Колесо баланса и жизненные перспективы - как не терять вкус к жизни

Диаграмма ‎жизненного‏ ‎баланса ‎- ‎это ‎инструмент, ‎который‏ ‎может ‎помочь‏ ‎вам‏ ‎оценить ‎свое ‎текущее‏ ‎состояние ‎жизни.‏ ‎Это ‎особенно ‎полезно ‎для‏ ‎тех,‏ ‎кто ‎чувствует‏ ‎неудовлетворенность ‎своей‏ ‎жизнью. ‎Чтобы ‎составить ‎эту ‎диаграмму,‏ ‎начните‏ ‎с ‎того,‏ ‎что ‎представьте‏ ‎свою ‎идеальную ‎жизнь ‎и ‎определите,‏ ‎что‏ ‎вы‏ ‎хотите ‎привнести‏ ‎в ‎нее.‏ ‎Вы ‎можете‏ ‎классифицировать‏ ‎свои ‎цели‏ ‎по ‎таким ‎разделам, ‎как ‎семья,‏ ‎карьера, ‎здоровье,‏ ‎хобби,‏ ‎чтение ‎и ‎физкультура.‏ ‎Только ‎вам‏ ‎решать, ‎какие ‎разделы ‎наиболее‏ ‎актуальны‏ ‎для ‎вашей‏ ‎жизни.

Чтобы ‎создать‏ ‎диаграмму, ‎нарисуйте ‎круг ‎и ‎разделите‏ ‎его‏ ‎на ‎разделы‏ ‎в ‎соответствии‏ ‎с ‎выбранными ‎вами ‎категориями. ‎Затем‏ ‎используйте‏ ‎шкалу,‏ ‎чтобы ‎оценить,‏ ‎насколько ‎вы‏ ‎удовлетворены ‎каждой‏ ‎сферой‏ ‎своей ‎жизни.‏ ‎Будьте ‎честны ‎с ‎собой, ‎оценивая‏ ‎уровень ‎своей‏ ‎удовлетворенности.‏ ‎Заполнив ‎шкалы, ‎вы‏ ‎сможете ‎увидеть,‏ ‎какими ‎сферами ‎своей ‎жизни‏ ‎вы‏ ‎более ‎удовлетворены,‏ ‎чем ‎другими.

Планируя‏ ‎свою ‎жизнь, ‎используйте ‎эту ‎диаграмму,‏ ‎чтобы‏ ‎определить ‎области,‏ ‎требующие ‎улучшения,‏ ‎и ‎поставить ‎цели ‎для ‎достижения‏ ‎лучшего‏ ‎жизненного‏ ‎баланса. ‎Не‏ ‎забывайте ‎рассматривать‏ ‎цели ‎из‏ ‎разных‏ ‎разделов ‎диаграммы‏ ‎(которые ‎я ‎называю ‎"жизненными ‎перспективами"),‏ ‎чтобы ‎обеспечить‏ ‎разнообразие‏ ‎и ‎удовлетворенность ‎своей‏ ‎жизнью. ‎Также‏ ‎важно ‎регулярно ‎пересматривать ‎свой‏ ‎график,‏ ‎чтобы ‎отслеживать‏ ‎свой ‎прогресс‏ ‎и ‎соответствующим ‎образом ‎корректировать ‎свои‏ ‎цели.‏ ‎Например, ‎вы‏ ‎очень ‎много‏ ‎времени ‎уделяете ‎своей ‎работе ‎и‏ ‎практически‏ ‎не‏ ‎уделяете ‎времени‏ ‎своим ‎друзьям‏ ‎- ‎это‏ ‎будет‏ ‎заметно, ‎если‏ ‎вы ‎будете ‎ставить ‎в ‎итогах‏ ‎недели, ‎например‏ ‎количество‏ ‎выполненных ‎задач. ‎Если‏ ‎вы ‎все‏ ‎время ‎отводите ‎задачам ‎работы‏ ‎и‏ ‎учёбы, ‎забывая‏ ‎про ‎физкультуру‏ ‎и ‎друзей ‎- ‎то ‎самое‏ ‎время‏ ‎разбавить ‎эти‏ ‎задачи. ‎Потому‏ ‎иначе ‎начнется ‎застой ‎и ‎уныние.‏ ‎Вам‏ ‎будет‏ ‎не ‎нравится‏ ‎ваша ‎жизнь,‏ ‎состоящая ‎только‏ ‎из‏ ‎работы ‎и‏ ‎учёбы.

Я, ‎например, ‎веду ‎табличку ‎в‏ ‎экселе, ‎где‏ ‎автоматически‏ ‎собирается ‎отчет ‎дня‏ ‎и ‎ведется‏ ‎статистика. ‎Не ‎переживайте, ‎обо‏ ‎всех‏ ‎формулах ‎расскажу‏ ‎в ‎бесплатных‏ ‎постах.

Вот ‎как ‎это ‎выглядит ‎у‏ ‎меня:

?Физкультура+уборка‏ ‎(только ‎если‏ ‎длительная, ‎генеральная‏ ‎уборка) ‎- ‎сюда ‎относятся ‎продолжительные‏ ‎прогулки,‏ ‎тренировки,‏ ‎зарядки.

?Дополнительная ‎информация,‏ ‎самообучение ‎-‏ ‎чтение ‎книг,‏ ‎повторение‏ ‎моментов ‎из‏ ‎книг ‎и ‎аудиокниги ‎попадают ‎в‏ ‎этот ‎раздел‏ ‎обязательно.

⚪Задачи‏ ‎вне ‎категорий ‎-‏ ‎здесь ‎задачи,‏ ‎которые ‎нельзя ‎отнести ‎к‏ ‎другим‏ ‎категориям.

⭕Работа ‎-‏ ‎здесь ‎задачи,‏ ‎которые ‎вы ‎берете ‎домой, ‎или‏ ‎на‏ ‎которые ‎нужны‏ ‎дополнительные ‎волевые‏ ‎усилия. ‎Да, ‎основное ‎время ‎работы‏ ‎это‏ ‎не‏ ‎учитывает, ‎потому‏ ‎что ‎работаем‏ ‎мы ‎все.

?Друзья‏ ‎и‏ ‎общение ‎-‏ ‎к ‎этому ‎обозначению ‎относятся ‎посиделки‏ ‎с ‎друзьями,‏ ‎общение‏ ‎с ‎близкими, ‎совместные‏ ‎прогулки ‎(кстати,‏ ‎время ‎прогулки ‎можно ‎добавить‏ ‎с‏ ‎зеленой ‎секцией‏ ‎отдельно, ‎так‏ ‎как ‎задачи ‎могут ‎наползать ‎друг‏ ‎на‏ ‎друга).

?️Языки ‎(HSK)‏ ‎- ‎так‏ ‎как ‎я ‎учу ‎китайский ‎иногда,‏ ‎то‏ ‎к‏ ‎этой ‎секции‏ ‎относится ‎все‏ ‎то, ‎что‏ ‎можно‏ ‎назвать ‎китайским‏ ‎языком. ‎

?Учёба ‎- ‎к ‎этому‏ ‎относится ‎все‏ ‎то,‏ ‎что ‎не ‎является‏ ‎вашей ‎прямой‏ ‎обязанностью. ‎То ‎есть ‎время‏ ‎на‏ ‎парах ‎не‏ ‎учитывается, ‎а‏ ‎вот ‎время, ‎затраченное ‎на ‎домашнее‏ ‎задание‏ ‎- ‎ещё‏ ‎как.

?Блог ‎-‏ ‎к ‎блогу ‎относится ‎все ‎время,‏ ‎что‏ ‎я‏ ‎потратил ‎на‏ ‎свой ‎Дзен и‏ ‎на ‎этот‏ ‎блог‏ ‎здесь. ‎Да,‏ ‎информация ‎пересекается, ‎но ‎она ‎не‏ ‎идентична, ‎и‏ ‎каждые‏ ‎статьи ‎я ‎перерабатываю‏ ‎для ‎Sponsr.

?Отдых‏ ‎- ‎это ‎интересная ‎статья.‏ ‎Я‏ ‎не ‎даю‏ ‎себе ‎задачи‏ ‎отдыхать ‎на ‎день, ‎но ‎по‏ ‎умолчанию‏ ‎считается, ‎что‏ ‎у ‎меня‏ ‎есть ‎полтора ‎часа ‎на ‎отдых‏ ‎каждый‏ ‎день.‏ ‎Если ‎я‏ ‎их ‎не‏ ‎использовал, ‎то‏ ‎они‏ ‎не ‎учитываются‏ ‎в ‎общей ‎статье ‎расходов

Стремитесь ‎к‏ ‎тому, ‎чтобы‏ ‎по‏ ‎крайней ‎мере ‎три‏ ‎области ‎вашей‏ ‎жизни ‎пересекались ‎каждый ‎день,‏ ‎чтобы‏ ‎приносить ‎удовлетворение‏ ‎и ‎самореализацию‏ ‎в ‎вашу ‎жизнь ‎помимо ‎нескольких‏ ‎приоритетов.‏ ‎И ‎желательно,‏ ‎чтобы ‎у‏ ‎них ‎не ‎было ‎одинакового ‎цвета‏ ‎в‏ ‎категориях.‏ ‎Если ‎у‏ ‎вас ‎только‏ ‎учёба ‎и‏ ‎работа‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎совсем ‎хорошо. ‎А ‎если‏ ‎вы ‎разбавили‏ ‎это‏ ‎все ‎прогулкой, ‎то‏ ‎это ‎будет‏ ‎замечательно. ‎Это ‎правило ‎я‏ ‎называю‏ ‎правилом ‎"Миски‏ ‎салата". ‎Потому‏ ‎что ‎салат, ‎состоящий ‎только ‎из‏ ‎томатов,‏ ‎например, ‎не‏ ‎слишком ‎вкусен.‏ ‎Поэтому ‎добавьте ‎в ‎ваш ‎день‏ ‎другие‏ ‎жизненные‏ ‎перспективы, ‎чтобы‏ ‎жизнь ‎была‏ ‎увлекательнее.