Продуктивность ‎человека‏ ‎— ‎это ‎количество ‎и ‎качество‏ ‎результатов ‎(или,‏ ‎иным‏ ‎словом, ‎продуктов) ‎его‏ ‎интеллектуального ‎и‏ ‎физического ‎труда, ‎произведенного ‎в‏ ‎течение‏ ‎жизни. ‎Она‏ ‎также ‎многообразна,‏ ‎как ‎и ‎виды ‎человеческой ‎деятельности.‏ ‎Например,‏ ‎продуктивность ‎домохозяйки‏ ‎проявляется ‎в‏ ‎воспитании ‎и ‎уходе ‎за ‎детьми,‏ ‎качестве‏ ‎обеспечения‏ ‎домашнего ‎уюта‏ ‎и ‎быта‏ ‎в ‎семье.‏ ‎Писателя‏ ‎— ‎в‏ ‎написании ‎и ‎издании ‎полезных ‎и‏ ‎интересных ‎книг.‏ ‎Наемного‏ ‎работника ‎— ‎размере‏ ‎вклада ‎в‏ ‎развитие ‎и ‎функционирование ‎этого‏ ‎предприятия.‏ ‎В ‎качестве‏ ‎синонимов ‎продуктивности‏ ‎можно ‎использовать ‎термины ‎результативность ‎или‏ ‎производительность.

Прожить‏ ‎жизнь ‎с‏ ‎высокой ‎продуктивностью‏ ‎означает ‎создать ‎за ‎свою ‎жизнь‏ ‎большое‏ ‎количество‏ ‎востребованных ‎обществом‏ ‎продуктов ‎интеллектуального‏ ‎и ‎физического‏ ‎труда‏ ‎максимально ‎возможного‏ ‎для ‎вас ‎качества. ‎Именно ‎этот‏ ‎смысл ‎вложен‏ ‎в‏ ‎призыв, ‎вынесенный ‎в‏ ‎название ‎«Живи‏ ‎продуктивно!» ‎Обратной ‎ситуацией ‎является‏ ‎жизнь‏ ‎с ‎низкой‏ ‎продуктивностью, ‎когда‏ ‎мы ‎отказываемся ‎прикладывать ‎усилия ‎для‏ ‎реализации‏ ‎талантов ‎и‏ ‎навыков ‎в‏ ‎виде ‎общественно ‎полезных ‎продуктов ‎труда,‏ ‎а‏ ‎если‏ ‎что-то ‎делаем,‏ ‎то ‎далеко‏ ‎не ‎с‏ ‎той‏ ‎интенсивностью ‎и‏ ‎качеством, ‎как ‎могли ‎бы. ‎Можно‏ ‎сказать, ‎занимаемся‏ ‎самосаботажем.

Почему‏ ‎так ‎важно ‎жить‏ ‎продуктивно? ‎Понятно,‏ ‎что ‎с ‎точки ‎зрения‏ ‎общественной‏ ‎пользы, ‎чем‏ ‎больший ‎вклад‏ ‎вносит ‎отдельный ‎индивид, ‎тем ‎лучше‏ ‎для‏ ‎существования ‎и‏ ‎развития ‎общественной‏ ‎группы, ‎которая ‎пользуется ‎этим ‎продуктом.‏ ‎Но‏ ‎нам‏ ‎важнее ‎понять,‏ ‎почему ‎это‏ ‎важно ‎с‏ ‎точки‏ ‎зрения ‎самого‏ ‎человека. ‎Ответ ‎здесь ‎прост ‎—‏ ‎это ‎ключ‏ ‎к‏ ‎его ‎счастливой ‎жизни.‏ ‎Есть ‎как‏ ‎минимум ‎три ‎способа, ‎каким‏ ‎уровень‏ ‎нашей ‎продуктивности‏ ‎влияет ‎на‏ ‎наше ‎ощущение ‎счастья ‎(или ‎несчастья).

Во-первых,‏ ‎чем‏ ‎выше ‎наша‏ ‎продуктивность, ‎тем‏ ‎более ‎осмысленной ‎мы ‎ощущаем ‎нашу‏ ‎жизнь.‏ ‎Мы‏ ‎чувствуем, ‎что‏ ‎проживаем ‎ее‏ ‎не ‎зря.‏ ‎Довольны‏ ‎тем ‎результатом,‏ ‎который ‎приносят ‎наши ‎трудовые ‎усилия‏ ‎как ‎в‏ ‎количественном,‏ ‎так ‎и ‎в‏ ‎качественном ‎смысле.‏ ‎Мы ‎получаем ‎удовлетворение ‎от‏ ‎самореализации,‏ ‎реализуя ‎свои‏ ‎таланты ‎и‏ ‎навыки ‎наилучшим ‎образом.

Во-вторых, ‎таким ‎образом‏ ‎мы‏ ‎преодолеваем ‎страх‏ ‎смерти, ‎присущий‏ ‎каждому ‎человеку ‎по ‎причине ‎скоротечности‏ ‎существования‏ ‎на‏ ‎Земле, ‎а‏ ‎это, ‎как‏ ‎известно, ‎один‏ ‎из‏ ‎главных ‎человеческих‏ ‎страхов. ‎Когда ‎мы ‎делаем ‎вклад‏ ‎в ‎общественное‏ ‎благо,‏ ‎то ‎живо ‎ощущаем‏ ‎свою ‎причастность‏ ‎к ‎чему-то ‎большему, ‎чем‏ ‎личные‏ ‎эгоистичные ‎интересы.‏ ‎Мы ‎видим,‏ ‎как ‎продукт ‎нашего ‎труда ‎служит‏ ‎на‏ ‎благо ‎нашей‏ ‎семье, ‎организации,‏ ‎нации, ‎страны, ‎человечеству ‎в ‎целом.

В-третьих,‏ ‎прикладывая‏ ‎усилия‏ ‎к ‎достижению‏ ‎определенных ‎целей‏ ‎мы ‎запускаем‏ ‎в‏ ‎нашем ‎мозгу‏ ‎систему ‎дофаминового ‎вознаграждения. ‎Этот ‎гормон‏ ‎счастья ‎вырабатывается‏ ‎каждый‏ ‎раз, ‎когда ‎мы‏ ‎достигаем ‎цели‏ ‎или ‎выдаем ‎заслуживающий ‎внимания‏ ‎результат.‏ ‎Поэтому ‎чем‏ ‎больше ‎наша‏ ‎продуктивность, ‎тем ‎чаще ‎мы ‎переживаем‏ ‎ощущение‏ ‎эйфории ‎и‏ ‎душевного ‎подъема.

Мало‏ ‎того, ‎в ‎мозгу ‎есть ‎обратный‏ ‎механизм,‏ ‎вызывающий‏ ‎у ‎нас‏ ‎тревогу ‎и‏ ‎беспокойство ‎тогда,‏ ‎когда‏ ‎наша ‎жизнь‏ ‎является ‎бесцельной ‎или ‎мы ‎никак‏ ‎не ‎можем‏ ‎достичь‏ ‎результата. ‎Это ‎достигается‏ ‎постоянными ‎выбросами‏ ‎гормона ‎стресса ‎— ‎кортизола.‏ ‎Биологический‏ ‎смысл ‎такого‏ ‎механизма ‎понятен‏ ‎— ‎он ‎не ‎давал ‎нашим‏ ‎первобытным‏ ‎предкам ‎сидеть‏ ‎спокойно ‎на‏ ‎месте, ‎когда ‎дело ‎шло ‎к‏ ‎голоду‏ ‎или‏ ‎невозможности ‎противостоять‏ ‎нападению ‎хищников.‏ ‎Заставлял ‎их‏ ‎что-то‏ ‎делать, ‎чтобы‏ ‎снять ‎чувство ‎тревоги. ‎Точно ‎также‏ ‎и ‎мы‏ ‎начинаем‏ ‎вдруг ‎неожиданно ‎чувствовать‏ ‎себя ‎несчастными,‏ ‎рефлексировать ‎о ‎пустоте ‎нашей‏ ‎жизни.

Это‏ ‎не ‎так‏ ‎безобидно, ‎как‏ ‎кажется ‎на ‎первый ‎взгляд. ‎Как‏ ‎известно,‏ ‎долгое ‎нахождение‏ ‎в ‎стрессовом‏ ‎состоянии ‎подавляет ‎иммунитет ‎и ‎ведет‏ ‎к‏ ‎разрушению‏ ‎здоровья. ‎Другой‏ ‎угрозой ‎становится‏ ‎возникновение ‎потребности‏ ‎снятия‏ ‎неприятных ‎ощущений‏ ‎с ‎помощью ‎еды, ‎алкоголя ‎или‏ ‎наркотиков, ‎что‏ ‎создает‏ ‎основу ‎для ‎возникновения‏ ‎биохимических ‎зависимостей.‏ ‎Поэтому ‎продуктивная ‎жизнь ‎важна‏ ‎не‏ ‎только ‎с‏ ‎точки ‎зрения‏ ‎ощущения ‎счастья ‎и ‎удовлетворенности, ‎но‏ ‎и‏ ‎в ‎качестве‏ ‎профилактики ‎проблем‏ ‎со ‎здоровьем ‎и ‎развития ‎зависимостей.

Первый‏ ‎и‏ ‎самый‏ ‎главный ‎шаг,‏ ‎который ‎вы‏ ‎можете ‎сделать‏ ‎на‏ ‎пути ‎к‏ ‎новой ‎продуктивной ‎жизни ‎— ‎осознать‏ ‎и ‎сформулировать‏ ‎свои‏ ‎жизненные ‎цели ‎или‏ ‎миссию, ‎а‏ ‎затем ‎отобразить ‎их ‎в‏ ‎виде‏ ‎конкретных ‎задач‏ ‎на ‎год.‏ ‎Ваш ‎организм ‎будет ‎отпускать ‎вам‏ ‎достаточно‏ ‎энергии ‎для‏ ‎ваших ‎свершений‏ ‎только ‎в ‎том ‎случае, ‎если‏ ‎вы‏ ‎будете‏ ‎жить ‎своей‏ ‎собственной ‎жизнью,‏ ‎опираясь ‎на‏ ‎заложенные‏ ‎в ‎глубине‏ ‎вашей ‎личности ‎ценности, ‎таланты ‎и‏ ‎компетенции. ‎Познав‏ ‎себя‏ ‎и ‎свои ‎истинные‏ ‎цели, ‎вы‏ ‎заложите ‎тот ‎фундамент, ‎на‏ ‎котором‏ ‎будет ‎основан‏ ‎ваш ‎новый‏ ‎образ ‎жизни.

Есть ‎известная ‎поговорка ‎—‏ ‎прежде,‏ ‎чем ‎лезть‏ ‎по ‎лестнице,‏ ‎убедитесь, ‎что ‎она ‎прислонена ‎к‏ ‎правильной‏ ‎стене.‏ ‎К ‎сожалению,‏ ‎суета ‎жизни,‏ ‎поток ‎событий,‏ ‎который‏ ‎несет ‎нас,‏ ‎различные ‎вынужденные ‎обстоятельства ‎приводят ‎к‏ ‎тому, ‎что‏ ‎люди‏ ‎занимаются ‎далеко ‎не‏ ‎тем, ‎чем‏ ‎они ‎должны. ‎Они ‎выбирают‏ ‎работу,‏ ‎к ‎которой‏ ‎у ‎них‏ ‎нет ‎не ‎способностей, ‎ни ‎интереса.‏ ‎Они‏ ‎проводят ‎досуг‏ ‎не ‎так,‏ ‎как ‎им ‎нравиться, ‎а ‎как‏ ‎диктует‏ ‎мода‏ ‎и ‎их‏ ‎круг ‎общения.‏ ‎Они ‎ставят‏ ‎себе‏ ‎жизненные ‎цели,‏ ‎исходя ‎не ‎из ‎внутренних ‎потребностей,‏ ‎а ‎желая‏ ‎получить‏ ‎одобрение ‎родных, ‎друзей,‏ ‎начальника ‎на‏ ‎работе ‎или ‎анонимных ‎пользователей‏ ‎интернета.‏ ‎У ‎них‏ ‎не ‎остается‏ ‎времени ‎остановится ‎и ‎прислушаться ‎к‏ ‎себе.‏ ‎Сказать ‎себе:

-Стоп,‏ ‎что ‎я‏ ‎делаю? ‎Это ‎моя ‎жизнь, ‎а‏ ‎я‏ ‎проживаю‏ ‎ее ‎совсем‏ ‎не ‎так,‏ ‎как ‎хотел.‏ ‎Это‏ ‎не ‎черновик.‏ ‎С ‎каждым ‎днем, ‎который ‎я‏ ‎трачу, ‎плывя‏ ‎по‏ ‎течению, ‎я ‎все‏ ‎дальше ‎от‏ ‎своих ‎истинных ‎целях, ‎своего‏ ‎призвания,‏ ‎своей ‎миссии.

Подспудно,‏ ‎в ‎глубине‏ ‎подсознания, ‎как ‎бы ‎мы ‎себя‏ ‎ни‏ ‎обманывали ‎и‏ ‎сколько ‎бы‏ ‎рациональных ‎объяснений ‎не ‎находили, ‎мы‏ ‎всегда‏ ‎чувствуем,‏ ‎что ‎движемся‏ ‎не ‎туда.‏ ‎И ‎это‏ ‎приводит‏ ‎к ‎двум‏ ‎отрицательным ‎последствиям.

Во-первых, ‎мы ‎ощущаем ‎постоянный‏ ‎дефицит ‎энергии.‏ ‎Плохое‏ ‎настроение ‎— ‎это‏ ‎дефицит ‎энергии.‏ ‎Отсутствие ‎желание ‎что-либо ‎делать‏ ‎в‏ ‎течение ‎дня‏ ‎— ‎снова‏ ‎он. ‎Нежелание ‎просыпаться ‎и ‎вставать‏ ‎из‏ ‎постели ‎—‏ ‎тоже. ‎Ненависть‏ ‎к ‎продуктивной ‎деятельности ‎и ‎мечта‏ ‎о‏ ‎пассивном‏ ‎отдыхе ‎на‏ ‎диване ‎—‏ ‎опять ‎он.‏ ‎Поверьте,‏ ‎стоит ‎вам‏ ‎вернуться ‎к ‎своим ‎истинным ‎жизненным‏ ‎целям ‎ваша‏ ‎жизнь‏ ‎сразу ‎наполниться ‎осмысленной‏ ‎и ‎интересной‏ ‎активностью. ‎У ‎большинства ‎людей‏ ‎этот‏ ‎переход ‎описывается‏ ‎словами ‎—‏ ‎я ‎как ‎будто ‎проснулся, ‎как‏ ‎будто‏ ‎очнулся ‎из‏ ‎забытья. ‎Те‏ ‎люди, ‎которые ‎познали ‎вкус ‎истинной‏ ‎самореализации,‏ ‎не‏ ‎променяют ‎это‏ ‎ощущение ‎ни‏ ‎на ‎какую‏ ‎другую‏ ‎радость, ‎доступную‏ ‎в ‎этом ‎мире.

Во-вторых, ‎к ‎нам‏ ‎приходят ‎психосоматические‏ ‎заболевания.‏ ‎Негатив ‎вылезает ‎не‏ ‎только ‎в‏ ‎дефиците ‎энергии, ‎но ‎и‏ ‎ведет‏ ‎к ‎прямому‏ ‎разрушению ‎нашего‏ ‎тела. ‎Это ‎и ‎падение ‎иммунитета,‏ ‎и‏ ‎различные ‎недомогания,‏ ‎и ‎несчастные‏ ‎случаи, ‎которые ‎при ‎пристальном ‎рассмотрении‏ ‎оказываются‏ ‎не‏ ‎такими ‎уж‏ ‎и ‎случайными.

Особенно‏ ‎опасно ‎падение‏ ‎иммунитета‏ ‎по ‎причине‏ ‎постоянного ‎пребывания ‎в ‎состоянии ‎стресса‏ ‎из-за ‎повышенного‏ ‎кортизола.‏ ‎Мы ‎не ‎только‏ ‎становимся ‎более‏ ‎подвержены ‎инфекционным ‎заболевания. ‎Состояние‏ ‎тревожности‏ ‎и ‎обеспокоенности‏ ‎ведет ‎к‏ ‎спазму ‎сосудов ‎и ‎мышц, ‎в‏ ‎результате‏ ‎чего ‎их‏ ‎кровоснабжение ‎падает,‏ ‎а ‎значит ‎снижается ‎их ‎питание‏ ‎и‏ ‎вывод‏ ‎продуктов ‎распада.‏ ‎В ‎первую‏ ‎очередь ‎страдает‏ ‎слизистая‏ ‎желудка, ‎которая‏ ‎должна ‎постоянно ‎обновляться ‎в ‎связи‏ ‎с ‎тем,‏ ‎что‏ ‎разрушается ‎под ‎воздействием‏ ‎кислоты. ‎Может‏ ‎развиться ‎гастрит ‎и ‎язва‏ ‎желудка.‏ ‎От ‎спазма‏ ‎головных ‎сосудов‏ ‎начинаются ‎головные ‎боли. ‎Затрудненный ‎отток‏ ‎крови‏ ‎по ‎венам‏ ‎ведет ‎к‏ ‎росту ‎внутричерепного ‎давления ‎и ‎мигреням.

Во‏ ‎время‏ ‎панических‏ ‎атак ‎организм‏ ‎выдает ‎фантомные‏ ‎боли, ‎сигналы‏ ‎о‏ ‎нехватке ‎воздуха‏ ‎и ‎удушье. ‎Что ‎касается ‎несчастных‏ ‎случаев, ‎то‏ ‎неудовлетворенное‏ ‎состояние ‎приводит ‎к‏ ‎приступам ‎гнева,‏ ‎всплескам ‎эмоций, ‎которые ‎мешают‏ ‎мыслить.‏ ‎В ‎таком‏ ‎состоянии ‎остается‏ ‎один ‎шаг ‎до ‎того, ‎чтобы‏ ‎шагнуть‏ ‎на ‎проезжую‏ ‎часть ‎перед‏ ‎машиной ‎или ‎необдуманно ‎свернуть ‎в‏ ‎темный‏ ‎переулок,‏ ‎чтобы ‎срезать‏ ‎дорогу.

Проживая ‎чужую‏ ‎жизнь, ‎вы‏ ‎не‏ ‎только ‎уверенно‏ ‎ведете ‎себя ‎в ‎сторону ‎депрессии,‏ ‎но ‎и‏ ‎зачастую‏ ‎напрямую ‎рискуете ‎своей‏ ‎жизнью ‎и‏ ‎здоровьем.

Бессмысленно ‎давать ‎советы ‎по‏ ‎налаживанию‏ ‎продуктивного ‎режима‏ ‎дня, ‎если‏ ‎человек ‎не ‎знает, ‎что ‎делать‏ ‎с‏ ‎образовавшимся ‎свободным‏ ‎временем. ‎Бессмысленно‏ ‎рассказывать, ‎как ‎добиться ‎того, ‎чтобы‏ ‎поставленные‏ ‎на‏ ‎день ‎задачи‏ ‎были ‎сделаны,‏ ‎если ‎эти‏ ‎задачи‏ ‎не ‎имеют‏ ‎ничего ‎общего ‎с ‎его ‎реальными‏ ‎жизненными ‎целями.‏ ‎Вот‏ ‎почему ‎первая ‎часть‏ ‎книги ‎посвящена‏ ‎тому, ‎как ‎разобраться ‎в‏ ‎себе‏ ‎и ‎что‏ ‎потом ‎с‏ ‎этим ‎знанием ‎делать.

Для ‎начала ‎поговорим‏ ‎о‏ ‎таланте, ‎призвании,‏ ‎способностях ‎и‏ ‎ключевых ‎компетенциях. ‎Посмотрим, ‎что ‎это‏ ‎такое,‏ ‎откуда‏ ‎они ‎берутся‏ ‎с ‎точки‏ ‎зрения ‎физиологии‏ ‎мозга,‏ ‎можно ‎ли‏ ‎их ‎изменить ‎и ‎развить ‎и,‏ ‎самое ‎главное,‏ ‎как‏ ‎их ‎определить ‎у‏ ‎себя ‎и‏ ‎отделить ‎от ‎навязанных ‎общественным‏ ‎окружением‏ ‎или ‎собственными‏ ‎ложными ‎представлениями.

Далее‏ ‎перейдем ‎к ‎ценностям ‎и ‎предпочтениям,‏ ‎то‏ ‎есть ‎к‏ ‎тому, ‎что‏ ‎для ‎нас ‎важно, ‎доставляет ‎нам‏ ‎истинное‏ ‎удовольствие.‏ ‎Далеко ‎не‏ ‎каждый ‎талант‏ ‎надо ‎использовать.‏ ‎Нередко‏ ‎бывает, ‎что‏ ‎он ‎вступает ‎в ‎противоречие ‎с‏ ‎убеждениями ‎или‏ ‎находится‏ ‎в ‎той ‎сфере,‏ ‎которая ‎не‏ ‎вызывает ‎особого ‎удовольствия. ‎Посмотрим‏ ‎на‏ ‎такой ‎инструмент‏ ‎самопознания ‎как‏ ‎список ‎дел, ‎которые ‎надо ‎успеть‏ ‎сделать‏ ‎за ‎время‏ ‎жизни. ‎Не‏ ‎обойдем ‎вниманием ‎и ‎тему ‎досуга‏ ‎и‏ ‎отдыха.‏ ‎Убедимся, ‎что‏ ‎важно ‎и‏ ‎в ‎этой‏ ‎сфере‏ ‎быть ‎честным‏ ‎с ‎собой, ‎иначе ‎мы ‎не‏ ‎решим ‎вопрос‏ ‎восстановления‏ ‎энергии ‎и ‎не‏ ‎сможем ‎действенно‏ ‎бороться ‎с ‎накапливающимся ‎стрессом.

Затем‏ ‎постараемся‏ ‎ответить ‎на‏ ‎вопрос, ‎как‏ ‎свести ‎наши ‎предпочтения ‎и ‎таланты‏ ‎воедино.‏ ‎Рассмотрим, ‎что‏ ‎важнее ‎постановка‏ ‎жизненных ‎целей ‎или ‎формулировка ‎жизненной‏ ‎миссии.‏ ‎Расскажем,‏ ‎как ‎именно‏ ‎их ‎следует‏ ‎определять ‎и‏ ‎формулировать.

В‏ ‎последних ‎статьях‏ ‎перекинем ‎мостик ‎от ‎абстрактных ‎деклараций‏ ‎и ‎пожеланий‏ ‎к‏ ‎реальной ‎каждодневной ‎деятельности‏ ‎— ‎поговорим‏ ‎о ‎постановке ‎целей ‎на‏ ‎год‏ ‎и ‎на‏ ‎месяц.