проект PSY-DETOX  
https://zen.yandex.ru/borisfreidin                          
запись на консультацию :                                     
+7 905 212 02 88 ( what’s app )

 Опросник на тему Газлайтинга
❗Определение  термина:
Газлайтинг ( Г) - формой эмоционального насилия, которая направлена  на разрушение  вашей  способности мыслить самостоятельно и критично, вызывает ваше недоверие к себе  или заставляет вас ставить под сомнение свою адекватность и психическое здоровье.
Разновидностью ( Г) является  перекладывание  абьюзером  вины  на вас  за свои оскорбительные слова, поступки  или бездействие, при полном отсутствии вины с вашей стороны. 
Прямые эффекты  (Г) : беспокойство, депрессию, травму или низкая  самооценка. Сильный , регулярный  (Г)  может провоцировать острые  психо-эмоциональные нарушения .
👉Цель опроса: 
Ниже приведен список утверждений , основанных на переживаниях людей ,  подвергшихся газлайтингу состороны своих партнёров. Пожалуйста, внимательно прочитайте каждый вопрос и определите для  себя , как часто вы сталкивались с такими же или подобными проблемами за последние несколько месяцев.
👉Правила :
Поставьте   определенное количество баллов по каждому утверждению , где :
 1 балл - никогда
2 балла - было пару раз
3 балла - иногда бывает
4 балла - бывает часто
5 баллов - всегда

👉Вопросы/ утверждения :
●	 Я часто думаю: Достаточно ли я хорош(а) ?
●	Я ловлю себя на том , что постоянно сомневаюсь в своей ценности.
●	Я чувствую  , что  стал (а)  более тревожным и неуверенным человеком , после встречи  с ним/ с ней .
●	Этот человек часто говорит неправду. Иногда я это знаю , иногда просто чувствую.
●	Я часто чувствую смущение , находясь рядом с этим человеком.
●	Я чувствую , что этот человек манипулирует мной.
●	Я стал(а) сомневаться в своей способности запоминать детали прошлых событий.
●	Я всё время чувствую потребность извиняться , даже когда я ни в чём не виноват (а).
●	Я ощущаю безнадёжность и непонимание.
●	Мне трудно доверять своим инстинктам и интуиции.
●	Я боюсь высказываться открыто и выражать свои эмоции.
●	Этот человек говорит другим людям, что я сумасшедший (-ая) и чересчур всё драматизирую.
●	Этот человек открыто лжёт и отказывается принять правду, даже  когда ему предоставляются доказательства.
●	Этот человек -лицемер и придерживается своих “двойных” стандартов.
●	Я извиняюсь за то , что я не делал или за то , что делал он/ она.

💥Подсчет и интерпретация результата:
 👉Если вы набрали в сумме  от  30 баллов  до 45 баллов,  из возможных 60 баллов  (от  50% до 75%)  степень тяжести   газлайтинга , которому вы подвергаетесь  - средняя. 
Для средней степени  уже  характерны    постоянные  изменения  в эмоциональном фоне , самооценке , волеизъявлении, личные границы постепенно разрушаются, периодически теряется уверенность в собственной правоте и здоровой логике.
👉Если вы набрали от 45 баллов до 60 баллов, из возможных 60 баллов ( от 75% до 100%) степень  тяжести  газлайтинга , которому вы подвергаетесь - тяжёлая .
 Для тяжёлой  степени  характерны  все проявления средней степени, но в более выраженной и постоянной форме + присоединение  психосоматики : расстройства либидо , нарушения ЖКТ,  головные боли , нарушения сна и аппетита .
❗И средняя и тяжёлая степень (Г) - является,как минимум,  показанием для  переосмысления  текущей ситуации ,   и  обращением   за консультативной помощью. 

❤️❤️ Проект Psy-Detox - дотационный, он поддерживается его участниками, как в виде однократных пожертвований, так и в виде платной ежемесячной подписки. Подписывайтесь   здесь будет интересно  и  Спасибо за вашу помощь!