижению‏ ‎глобальной ‎цели,‏ ‎должно ‎распадаться‏ ‎на ‎множество ‎мелких ‎целей.

К ‎примеру,‏ ‎я‏ ‎понимаю, ‎что‏ ‎пока ‎работаю‏ ‎в ‎своей ‎конторе, ‎300 ‎тысяч‏ ‎я‏ ‎не‏ ‎заработаю ‎—‏ ‎начальником ‎мне‏ ‎не ‎стать,‏ ‎а‏ ‎на ‎текущей‏ ‎позиции ‎больше ‎не ‎заплатят. ‎Поэтому‏ ‎я ‎решаю‏ ‎менять‏ ‎профессию. ‎Для ‎этого‏ ‎я ‎ищу,‏ ‎что ‎мне ‎нравится, ‎и‏ ‎в‏ ‎чем ‎у‏ ‎меня ‎уже‏ ‎есть ‎какая-то ‎экспертиза ‎— ‎это‏ ‎подцель‏ ‎первой ‎недели.‏ ‎Потом ‎я‏ ‎ищу ‎подходящие ‎образовательные ‎курсы ‎—‏ ‎это‏ ‎подцель‏ ‎второй ‎недели.‏ ‎Дальше ‎надо‏ ‎пройти ‎этот‏ ‎курс‏ ‎за ‎полгода,‏ ‎а ‎значит ‎в ‎моем ‎расписании‏ ‎появляется ‎регулярная‏ ‎подцель‏ ‎— ‎каждый ‎день‏ ‎надо ‎уделять‏ ‎два ‎часа ‎изучению ‎нового‏ ‎материала,‏ ‎который ‎даст‏ ‎вам ‎новую‏ ‎работу.

Надеюсь, ‎идею ‎вы ‎уловили. ‎Итак,‏ ‎теперь‏ ‎облечем ‎постановку‏ ‎целей ‎в‏ ‎некоторую ‎систему, ‎которая ‎позволит ‎вам‏ ‎видеть‏ ‎всю‏ ‎вашу ‎жизнь‏ ‎как ‎на‏ ‎ладони ‎и‏ ‎контролировать‏ ‎процесс.

Как ‎планировать‏ ‎свою ‎жизнь?

1. Первое, ‎с ‎чего ‎я‏ ‎рекомендую ‎начать,‏ ‎это‏ ‎проанализировать ‎ушедший ‎год.‏ ‎Есть ‎разные‏ ‎способы ‎это ‎сделать, ‎но‏ ‎я‏ ‎подготовил ‎всего‏ ‎пять ‎вопросов,‏ ‎над ‎которыми ‎вам ‎надо ‎подумать:‏ ‎самое‏ ‎главное ‎решение,‏ ‎самый ‎важный‏ ‎урок, ‎самое ‎главное ‎достижение, ‎самая‏ ‎важная‏ ‎вещь‏ ‎для ‎окружающих,‏ ‎что ‎вы‏ ‎оставляете ‎в‏ ‎уходящем‏ ‎году. ‎В‏ ‎конце ‎статьи ‎прикрепляю ‎таблицу, ‎в‏ ‎которой ‎можно‏ ‎заполнить‏ ‎ответы ‎(лист ‎—‏ ‎Итоги ‎уходящего‏ ‎года).

Может ‎показаться, ‎что ‎это‏ ‎ерунда‏ ‎— ‎зачем‏ ‎писать ‎эти‏ ‎ответы. ‎Но ‎вы ‎недооцениваете ‎десять‏ ‎минут,‏ ‎проведенные ‎в‏ ‎тишине ‎над‏ ‎раздумыванием ‎над ‎ответами. ‎Даже ‎такой‏ ‎короткий‏ ‎срок‏ ‎поможет ‎вам‏ ‎осознанно ‎взглянуть‏ ‎на ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎и ‎скорректировать‏ ‎дальнейшие ‎цели ‎в ‎каждой ‎из‏ ‎сфер.

2. Второе ‎—‏ ‎разбейте‏ ‎свою ‎жизнь ‎на‏ ‎несколько ‎сфер.‏ ‎Глобально, ‎они ‎у ‎всех‏ ‎одинаковые:‏ ‎семья ‎и‏ ‎личная ‎жизнь;‏ ‎друзья ‎и ‎отношения; ‎карьера ‎и‏ ‎образование;‏ ‎здоровье ‎и‏ ‎спорт; ‎финансы;‏ ‎отдых ‎и ‎хобби; ‎самопознание ‎и‏ ‎духовность.‏ ‎У‏ ‎вас ‎они‏ ‎могут ‎быть‏ ‎слегка ‎иными,‏ ‎тогда‏ ‎просто ‎поменяйте‏ ‎название ‎листов ‎в ‎файле ‎ниже.

Каждый‏ ‎лист/сфера ‎включает‏ ‎множество‏ ‎целей, ‎которые ‎распадаются‏ ‎на ‎более‏ ‎мелкие ‎цели. ‎Так ‎у‏ ‎вас‏ ‎появляется ‎система,‏ ‎которая ‎определяет‏ ‎вашу ‎жизнь. ‎Отслеживать ‎выполнение ‎целей‏ ‎из‏ ‎каждой ‎сферы‏ ‎можно ‎хоть‏ ‎ежедневно, ‎но ‎я ‎делаю ‎это‏ ‎ежемесячно.

У‏ ‎каждой‏ ‎цели ‎есть‏ ‎свой ‎приоритет,‏ ‎статус ‎и‏ ‎дата‏ ‎окончания. ‎Все‏ ‎что ‎вам ‎нужно ‎— ‎написать‏ ‎цель ‎в‏ ‎левый‏ ‎столбик ‎и ‎выбрать‏ ‎ее ‎характеристики‏ ‎из ‎выпадающих ‎списков.

После ‎этого‏ ‎каждая‏ ‎цель ‎автоматически‏ ‎переносится ‎в‏ ‎следующую ‎таблицу ‎— ‎трекер ‎целей.‏ ‎В‏ ‎конце ‎месяца‏ ‎вы ‎открываете‏ ‎таблицу ‎и ‎пишите, ‎что ‎было‏ ‎сделано‏ ‎по‏ ‎каждой ‎цели.‏ ‎Это ‎помогает‏ ‎вам ‎понять,‏ ‎как‏ ‎успешно ‎вы‏ ‎двигаетесь ‎к ‎этой ‎цели. ‎Сделали‏ ‎мало ‎в‏ ‎этом‏ ‎месяце? ‎Значит, ‎надо‏ ‎поднажать ‎в‏ ‎следующем.

Наконец, ‎когда ‎год ‎закончится,‏ ‎вы‏ ‎сможете ‎подвести‏ ‎его ‎итоги‏ ‎на ‎отдельном ‎листе. ‎Видя ‎перед‏ ‎собой‏ ‎результаты ‎достижения‏ ‎целей ‎по‏ ‎всем ‎сферам ‎вашей ‎жизни, ‎вам‏ ‎останется‏ ‎оценить‏ ‎от ‎1‏ ‎до ‎10‏ ‎результативность ‎каждой‏ ‎сферы.‏ ‎В ‎конце‏ ‎итог ‎посчитается ‎автоматически, ‎как ‎среднее‏ ‎арифметическое.

Финальный ‎результат‏ ‎можно‏ ‎оценить ‎как: ‎0-3‏ ‎— ‎цели‏ ‎не ‎выполнены, ‎вы ‎облажались;‏ ‎3-7‏ ‎— ‎вы‏ ‎старались, ‎что-то‏ ‎получилось, ‎а ‎что-то ‎— ‎нет;‏ ‎7-10‏ ‎— ‎вы‏ ‎машина, ‎которую‏ ‎ничто ‎не ‎собьет ‎с ‎курса.

Жизнь‏ ‎по‏ ‎этой‏ ‎системе ‎не‏ ‎значит, ‎что‏ ‎из ‎веселого‏ ‎человека‏ ‎вы ‎превратитесь‏ ‎в ‎душнилу ‎и ‎зануду, ‎у‏ ‎которого ‎есть‏ ‎одна‏ ‎цель ‎— ‎выполнить‏ ‎все ‎цели‏ ‎из ‎таблички ‎и ‎получить‏ ‎10‏ ‎в ‎конце‏ ‎года. ‎Просто‏ ‎теперь ‎вы ‎поймете, ‎что ‎в‏ ‎вашей‏ ‎жизни ‎важно,‏ ‎и ‎на‏ ‎что ‎вам ‎самим ‎хочется ‎тратить‏ ‎время,‏ ‎а‏ ‎что ‎это‏ ‎время ‎попросту‏ ‎отнимает, ‎не‏ ‎давая‏ ‎вам ‎ничего‏ ‎взамен.

Лично ‎я ‎живу ‎по ‎этой‏ ‎системе ‎уже‏ ‎четвертый‏ ‎год, ‎постоянно ‎ее‏ ‎адаптируя ‎под‏ ‎себя ‎и ‎улучшая, ‎и‏ ‎скажу‏ ‎вам, ‎что‏ ‎качество ‎моей‏ ‎жизни ‎выросло ‎многократно. ‎У ‎меня‏ ‎нет‏ ‎ощущения, ‎что‏ ‎я ‎живу‏ ‎как-то ‎не ‎так ‎или ‎упускаю‏ ‎что-то‏ ‎важное.‏ ‎Все ‎потому,‏ ‎что ‎теперь‏ ‎я ‎знаю,‏ ‎чего‏ ‎я ‎действительно‏ ‎хочу, ‎и ‎получаю ‎истинное ‎удовольствие,‏ ‎что ‎сам‏ ‎управляю‏ ‎своими ‎желаниями, ‎а‏ ‎не ‎они‏ ‎мной.

И ‎еще ‎важный ‎момент.‏ ‎Недостижение‏ ‎целей ‎—‏ ‎это ‎нормально.‏ ‎Пока ‎вы ‎идете ‎к ‎цели,‏ ‎вы‏ ‎однозначно ‎поменяетесь‏ ‎— ‎изменятся‏ ‎ваши ‎взгляды ‎и ‎опыт. ‎Поэтому‏ ‎важно‏ ‎получить‏ ‎не ‎десятку‏ ‎в ‎конце,‏ ‎а ‎пройти‏ ‎осознанный‏ ‎путь ‎к‏ ‎достижению ‎цели. ‎И ‎это ‎нормально‏ ‎— ‎открывать‏ ‎свои‏ ‎записи ‎годовалой ‎давности‏ ‎и ‎ухмыляться‏ ‎над ‎своей ‎наивностью ‎из‏ ‎прошлого.

Желаю‏ ‎вам ‎всем‏ ‎осознанной ‎жизни‏ ‎и ‎чем ‎раньше, ‎тем ‎лучше.‏ ‎Не‏ ‎откладывайте ‎ее‏ ‎на ‎очередной‏ ‎понедельник. ‎Начинайте ‎уже ‎сейчас.

Ссылка ‎на‏ ‎таблицу,‏ ‎которая‏ ‎упорядочит ‎вашу‏ ‎жизнь.

Из ‎таблицы‏ ‎выше ‎просто‏ ‎сделайте‏ ‎копию ‎на‏ ‎свой ‎диск ‎и ‎редактируйте ‎ее‏ ‎как ‎душе‏ ‎угодно.